Trening klatki piersiowej a dzialanie plecow (Motyle)

Witam panowie mam nadzieje ze pytanie zalapie sie na ten dzial.

A wiec Trenujac klatke Po kazdym treningu oraz podczas treningu odczuwam prace plecow dokladniej "motyli" bez napiecia sa napompowane. Staram sie jak najbardziej cwiczyc dobra technika aby nie angazowac innych prati miesni.
I nie wiem czy to normalne ze co trening klatki czuje plecy czy poprostu zle wykonuje swoj trening ? :)
Prosze o pomoc i dziekuje. Pozdrawiam

Hmm......baaaaardzo dziwna sprawa......

Kiedyś tez poczułem na plecach to i owo, zdarzyło się parę razy ale jestem pewien, ze wynikało to z mojego złego ustawienia na ławeczce[jedna strona ciała wystawała bardziej poza ławkę, niż druga].
A nie koncentrujesz się niepotrzebnie na motylach? A może powinienes się skoncentrować na pracy klatki bardziej? Dla niektórych to mity ale połączenie rozum-mięsień tez ma znaczenie...

A jesteś w 100% pewien, że masz poprawną pozycje?

przecierz to normalne że czuje się motyle, raz, że trochę stabilizują sztangę a dwa że przecierz nie spinasz tylko mięśni klaty, np brzuch też trochę

No ok wiadomo inne miesnie tez pracuja. Ale zeby az tak ? mam uniesone rece bo motyle napompowane. Spinam lopatki robie wolno negatywnie i do gory staram sie prosto wyciskac. Lawka napewno dobrze ustawiona zreszta wazy wiecej niz ja wiec lekko jej nie da sie osunac. W kazdym razie dzieki za pomoc :) bede dalej kombinowal. Lecz to ze mam pompe na plecach mi nie przeszkadza poprostu nie chcial bym czego zle wykonywac.

Motyle pracują mocno jak masz za duży ciężar i ' na siłe ' starasz sięgo wycisnąc. Do tego jeszcze dochodzi zła technika ew. złe ustawienie na ławce. Wiem bo też tak miałem kieedyś.
Pamiętaj, ze łopatki muszą być ściągnięte jak leżysz, a klatka wypchnięta. Staraj się też nie wypychać ciężaru rękami, tylko spinając klatke piersiową. Najlepiej patrz na nią i koncentruj się tylko na tych 2 zbliżających się mięśniach - ja tak robie i efekt jest naprawde dobry..

normalna sprawa, oprocz piersiowych przy wl pracuje masa innych miesni

im bardziej silowo, tym istotniejsze mocne plecy przy wyciskaniach