prosto

25.03.2013 Po wczorajszym treningu lekko obolała. W zasadzie to boli wszystko po trochu. ;-) Znajac zycie jutro znowu problemem bedzie siedzenie prosto w pracy. TRENING Surya Namaskara A -x5 Surya Namaskara B - x3 Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga -x3 Utthita Trikonasana -x3 Parivrtta Trikonasana -x3 Utthita Parsvakonasana -x3 [...]

Wybierz dwa zestawy, różnorodność zawsze będzie lepsza od powtarzalności. Jak zgrać? Prosto. Trening CF możesz wykonywać dzień po siłowym, potem przerwa i powtarzasz.

[...] ruchu. Jeżeli złapię piłkę bez schylania się po nią, to dam ci dychę" Obietnica gratyfikacji zadziałała. Młoda wykonała dwa piękne swingi i przy trzecim wystrzeliła piłkę prosto w moje ręce. Wystawiać rąk do góry nie musiałem. Piłka przyleciała na wysokości mojego pasa. Myślę, że wylądowałaby około 7m. Młoda zachwycona (ja lżejszy o 10 zł) bo [...]

musclework ty juz miales serostim prosto ze szpitala, a okazalo sie ze wal, wiec nie wciskaj juz farmazonow

tylko ze to jest prolo więc po jednej paczce ciężko będzie wyczuć, jeśli to nie jest prosto z apteki to ja bym przybił szkło c2d ze względu na to że może być w tym prop lub zupełnie nic hehe. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2013-03-27 07:56:33

[...] %-) ale oczywiscie zaraz po swietach wracam do liczenia. wczoraj: -kiwi -chleb jaglany ( jakies 100g) + 1/2 makreli wedzonej -filety sledziowe swieze-- dosc sporo ( takie prosto z wozu ktory przyjechal znad morza :-) ) -piers indyka (200g) z mixem salat, oliwa z oliwek, octem jablkowym, ryz dziki - filety sledziowe panierowany w mace gryczanej [...]

[...] nog siedzac. 3x4-6 4. Uginanie nog na maszynie. 3x4-6 5. Prostowanie tulowia na laweczce. 3x max 6. Wspiecia lydek. 3x6-8 DT Klatka + barki 1. Wyciskanie sztangi lezac prosto. 3x6-8 2. Rozpietki. 3x4-6 ze ściśnięciem w szczycie 3. Wyciskanie sztangielek siedzac. 3x6-8 4. Unoszenie sztangielek bokiem. 3x4-6 Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu [...]

27.03.2013 Wrażenia dziś przy parkowaniu autem z kiepskim wspomaganiem bezcenne \-) Wsio boli. Łatwiej byłoby wymienić co nie boli ;-) Najgorsze są próby siedzenia prosto. Plecy bolą. Choć nie powiem, tyłek i nogi w cale nie bolą lżej. :-D No i jakby było mało trochę nie wyspana jestem, bo budziłam się w nocy co godzinę i patrzyłam tylko na [...]

[...] w FIFIE ale to jak piłka odskakuje gwiazdorom jest żałosne 2. za łatwo strzelić gola z dystansu, byle kim odpowiedni kierunek naciśniesz, standardową siłę i piłka leci prosto w okienko. 3. wyraźny krok w stronę użytkowników padów, przy czym wyraźne odwrócenie sie od userów klawiatury, takich jak ja Zmieniony przez - Bloonder w dniu [...]

[...] odpalę poziom 1 Dieta Powinno zgrać ładnie to co jest wypisane. Nie mam pomysłu co mogę dodać do mleka oprócz płatków owsianych (mam ich trochę za dużo na dzień, a mleka prosto od krowy nie odpuszczę). W sumie nie wiem ile tłuszczu ma to mleko, bo jak cały dzień przeleży w lodówce to przed wypiciem zbieram pokaźną porcję śmietany. Placek: [...]

No ja wiem jak to działa, ale takie ceny widziałem tylko przy max hurtowych zamówieniach i nie było tam mniej niż 25-50kg. Chyba, że masz namiar i prosto od jakiegoś chinczyka byś brał...

Na mojej puszcze jest napisane aby rozpuścić w wodzie lub soku z winogron, ale ja tam wsypuję prosto do ust i popijam wodą :p Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-28 19:41:45

@pilkaPN - wiem jak wykonać MC ale przy jakiś cięzarach nie umiem utrzymać prosto kręgosłupa. Które ćwiczenie najlepiej wyeliminować z barków ? Według mnie najbardziej mniej wydajnościowy jest punkt 4 ale wolę się spytać ekspertów :)

[...] to takie stęki. 4. Uginanie nóg siedząc - 'regres' ze względu na to, że ogladalam wczoraj technike tego cwiczenia i stwerdzilam ze musze ja dpracowac ' tj stopy trzymane prosto z palcami do gry, inaczej ustawilam siedzisko. Mniejszy ciezar niz wczesniej, ale dwójki paliły bardziej niż wcześniej. 5. Prostowanie tułowia - skupiona na technice, [...]

[...] latach 70' leżały w sklepach sportowychw cenie ok 20 zł.Były dwie wersje-jedno kółko i wersja dwu kółkowa-dobra dla mniej zaawansowanych,którzy czasem mieli problem utrzymać prosto jedno kółko. Też je za komuny mieliśmy,ale raczej leżały w kącie i tylko sporadycznie je używaliśmy, a wersji na dwa kółka do rozjeżdżania się rąk na boki przy [...]

[...] nie mam obaw. Na następnym treningu dodam więcej :-)) WL 15x17 ; 15x19 ; 10x21+5x21 po 5 sekundach oddechu Wiosło podchwytem 15x20 ; 15x25 ; 13x30 Staram się trzymać plecy prosto ale pod koniec zaczynają mnie rwać prostowniki. Chyba raczej nie powinny? Wznosy z opadu 3x15 cc Łydki 3x50 cc Palce na podwyższeniu, zwyczajne unoszenie ciała na [...]

Już jest kupione 5 filecików z dorsza prosto z Bałtyku będzie dzisiaj na prawdę urozmaicenie :>

[...] tak jak napisała Agataq całą pracę wykonujesz tylną nogą a ona jest tylko dla równowagi, wstawać masz z przedniej. Przyjżyj się w momencie wstawanie podnosisz tyłek i jeszcze lekko się pochylasz bo właśnie pracujesz tylną. Ściągnij porządnie łopatki, plecy cały czas prosto i pracuj przednią nogą ona ma wypychać Cię do góry podczas wstawania :-))

Tak, prosto po siłowni.

[...] na nogi za słabe było. 2 i 3 spokojnie mogłam sobie doładować. Dało się odczuć luz. Przy wchodzeniu na krzesło mógłby być problem ponieważ musiałam się pilnować żeby trzymać prosto plecy i pod koniec nie podnosić się stawami i kręgosłupem. Okazało się, że każda hantla ważyła nie 5 a 6kg (2kg gryf + 4x1kg), mam do nich jeszcze 4 x 2kgmowe [...]