prosto

[...] powtórzeniu zachwiałam się i już się nie podniosłam 1b. Przysiad bulgarski 3x 12-15 lewa noga 30ske 15/13/12 - 5 kg pierwszy raz robiłam to ćwiczenia, na filmie wyglądało prosto, ale okazało się bardzo ciężkie już w pierwszej serii miałam problem, ale zacisnęłam zęby i skończyłam pełną serię potem coraz mniej razy 1c. Bulgarski prawa noga 3x [...]

[...] jak już, to na kołdrę zarzuć gruby koc, a na nogi grube skarpety. No i codzienna dawka, rano zaraz po przebudzeniu: herbata z cytryną, witamina C, wapno i gotowe ; ) Jak lubisz, to polecam też czosnek i cebulę, wzmacniają odporność. To by było na tyle. Aha, jak już jesteś bardzo chory, to wal prosto do lekarza po antybiotyk, szybko Ci pomoże : )

[...] stronie wejscie do budynku ELMET 2. Dojscie od Placu Zawiszy - idziemy na polnoc ok 200 metrow ulica do ulicy kolejowej (po lewej stronie) - nastepnie przechodzimy 500 metrow prosto - mijamy delikatny luk w lewo i po kolejnych 300 metrach znajdziecie zielony budynek ELMET po prawej stronie Zmieniony przez - ziutalek w dniu 2009-10-13 09:43:28

[...] 4x max 4.pompki z jedna ręką na podwyższeniu i naprzemiennie 4x10 na ręke,czyli 20 5.wiosłowanie hantlami 10,8,6,4 6.thrusters 10,8,6,4 7.wznosy kołka (na lewo ,na prosto, na prawo) 12,9,6,6 8.wskoki na coś wysokiego lub przeskoki np. przez ławeczkę 4x10 9.brzuch Czekam na sprawdzenie ;P Zmieniony przez - zyzio132 w dniu 2009-10-13 [...]

prosto i logicznie

to z Marcinem Olb żeś panie do***ał prosto do trenera, waląc dygresją Penth dobrze ciśniecie z Marcinem:) http://www.sfd.pl/cromwell-fotki_-aktualna_forma_str28_%2F35-t330200-s35.html link do cromwella Zmieniony przez - chytri2007 w dniu 2009-10-15 22:42:06 Zmieniony przez - chytri2007 w dniu 2009-10-15 22:42:39

Matiii18 są pojedyńcze pytania taki temat tam zadawaj je jeśli nie trzeba nad tym się rozwodzić ... Pij jakie Ci pasuje jeśli jest to mleko uht czy pasteryzowane a prosto od krowy przegotowałbym w specjalnie przeznaczonym do tego garnku

lejcie na to chińskie g****, macie testolic, testovis,farmak z underów atomic a celujecie w jakiś syf lany prosto z karnistrów w piwnicy Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-10-16 15:39:47

a to już inna rozmowa jestpomoże jeśli będziesz robił 3 iniekcje dziennie,jedną w lewy poślad,drugą w prawy,a trzecią prosto w napleta rzecz jasna ta ostatnia jest najważniejsza i jak jej nie zrobisz to nic nie pomoże Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-10-16 18:52:44

zapraszam do mnie rzeczy JP,STOPROCENT, PROSTO www.jbmcskateshop.eu.interia.pl jest w czym wybierac prawie 140 aukcji :)

[...] ma byc, dni sroda/czwartek nie pasuja szczegolnie ze cwiczysz w nie najwieksze partie, barki slabiutko (brak tylengo aktona) zamiast tylu kombinacji z unoszeniem daj prosto wyciskanie z klatki/unoszenie bokiem/unoszenie w opadzie, szrudsy wystarczy 1 cw w ostatecznosci 2, z klatki wywal skos w dol bo niepotrzebny, no i dlaczego nie robisz [...]

[...] plan rozkłada się następująco Jutro Klatka+Biceps+Triceps Środa Plecy+Barki+Kaptury Piątek Nogi+Przedramie Sobota Plecy lekki barki lekkie. A teraz jem 8 kanapek z twarożkiem ( ciepły i kruchy chlebek prosto z piekarni mmmm )Na zdjęciu 4 kanapki ale dokładka była tyle na dzis pozdr 600kg Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-10-18 18:41:26

demo- kit z innymi nogi moga byc prawie prosto, wazne zebys czul ze robisz nawet kosztem redukcji ciezaru itp. te porady daje Ci na podstawie swoich dostawiadczen, od kad zaczolem robic wszystkie cwiczenia na plecy wlasnie tak jak opisuje, czyli ze przy kazdym ruchu sa pierunsko rozciagane itp to odrazu mi ruszyly ... mozesz zobaczyc to na [...]

No ok wiadomo inne miesnie tez pracuja. Ale zeby az tak ? mam uniesone rece bo motyle napompowane. Spinam lopatki robie wolno negatywnie i do gory staram sie prosto wyciskac. Lawka napewno dobrze ustawiona zreszta wazy wiecej niz ja wiec lekko jej nie da sie osunac. W kazdym razie dzieki za pomoc :) bede dalej kombinowal. Lecz to ze mam pompe na [...]

[...] na saunę.Po takim relakcie byłam jak nowo narodzona i gotowa do walki. Zarzut...ciężko mi było zarzucać barkami->myślę,że muszę nad techniką popracować.Ale to co jest na plus to to,że umiem trzymać się prosto ,przysiad robię prawidłowo.Jeszcze tylko opanować ten ruch barkowy do perfekcji;D Zmieniony przez - Shewolf w dniu 2009-10-19 22:52:39

[...] piwo, wodka i drinki).. urodziny ma sie raz w roku a 21-wsze raz w zyciu TRENING: ROZGRZEWKA - 10min rower 2x 12powtórzeń 1.wspięcia na palce siedząc-maszyna(obunóż) 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc-m.czworogłowe ud (20kg) 3.zginanie nóg na maszynie leżąc-m.dwugłowe ud (15kg) 4.wypychanie ramienia maszyny stojąc lub odwodzenie nogi w [...]

to ja tez się o biodro zapytam, przy kopnięciu yoko- geri trener mówi że mi "ucieka" biodro, a gdy chce podnieść nogę prosto bokiem do góry to mnie boli tzn. podniosę trochę wyżej niż na wysokość pasa. Ktoś kiedyś powiedział, że mam nie rozbite biodra i to dlatego, to prawda? Nawiasem mówiąc trenuje 4 lata, jestem dobrze rozciągnięta, [...]

Kiedyś podczas ulicznej bijatyki ja + kumple kontra inna ekipa gościu mi psiknął gazem pieprzowym prosto w twarz chyba z odległości 15 cm (byłem zajęty jednym przeciwnikiem a drugi podleciał i mi z gazu pociągnął). Na początku nic nie widziałem, ale udało mi się w miarę opuścić tą salę gdzie się biliśmy i wyjść na zewnątrz. Potem poleciałem i [...]

[...] lubie wiec sie nie znam Moze Martucca cos bedzie wiedziala w temacie, ona jest po medycynie Toszka, ale my nie wiemy na ile obnizylo ci to metabolizm, sciac kalorie jest prosto i dalej wyjdzie ze znow bedziesz musiala sciac. Przerabialysmy to z Kika jak je sie zaczely objawy choroby pokazywac. Wszystko szlo super, chudla i nagle, zonk, waga [...]

hehe ja nie mam ruska tylko polaka prosto z apteki