prosze o poprawe

rapeross - prosze Cie, popros jakiego moda o skasowanie Twojej powyzszej wypowiedzi, bo nawet nie chce mi sie komentowac Typer - zapewne masz racje ze koksuja i ci i ci, ale 1. przyjelo sie laczyc poczatki splita z masowym rozpowszechnieniem koksu, i treningami 2x dziennie prez 6 dni w tygodniu (a w ten sposob juz cwiczyc fb sie nie da), wiec [...]

[...] Niestety redukcje snu znam z autopsji Raz na jakis czas daje sobie jednak na luz i wtedy laduje akumulatory spiac wiecej Acha, pisalam juz ze obiecuje poprawe i nienaganne zachowanie? Oczywiscie gdziezbym smiala cokolwiek podwazac... tylko nie bana, prosze prosze proszeee (i tu potrzebny bedzie przedmiot o ktorym wczesniej wspominales... )

No brawo brawo king Dzięki za zjechanie i natychmiastową poprawę mojej diety, bo i w dziale odżywianie byłam i odchudzanie również:) Za mleko i rodzynki zjobek nie było ale za inne owszem :D A teraz po kolei: Brak śniadania- czytaj kawa, nie potrafię jeść jak tylko wstanę i to mój odwieczny problem, w szkole wyrzucałam kanapki do śmietnika, bo na [...]

[...] dystans a wieczorem sprinty konkretnie chce sie skupic na przyspieszeniu, po tych kilku dniach zrezygnuje z tak bardzo duzej intensywnosci ale potrzebuje jakichs cwiczen na dane dni. Nie prosze was o konkretna rozpiske ( choc jesli ktos by chcial to czemu nie) ale tylko o opisanie mi cwiczen na przyspieszenie , to tyle czekam na pomoc pozdro.

[...] Tluszcze nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone: 1/2/1 możesz dołożyć porcje białka jak masz na kazeinie jak nie lepiej ser Mam nadzieje ze nie za duzo tekstu jest, prosze ladnie o wskazowki i poprawe tej diety. I jeszcze 2 pytania na koniec, gdyz nie pamietam/nie jestem pewien: za dużo - w posilku przedtreningowym brac bialy ryz? patrz [...]

Cześć, owszem, nie mam pojęcia na temat diet i dlatego zwróciłem się do Was o ocenę tej licząc, że wypowie się na jej temat dietetyk. Liczyłem na trochę więcej niż "przeczytaj to...przeczytaj tamto i sobie wybierz". Sądziłem, że wypowie się ktoś kto ma pojęcie w tej materii. Jeśli już ją krytykujecie to proszę nie piszcie, że robię sobie jaja lub [...]

------------------ KONIEC------------------ Moje podsumowanie . Zazwyczaj brałem 40 - 50 gram białka po treningu mieszając w 200-350 ml wody , w dni nie treningowe łatałem wedle braków , zazwyczaj w wieczorowych porach . Mój rozkład treningowy to 5 x w tygodniu trening 3 x mata 2 x trening siłowy . Rozpuszczalność - 9/10 , można by było się [...]

Prosze tylko o ocene i poprawe planu. Diete bede ukladal jak poczytam troche w dziale odzywianie:)

Witam Mój czas na 1000 m to 4:10 min. Jest beznadziejny, ale mam rok czasu na jego poprawę. Minimalny czas jaki chciałbym uzyskać to 3:40, ale będę się starał wyrobić jak najlepszy. Czy bieganie 4 lub 5 km w dni powszednie przez rok daje możliwość osiągnięcia takiego wyniku? Jeśli nie, proszę Was o rady i wskazówki odnośnie treningu... najbardziej [...]

Chunga ; WYSTARCZY już ! ; odpuść chłopu bo obiecał poprawę :-? ...... i zmień ,proszę, ten nieprzystający do sytuacji avatar. PS. a swoją drogą ..... 88-O strach się bać 88-O spotkać takiego Chungę w ciemnej uliczce .... };-) Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-09-30 22:15:07

Proszę jeszcze o odpowiedz na pytanie kolegi z samego początku, jakieś sposoby na poprawe stanu miejsca iniekcji ? lepiej to chłodzić czy zagrzać ? np ciepła kąpiel ciepły prysznic... ? lepiej to rozruszać przeforsować na treningu pomimo bólu... czy lepiej dać temu czas na odpoczynek, jakieś maści ewentualnie możecie polecić,..

[...] mi podzuca foty pewnie z bombki gdzie schodzil z testa i calorii, kontrolowal estro i zlecialo sporo wody i sie sylwetka "utwardzila", spoko super, podziwiam i szanuje kazdego. a ty azazel prosze cie nie komentoj wiecej moich postow, bo wiem ze z toba do porozumienia w zyciu nie dojde. Jak nie umiesz niczego pozytywnego napisac to nie pisz wcale.

[...] Konczyc chyba nie musze. Macie takie prawo, oczywiscie, ale ja wyrazam swoja opinie - tak jak nie kupuje produktu po zobaczeniu opisu na opakowaniu*, tak niech Pan pozwoli prosze, ze nie bede sie sugerowal Pana wypowiedziami badz Apokalipsy . Oczywiscie, doceniam Panska wiedze w innych kategoriach i duzo z roznych artykulow wyciagnalem, ale w [...]

Cześć Piotrek podlaczam sie pod temat i proszę cię o pomoc obecnie robię redukcję i mam takie pytanie gdybym w ostatnim miesiącu swojej redukcji zarzucił jakiś booster NO np.Pump Express to czy jest to dobrym pomysłem czy niezbyt???,no i co polecasz (jakie ćwiczenia) na poprawę bocznej części tricepsa?? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu [...]

radze nie czekac do ostatniego dnia, nie będzie zadnego tłumaczenia jak sie ktos spozni chocby o 1 sek z czymkolwiek lub da złe zdjęcia i nie bedzie czasu na poprawę Ja tez 30.11.2013 na pewno nie bede siedział całą dobę online i nie będę brał na siebie odpowiedzialnosci jak nagle zglosi mi sie xx osob (bo nie wiem po co czekac jak tematy ze [...]

PROSZĘ W TAKIM RAZIE TYLKO O OCENĘ LUB POPRAWĘ PODANEGO PRZEZE MNIE PLANU - PRIORYTET KICKBOXING 2x W TYGODNIU, SIŁOWNIA 3x - CEL BUDOWA MASY.

proszę moda o usuniecie tego posta i poprawe poprzedniego

a prawada jest taka panowie ze leży ona po środku Boruta nazwałeś kogoś z forumowiczów ignorantem - sorry ale Ty nim jesteś. Wytłumacz mi proszę jak wpadłeś na pomysł schodzenia do parteru na ulicy (mniej ważne jest czy przeciwnik jeszt cięższy czy nie)? Powodzenia. Dostaniesz skopa w łeB (bo najczęściej na ulicy agresor nie jest sam) i wezmą Cię [...]

No i prosze, jak by inaczej ?...:)) Znow zlecieli się jak muchy do gowna nasi eksperci z bloku wschodniego, brakuje tylko Zwierza z ich druzyny, moze sie spóźni :)) Chłopaki po prostu zawsze można na Was liczyć !!!..:)) Może wymyślilibyście jakąś nazwę na swój klub ? Oczywiście że nic nie jest BIAŁO-CZARNE i zarówno syfiaste odżywki i marne [...]

tak to jednak buty powoduja bol. trenera nie mam ale prosze was o rozpiske na poprawe sprintu. dzieki z gory