protein

he he ja właśnie się wynoszę z domu na trening %-) o właśnie, mam zaj**isty pomysł na deser%) chyba%-) jak zmiksuję 2 jogurty greckie te high protein/low fat z ugotowanym ryżem, żelatyną i truskawkami to da radę to jeść? + ew posłodzę %-) kurrrwa u mnie to jest przej**ane jak nie jestem w wwa, bo w "moim pokoju" na rozkładanym łóżku obok matka [...]

Mogli zrobic awokado 0% fat albo kurczaka piersi 0% protein a i tak by sie rzucali na to bo 0% przeciez to dobre

haha apropo kokainy to mi sie cos ze studiów z fizjologii wysilku przypomniało %-) nie noo, dałam tak: 2 jaja + 50g mąki owsianej + jogurt naturalny haj protein + proszek do pieczenia + tajny składnik czyli łycha kawy inki + słodzik, a jak sie usmazył to przelozyłam go jogurtem, truskawkami, zlozyłam na pół i na wierzch tez jogurt i truskawki [...]

jedyny minus tej witaminy C z maj protein to to , ze jest w proszku, a moja waga nie odmierzy 500mg%-)

I białko służy to uzupełnienia protein a nie jest na 'redukcję'. Na redu jest dieta :)

[...] uwielbiałam kanapki z masłem serem i miodem, ale teraz na twaróg patrzeć nie mogę mam fazę na omlety a'la amerykańskie pankejki czyli: zmiksować razem 2 jaja + jogurt haj protein + mąke owsianą + proszek do pieczenia + jakiś tajny składnik nadający dobry smak i tutaj kminię co to może być próbowałam już z kakao, kawą inką i cynamonem i szukam [...]

witamina C z my protein się w ch** opłaca

te masła bardzo słabe szybko tracą odpowiednia wilgoć i cięzko się rozsmarowują, polecam my protein

sex, weights and protein shakes, young man \-)%-)

Ja z My Protein polecam, nie przecieka

Ja dużo białek nie przerabialem, jedynie ostrovit wpc 80, activlab whey 95 i all day protein +EAA z activ orzechowe było najlepsze ;d

ja 100 bym zjadła ale nie z miesem tylko np. z jogurtem haj protein i z owocami np. z miesem to bym nie dopchnęła%-)

[...] orzechy laskowe 5. --------- niestety nie dojadłam + woda ponad 2l, espresso z miodem 2x, americano 1x + probiotyk, wapno, witC Czwartek, 18/04/2019 1. Whey, wheetabix protein, kiwi, orzechy laskowe 2. Mozzarella, buła pełnoziarnista typu bistro, pomarańcza, rukola, pomidor 3. Tuńczyk, kasza jaglana, zupka (brukselka, kalafior, marchewka, [...]

[...] w miarę ok :-) 1. Owsianko-jaglanka, orzechy, białko, truskawki, płatki cynamonowe, knopers mini 2. Gołąbki z młodą kapustą 3. reszta gołąbków, płatki cynamonowe, napój protein kakaowy, truskawki 4. Bułka, szynka z piersi kurczaka, jajo, warzywa+ lód kiwi z lidla 1.Opuszczanie 5x3-4 5/5/4/4/3 4/4/4/3/3 4/4/4/3/3 4/4/4/3/3 5/4/3/4/3 4/4/4/4/3 [...]

Mnie to Sol ostatnio tłukł do głowy. Odnośnie białka. Dodaj z 200-300g mięsa. https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/protein-will-not-make-you-fat Jakie problemy żołądkowe?

[...] na trening obok cukierni na jakieś ciastko to pomyślałem że jak będę wracał to wstąpię i coś wezmę, niestety była czynna do 14 a ja byłem tam 14:03, więc skończyło się na proteinowym brownie i jogurcie %-) Swoją drogą mam praktycznie cały box z MP takich słodkości, pasuje to w końcu wykorzystać :-D Czuć było trochę brak mocy na treningu po [...]

[...] machine 2x max Seated DB shoulder press RPT 14 kg x12x11x10 Lateral raise 3x10-12 French press 3x8-10 Triceps pushdown 3x12-15 Seated dip 2xmax Micha 1. Owsianka, riso protein 2. WPC z mlekiem 3. Spaghetti 4. Serek wiejski z warzywami, pieczywo, riso 5. Kopertki z ciasta francuskiego z kurczakiem, ogórkiem kiszonym, kukurydzą i żółtym [...]

Jaka czekolada ? Bo lubię czasem zagryźć ;-) z my protein

[...] - Poniedziałek - DNT Po trasie kimka i miał być trening ale niestety wyszło że musiałem rodzinę po szpitalach powozic i brakło dnia :( Szama 1. Protein drink, baton proteinowy, banany. 2. Makaron z cukinia. Rożek. 3. Fasolka szparagowa po bretońsku. Chleb fitness, pasta z piersi kurczaka i pomidorami. + Jogurt typu greckiego z [...]

[...] orzechowe, banan). Trening 2. Jaglanka, wpc, banan, cornflaksy.  3. Kluski z sosem pieczarkowym.  4. Zapiekanka z pieczarkami, mozarella light, filetem wędzonym i cebulką prazona.  5. Ciacho ze śliwkami i protein drink. BTW - 200/80/500 /SFD/2018/9/4/12f872554ba54786bdc30b7e700e99ca.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-09-04 15:48:30