prosto

Nie jestem ekspertem od tego ćwiczenia (w sumie to w żadnym nie jestem :-P ), ale na moje oko, to trochę nie teges. Na początku jakby pogłebiona lordoza a na koniec prosto. Ale może niech ktoś jeszcze potwierdzi/zaprzeczy bo bazuję tylko na własnym garbie %-) który w tym ćwiczeniu nie zmienia krzywizn. BTW nie masz czasami przodopochylenia [...]

OHS na serio fajnie pomimo tak blisko rąk. Masz ogromną mobilność stawów, Taki szajba 2:-) ja ręce mam 2 cm od gwintów. Jedyne co możesz poprawić to nadgarstki prosto a nie odgiete w tył, niepotrzebny stres na stawie tym wywołujesz.

[...] jest lepiej OHS na serio fajnie pomimo tak blisko rąk. Masz ogromną mobilność stawów, Taki szajba 2:-) ja ręce mam 2 cm od gwintów. Jedyne co możesz poprawić to nadgarstki prosto a nie odgiete w tył, niepotrzebny stres na stawie tym wywołujesz. dzięki Gwid ! jeżeli chodzi o nadgarstki to dopiero zobaczyłem na filmiku, postaram się skorygować ;)

nie ma co myśleć tylko je wyprostować tak żeby ciężar naciskał jak najbardziej prosto na kości a nie wywoływał moment w nadgarstku. nie komplikujmy sobie życia panie inżynierze;-)

[...] łopatek, trzymanie piersiowego,puszczanie sranie,czucia odczucia,paski, kolana i inne bardzo ważne rzeczy jakoś nigdy nie przychodzą mi do głowy jak staje przy sztandze w seriach roboczych. Pas zapinam,wciągam zapach magnezji, zalewam betonem korpus, schodzę do sztangi i myślę tylko o tym, żeby jak najszybciej z nią stanąć prosto. That's it.

Bez treningu, prosto po powrocie z urlopu. https://youtu.be/f1fJuaC09RM

Bez treningu, prosto po powrocie z urlopu. https://youtu.be/f1fJuaC09RMBrawo - naliczyłem 31 powtórzeń. Zgadza się?

Bez treningu, prosto po powrocie z urlopu. https://youtu.be/f1fJuaC09RMBrawo - naliczyłem 31 powtórzeń. Zgadza się? Zgadza się, 31. Nie widziałem czasu, myślę że bym widział ile mam czasu to bym napewno jeszcze ze 2 powtórzenia zrobił. Za kilka treningów spróbuję zrobić 35powt.

[...] było wg zaleceń :-) )... Tu czeka nas dalej praca nad wykonaniem ćwiczenia. ale spokojnie - ogarniemy. Na żywo byśmy załatwili sprawę na jednym treningu - przez neta tak prosto nie jest. potwierdziły się moje przeczucia co do wykonania tego ćwiczenia, trochę nad min popracuję to myślę, że wyjdzie tak jak to ma być w zamyśle Night'a :-) dzieki [...]

Druga wersja ta gdzie stałam bliżej myślę, że jest lepsza, wtedy też lepiej czuć pracę pośladków. Stać prosto ze sztangą byłoby ciężko, bo jak pisał Tygrysekk, ta sztanga idzie lekko po łuku góra-dół. Mogę następnym razem stanąć jeszcze bliżej niż przy drugiej wersji i zobaczę jak to będzie wyglądało. Night póki mam w miarę mały ciężar jest ok z [...]

Każdy sobie robi osobno, ale np. jeśli Nikki ma dzień treningowy (trening prosto po pracy i w domu ok 18) to ja po pracy po odebraniu naszego 7latka ze szkoły, robię jedzenie sobie, dzieciakowi i patrzę co ma Nikki do wieczora w rozpisce i gotuję np. ryż czy kaszę tyle ile ma już do wieczora, aby nie traciła już czasu jak wróci. Ja często [...]

Miss zasiałaś u mnie ziarno niepewności :-D Specjalnie poleciłem Nikki taki ruch, aby angażować pośladki a nie prostowniki (jedyne co wg mnie mogła poprawić to zmienić wysokość podparcia, aby mieć bardziej nogi wysunięte poza ławeczkę). Z tego co wiem (ale mogę się mylić) można rozróżnić 2 wersje: - z większym zaangażowaniem pośladków: proste [...]

[...] było wg zaleceń :-) )... Tu czeka nas dalej praca nad wykonaniem ćwiczenia. ale spokojnie - ogarniemy. Na żywo byśmy załatwili sprawę na jednym treningu - przez neta tak prosto nie jest. 4. Uginanie młotkowe sztangielek na biceps 10/10/10/10+ 5kg x 10 / 6kg x 10 / 6kg x 10 / 5kg x 24 5kg x 10 / 7,5kg x 10 / 7,5kg x 10 / 5kg x 14 nowym [...]

[...] było wg zaleceń :-) )... Tu czeka nas dalej praca nad wykonaniem ćwiczenia. ale spokojnie - ogarniemy. Na żywo byśmy załatwili sprawę na jednym treningu - przez neta tak prosto nie jest. potwierdziły się moje przeczucia co do wykonania tego ćwiczenia, trochę nad min popracuję to myślę, że wyjdzie tak jak to ma być w zamyśle Night'a :-) dzieki [...]

W tym tygodniu treningi bez wypisek, bo nie miałyby sensu. Nie mogę chodzić prosto po pracy jak jestem przyzwyczajony, gdyż muszę odbierać syna z półkolonii. Potem spacer z psem w te upały, ogarnianie jedzenia i dopiero jak żonka wróci z pracy to na 17 godzinę mogę jechać na trening. A wtedy to średnio mi się już chcę. We wtorek była piłka nożna i [...]

[...] jest tam też małe centrum handlowe, a przy FF było kilka miejsc parkingowych i trochę problem z parkowaniem, więc czasowo wyjdzie pewnie na to samo. Fakt, że jak jeździłem prosto po pracy to do FF miałem 5 minut bo pracę mam pomiędzy domem a FF. Ale teraz sytuacja jest inna, wracam po pracy do domu, wychodzę z psem, coś tam młodemu zrobię jeść [...]

oo wszędzie serniki z truskawkami :-D a ja na razie zanim coś zrobię z truskawek to je zjadam prosto z durszlaka :-D

oo wszędzie serniki z truskawkami :-D a ja na razie zanim coś zrobię z truskawek to je zjadam prosto z durszlaka :-D to pewnie ciągle udaje ci się kupić jakieś megasłodziaki %-) te były bez szału, także do sernika wpadły ;-)

12&13/04/2020 Świątecznie ;-) Powiem Wam, że nie ma dla mnie nic lepszego niż świeży chleb prosto z piekarnika :-P Przez tą chlebową miłość śniadanie zjedliśmy o 12:40 %-) CHLEBKI MOJE KOCHANE :-P /SFD/2020/4/15/b8f167a9e7944f44a83a0f8d0ad2b497.jpg ŻUREK :-P /SFD/2020/4/15/5b2aae25135041aeabc06a24f10ec59a.jpg RÓŻNOŚCI ŚNIADANIOWE :-P [...]

[...] z otwartą buzią, chrapanie i inne tego typu rzeczy są związane właśnie też z krzywym zgryzem. Zawsze jak już zakładają górę to potem musi iść też dół, żeby faktycznie było prosto. Usuwanie ósemek jest normą, ja mam tylko po prawej stronie ósemki wrośnięte w dziąsła ( na zdjęciu je widać - nawet jedna poziomo %-) ), ale mówiła, że nie trzeba [...]