prosto

[...] miednicy ktore to powoduje. Nalezy cwiczyc miesnie prosty brzucha, poprzeczny brzucha, skośne zewnetrzne i wewnetrzne. poza tym rozciagaj miesnie odnicka ledzwiowego prostownik grzbietu przede wszystkim, poza tym trzeba takze rozciagnac biodrowo-ledzwiowy i wzmocnic miesnie posladkowe. To spowoduje ze miednica przesunie sie do [...]

[...] barkii triceps.W środe był rower na 8 km , a dziś.... Klata+ Biceps Modlitewnik na maszynie 3x13 (40kg) Podciąganie na drążku podchwytem 3x10.5 ;( Sciąganie linki prosto dociągając tak by pracowała klatka 3x20(45kg) Brama 3x25 (30kg) Wyciskanie hantli na ławce prostej 3x15 (50kg) C&J 2x (85kg) Rozpiętki na maszynie 3x15 (45kg) Pompki [...]

Witam, co sądzicie o naturalnym miodzie prosto z ula? Czy mogę dołączyć go do swojej diety na masę?

ja zawracasz stajesz prosto, obracasz sie i od nowa, nie kombinuj, trzeba dbac o kolana

[...] , rakhu1 , do MC i SIADU a do reszty ta druga opcja . drążek takim chwytem który jest dla ciebie łatwiejszy , i byś mógł z czasem stopniowo dodawać ciężaru . Zasad brzmi prosto , trenujesz nie wiem 3 x w tygodniu , jeśli nie będziesz wstanie dodawać sukcesywnie ciężaru ucinasz 1 dzień treningowy , wracasz wtedy kiedy będziesz pewny że coś [...]

niptuck, zamieszales, zakreciles i przekombinowales, a masz wszystko prosto i wyraznie napisane.:-) Wszystko naszego czasu.

spoko siłka, na złodziei to zrób pod drzwiami zapadnie i prosto do dołu z wapnem %-) co to za mocowanie tych stojaków na talerze?

we wro na śródmieściu woda jest masakryczna, kawa była tak kwaśna że bez mleka i cukru nie wchodziła - mimo że normalnie nie słodzę ani mleka nie dolewam. Tu gdzie mieszkam nie wali chlorem jakoś specjalnie ;p ale po przefiltrowaniu smak oczywiscie inny jest niż prosto z kranu. Normalnie to na treningi jurajską albo cisowiankę zapodaję :>

[...] tak kwaśna że bez mleka i cukru nie wchodziła - mimo że normalnie nie słodzę ani mleka nie dolewam. Tu gdzie mieszkam nie wali chlorem jakoś specjalnie ;p ale po przefiltrowaniu smak oczywiscie inny jest niż prosto z kranu. Normalnie to na treningi jurajską albo cisowiankę zapodaję :> A ja mam z drugiego ujęcia i jest znośna. Ale i tak kupuję.

fronty: -plecy nie są prosto -ruch zaczynasz od ugięcia biodra w tył-dół -nie odbijaj i nie wstawaj do końca w rdl widze ze sztanga ci o kolana zachacza jak schodzisz, plecy ci na górze puszczają albo ich nie trzmasz i takaj kamowilem wyeliminuj to zachaczenie, sztanga powinna isc pionowo w dół

Kiedy bierzecie fajną czystą koszulkę prosto z prania i zakładacie ją na siebie to tak dobrze opina.. a już po np dwóch godzinach chodzenia w niej to się zaczyna robić taka luźna, nie ma już tego opięcia.. strasznie mnie to denerwuje

Bardzo ładnie , prosto przedstawione a w tym dziale to bardzo ważne . Przeczytałem całe z lekkością :-) Co do suplementów i planów z kosmosu które niby mają zapewnić przyrosty w ramowych okresach czasu. Tu jest bardzo duży problem , można powiedzieć ciągła walka między ładnie naoliwionym i przedstawionym zawodowym kulturystom który oferuję [...]

Pierwszy dzień IF 20/4 za mną ... Tak więc : do 16-stej standartowo byłem z pracy, prosto z pracy (już delikatnie zmęczony) poleciałem na siłownie i o jakiejs 19-stej zacząłem jeść ... robię redukcję więc zjadłem niecałe 2500kcal i zjadłem tak : odrazu po siłowni 1). 50g białka optimum whey + 100granm suszonych moreli + 50gr suszonych daktyli + [...]

[...] pobawie jak znajde czas no i do tego 2 mecze na weekendzie co tydzień. wczorajszy dzień 9.00 mecz na jednej z lig amatorskich ps. Wygrany! 8-) 11.30 podjechałem na siłownie prosto i zrobiłem trening nóg jednak nie cały bo nie dałbym rady do tego dziś mam trening kosza więc nie chciałem przesadzić. prostowanie podudzi 3x15 86-86-93 suwnica 3x10 [...]

To jeden z wielu przykładow..... Niema co sie tu spinac i filozofowac chlopak pyta wiec prosto sie odpowiada. to nie jest forum jednego "podpowiadacza" kazdy cwiczacy robi tak jak mu sie podoba badz jak odreagowuje organizm wszyscy nie robia jednym tempem, planem, nie maja tej samej diety tych samych supli wiec powtarzam to byl jeden z wielu [...]

[...] winą jest zbyt mała ilość wydzielanego gnrh(to on steruje ilośćią wydzielanego LH i FSH, które mają swoje zadanie i produkują testosteron) - pisze to tak w skrócie i prosto. miałem różne badania itp. przysadka np. reaguje na podawanie tamoksifenu (w szpitalu podawali mi to gnrh żeby sprawdzic czy przysadka działa) i rownie dobrze moglbym [...]

[...] część to tłuszcz(najwięcej brzuch), który nawarstwił się podczas mojej przerwy. Czy mógłby ktoś polecić mi jakiś plan, by większość tego tłuszczu zamienić na mięśnie(mówiąc prosto wyrzeźbić się). Prosiłbym też o napisanie, nasunięcie jakiejś diety + propozycje jakichś suplementów. Jestem skłonny do wszystkiego, czyli nawet masa biegania. Mogę [...]

Jak masz dylematy odnośnie rozpuszczania w shake'u to sypnij jacka prosto do gęby i zapij wodą

[...] gdybyś czytał całego mojego posta to byś wiedział że nie kupiłem juz Alchemii tylko co innego.. a po czwarte rozumiem że wg. ciebie lepiej jest kupić "aptecznego" Testolica prosto z Tajlandii albo Włoskiego Testovisa - tak masz racje - bo to zdecydowanie są pewniaki prosto z apteki.. Pozdr. [...]

No więc dziś Szachtar, niby teoretycznie łatwy rywal ale wcale nie będzie tak prosto zgarnąć 3 punkty, ciekawe jak sie ułoży początek spotkania