protein

Witam. Od października zaczynam swój drugi cykl kreatynowy,kompletuje właśnie odżywki, prosiłbym o pomoc. Ćwicze 10 miesięcy, 190cm wzrostu, 86kg wagi. (budowa ektomorfik). Jeśli chodzi o diete to wysokobiałkowa (wspomagacz: Premium Whey Protein Weidera). cykl chce oprzeć na kreatynie mono : VITALMAX Monohydrate Creatin 1,2 kg do tego mam Carbo [...]

[...] na temat kwestii dosyć problematycznej i bardzo niejednoznacznej - zdrowia na diecie wysokobiałkowej /SFD/2018/5/17/17251aac945b4fef8ccd1573460df744.jpg Czy wysokie spożycie protein doprowadzi do niewydolności nerek? A może grozi osteoporozą przez wzgląd na aminokwasy siarkowe do których metabolizmu zużytkowywane są jego jony? [...]

Witam, ćwiczę już kolejny rok z rzędu lecz teraz na siłowni czuje zmęczenie, senność, no i widzę po sobie że brakuje białka, białka i jeszcze raz białka. Mam trochę kasy i zastanawiam się nad odżywkami, moje typy to: ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN 700g OLIMP AMOK 60 kaps Olimp Argi Power 60 kaps ACTIVLAB CREATINE CAPSULES 300 kap lub UNS KREATINE+ 300 [...]

[...] posiadam bo poprostu nie mam na to czasu,staram sie jesc duzo i zalezy to od tego co mamuska przygotuje ;) Mam 183cm wzrostu 76kg dodatkowo jem mass xxl-2x dziiennie, nigt protein-na noc 50g,zma treca-1caps dziennie,omega3-1caps i witaminy maxivit-1caps.Jezeli cos robie zle albo mozna zastapic czyms lepszym to prosze pisac.Dzieki(myslem jeszcze [...]

Witam ! Trenuje 1 miesiąc ,mam dietę - w kwietniu zamierzam włączyć odżywke białkową.Mam dylemat poniewaz nie wiem jaką wybrać? Jedni polecają Ostrowie WPC-80 , inni Olimp X5 Protein.. Prosze o radę:)

[...] na dodatek już 33 latek. No i w końcu jest czas aby się sobą zająć (dzieci spłodzone, dom wybudowany, drzewo posadzone). Jestem po 3 mcach ogólnorozwojówki - na rozruch. Mam plan:Pn-plecy,biceps Śr-klatka,triceps Pi-nogi,barki. Myślałem także o kupnie Gain Bolica 6000 oraz System protein 80-na noc. Czy przy mojej posturze i wieku to dobry plan??

[...] 50g posiłek 3 13:00 ryz biały 100g 150g gotowanej piersi z kurczaka pomidor + papryka TRENING 14:00 Posiłek 4 16:30 100g ryzu brązowego 200g wołowiny sałata lodowa z oliwką Posiłek 5 20:00 250g sera 0% tłuszczu 4 mace ryzowe trochę masła ozechowego i miodu przed snem 2 porcje na wodę proteiny Whey protein hardcore firmy muscletech.

[...] macie jakieś propozycje proszę o pomoc;D z góry dzięki pozdrawiam:) staż na siłowni: 1 rok i 1 miesiąc lat:18 wzrost: 192cm waga: 86kg stosowane cykle: I Cykl kreatyna 1250 mono z olimpa(300t) + gainbolic 6000 2kg II Cykl kreatyna 1250 mon z olimpa(300t) + mass xxl 3kg III Cykl Cm3 trec (360t) + ultimate protein 3kg + gainbolic 1kg Diete mam;)

Witam :) Kawałek czasu temu zakupiłem sobie w promocji suple HiTeca Jakoś nie miałem zajawki na cykle i ćwiczyłem sobie na sucho, ale już kiedyś mi się suple przeterminowały :D wolał bym uniknąć powtórki.. Więc posiadam: Mono: Creatine Powder Aminki: Anabol Amino BCAA Powder Węgle: Peak Glukofast (karbo no) Białko: Protein 80 Moje pytanie [...]

Witam, Jestem calkiem nowy na forum, trening po wieloletniej przerwie zaczolem od nowego roku czyli jakies cztery miesiace temu po dwoch miesiacach dolaczylem bialko z Olimpu Whey Protein Complex 100 i od czterech tygodni kretyne - monohydrat 1250 Olimp przy czym dbam bardzo o prawidlowa diete. Moja waga to 90 kg przy wzroscie 175 cm. Trening dwa [...]

