prostujemy swoje plecy

No to prawda a jeśli chodzi o wade to plecy wypukło wklęsłe ale leciutko, stosuje trening z art prostujemy swoje plecy Mawashiego.

Chce ułożyć sobie trening priorytet plecy ze wzgledu na wade postawy lekką, Mawashi prezentowal taki w art prostujemy swoje plecy ale jego trening był ułożony na 5 dni treningowych a ja chciałbym go dostosować na moje 3 dni treningowe i nie wiem poprostu jak go skompresować i jak dobrać ćwiczenia.

Jeśli nawiązujesz do artu Mawashiego "prostujemy swoje plecy" zalecał on z tego co pamiętam streching po kazdym treningu celem niwelacji wszelkiego rodzaju przykurczy zwłaszcza w obrębie obręczy barkowej i mięsni piesiowych .Polecanym ćwiczeniem był swobodny zwis na drązku w tzrech czterech seriach.Sam wprowadziłem zwisy po kazdym [...]

Tak, ale głównie chodzi o Twoje zdrowie. Poszukaj tematu "prostujemy swoje plecy".

martwy ciag to chyba ostatnie co powinien robić. w dziale trening siłowy jest rozpisany trening dla ciebie. wlasnie moderatora tego dzialu mawashiego - prostujemy swoje plecy. i w ktoryms z tych swoich watkow, nie wiem czy w tym czy w jakims pochodnym do ktorego jest link, jakis fizykoterapeuta sie z nim spieral. jakbys poszukal wpisy tego pana [...]

Witam Ja ci udowodnię ze jednak jest wejdź tu: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=%B3opatki A to znalazłem: ,,Potężne i zdrowe plecy"-by Czuwaj, ZAPRASZAM! „ http://www.sfd.pl/temat272296/ „Ćwiczenia korekcyjne na łopatki” http://www.sfd.pl/temat214800/ „jak zniwelować odstające [...]

Witam, Tyle o mnie na pewno starczy... Zamierzam realizować plan treningowy Mawashi-ego,wersja łatwiejsza i mam odnośnie niego kilka pytań... Pomijając rozgrzewkę i rozciąganie właściwy trening ma wyglądać tak: Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce [...]

Kamil.. Gora to nei skolioza skolioza to skrzywienie boczne kregopslupa.Polecam wzmocnienei plecow.I wejdz do postu podwieszonego "prostujemy swoje plecy" przedstawilem tam prawie ident. rysunek i odpowiedziano mi na moje pytanie.

Zajrzyj do postu by mawashi:"prostujemy swoje plecy"

Dzięki za podpowiedź dotyczącą tego ćwiczenia, ale jeszcze nie uzyskałem odpowiedzi na pytania które zadałem na dole. Chciałem ten temat wkleić do "Prostujemy swoje plecy", ale skoro już tutaj jesteś Mawashi to tutaj zapytam, czy mając skoliozę(nie wiem którego stopnia, ale jak kiedyś byłem u ortopedy to powiedział że to nie jest bardzo [...]

...jedno jest pewne; argumentacja tego typu, ze słabe mięśnie beda lepsze- tak wynika z tego co przytaczasz- jest wg. mnie nie do przyjęcia. sęk w tym aby mięśnie w miare symetrycznie się rozwijały- chyba w twojej sytuacji wiekszego zagrożenia nie ma; czesto powiedziałbym, ze nawet większe istnieje w sytuacjach dyskopatii. proponuje zaczynać od [...]

ok dzieki za pomoc jutro jeszcze wkleje plan i obczaje ten temat prostujemy swoje plecy dokladniej pozdro

jeśli jedna to polecam konsultacje lekarska , bo możesz mieć jakąś forme skrzywienia kręgosłupa poczytaj też arty Mawashiego z cyklu "Prostujemy swoje plecy" ale konsultacja lekarska niezbędna

Ćwicz dalej, troche się wyrówna ale może być krzywe/gorzej rozwinięte niestety przez krzywiznę. Poczytaj artykuł "Prostujemy swoje plecy".

przed zarejstrowaniem zrobiłem te rzeczy m.i.n czytałem posty : prostujemy swoje plecy itp dla wyjaścnienia

Gall - wlasnie o to mi chodzilo, sogha i tak nie naliczy, ale link do tego posta podwieszam w Prostujemy swoje plecy. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-06-25 08:34:59

Przestań cwiczyc, jak masz powazne problemy z kregoslupem to nie powinienes sie narazac na poglebienie jego wady. Jezeli nie potrafisz wyciagnac wnioskow z w/w polemiki zastosoj sie ramowo do zalecen z postu "Prostujemy swoje plecy". Masz tam odpowiednio dobrane cwiczenia i zajecia okolo treningowe.

[...] od tego jak bardzo masz tą lordoze pogłebioną..ale ogólnie przy takich wadach odradza sie m.in wyciskania nad głowe..wiec musisz uwazac aha, luknij do arta mawashiego "prostujemy swoje plecy" . co do ćwiczen - mozliwe ze zwisy na drążku conieco pomogą (ale jesli tak, to w małym stopniu) ---edit--- w którym miejscu na tym obrazku jest [...]

a moze mi ktos podac link do artykulu mawashiego "prostujemy swoje plecy" bo nie moge znalesc cos dzisiaj nie do zycia jestem :P

a jak z plecami? siła mięśni piersiowych powinna byc równoważona siłą m. pleców: najszerszy, obłe, równoległoboczny, czworoboczny i przednich: zębaty przedni. tył barku. to może być jedna przyczyna. druga: coś z kręgosłupem, hiperkifoza odcinka piersiowego. albo przykurcz m. piersiowych. poczytaj post "prostujemy swoje plecy"