Kupiłem już Creatine "Micronized 200 mesh + taurine + Dextrose GRATIS" zastanawiam sie czy połączyć ją z zestawem "Biogenix Cell Pump 665g + Dymatize Xpand 925g " albo może podmienic coś na nitrobolon II, nie mam pojęcja jak to brać? ile? czy najpierw zacząć tą kreatyne mono samą, bo chce by mi wyszedł jakiś dłuższy cykl zastanawiam się czy [...]

Czesc wam wszystkim! czy mogl by mi ktos pomoc w rozpisce odzywek jak je brac? kupilem: -Creatine(for athletes&weight lifters) 908g w proszku -Creatine caps 700g 240 capsules -Natural Amino1000 300 tablets -HMB 120 capsules -Desiccated LIVER 250tablets -Muscle&Weight Gainer 681g -Instant Milk&Egg Protein -I 4kg bialka niestety [...]

[...] więcej niż 3 razy w tygodniu. W pozostałe dni raczej jeden trening lub odpoczynek. Suplementy to: jabłczan kreatyny (stała suplementacja), bcaa, zma, odżywka białkowa (egg protein, bo nie toleruję serwatki). Wzrost 184, waga 77 KG, wiek 23. Chcę spalić jeszcze tkankę tłuszczową z brzucha i zbudować siłę nóg. Jak dawkować suplementy w te dni, [...]

Witam. Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i 58kg. Celem moich ćwiczeń jest zwiększenie masy. Ćwiczę 3 razy w tyg na siłowni + 2 razy w tyg treningi mma. Oto dieta: I posiłek: 7.00 75g chleba żytniego + 100g serka wiejskiego + Whey Protein Complex ( w dni nietreningowe) II posiłek: 11.00 75g chleba żytniego + 100g serka wiejskiego III posiłek: 13.00 75g [...]

Witam Mógłby mi ktoś sprawdzić czy dobrze ją ułożyłem Rano Trening aerobowy 1.Owsianka 80 gram, WPC protein econo v2 25 gram, 40 gram otrębów 2.Chleb razowy 160 gram, masło orzechowe 20 gram, szynka 100 gram, pomidor, sałata 3.Szejk z białkiem WPC econo v2 30 gram trening siłowy 4.Kotlet z piersi kurczaka 150 gram, ziemniaki 150 gram, jakaś [...]

[...] Straszna lipnia się podziała ze mną już ważyłem 95kg a tu jedna choroba , druga, rozregulowanie treningów i na 88-89kg stoję ale zmiany są niemiłosierne. Cóż robić?? Radźcie. Czekam na wasze opinie i zdania. Może coś dołożycie lub odejmiecie od tego zestawu Pozdro P.S. Może jeszcze olimp protein 65?? bo ta uniwersalna najlepiej mi się wchłania :)

Witam, jeszcze raz prosze was o pomoc w rozpisaniu jakie suplementy i o jakiej porze brac aby dzialaly najskuteczniej. Troszke o mnie. Mam 29 lat 170cm 65kg. Cwicze okolo 3 lat z mniejszymi lub wiekszymi przerwami. Do tej pory mialem 3 cykle kreatynowe zawsze uzupelniane bialkiem. Zaczalem brac tak: Kreatyna rano z glukoza na pusty zoladek 5g [...]

[...] bialko z carbsami, a aktualna suplemenyacja to animal stak rano, animal pump przed treningiem, do tego od 3 dni biore mutant mass(wczesniej przez okres redukcji bralem whey protein przez caly czas), zma i omega3 i 6. chce zaczac masowke i myslalem o cyclone, mutant mass, bcaa, glutamina i cos jeszcze do tego tylko nie wiem juz co bo troche tego [...]

[...] 176 cm waga : 67 kg niby wszystko ladnie ale tej rzeby nadal brak. zaczac biegac i spalac tkanke tluszczowa? teraz moim celem jest rzezba. czy moze ktos doradzic czy dlaej robic ten trening do tych 5 miesiecy. czy macie moze jakis plan sprawdzony ktory moglby sie przydac. dieta jakas jest duzo bialka miecha i whey protein po kazdym treningu.

Kupilem sobie za 69zlotych (bez pudelka, 1kg) białko Hi-tec Protein 3 komponenty białkowe BV = 125 80% Jest to koncentrat białkowy Zawiera 2 komponenty białka mleka (serwatka i kazeina) oraz białko pszennicze w celu optymalizacji czasu wchłaniania. Czy to jest dobre białko?? używam go 40g na noc Trening na mase PS. W uwagach jest napisane [...]