proste

Tylko, że na warsztatach wyjaśniano m.in. jak takie metody treningowe mają się do walki, czemu faktycznie służą. Proste: podstawowe metody i formy służą rozwijaniu pewnych umiejętności, atrybutów, cech. Nie służą temu, żeby w walce odstawiać formę, czy wykonywać ćwiczenia. To powinno być oczywiste. Oczywiście problem w tym, że wielu [...]

czyli zapodaje wegle proste tak robie a potem daje to białkeczko

Maradona napisał w swojej książce, że "taktyka jest dla tych piłkarzy którzy nie wiedzą co mają robić na boisku" dla niego wszystko taki proste jest wiadomo, ze czuje antypatie do Brazylijczyków, szkoda, ze nie potrafi się zdystansować. zaskakujesz mnie susik, lubisz iść pod prąd Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-12-04 22:13:07

[...] 16.00 110g makaronu 100g piersi z kurczaka potreningowy ryż biały 50g 100g ryby i właśnie tutaj chciałbym kosztem ryżu jeść 2 banany zamiast 1, co ty na to? Banany zamiast ryżu - odpada.Banany to węgle proste ,a tu potrzebujesz złożonych przed snem 100g sera twarogowego warzywa Dodaj tam ryżu do tego po treningowego jak Ci brakuje węgli.

[...] ladujesz propa robisz to eod, prawda? Wiec dlugie estry z mixow beda owszem sie bujac dlugo tak jak piszesz, ale krotkie pojda won, nie ma tu zadnej magii, przeciez to proste jak drut. A poza tym wyobraz sobie ze nawet bijac enana e7d masz juz wyyebane wahania stezen, ja robie e3d - myslisz ze to dlatego, ze nie moge zyc bez kolejnych [...]

[...] trudny temat najprosciej na przykladzie SKĄPCA pierwszy mi sie nasunal ja jedyna ktora przycztlama to nie-boska komedia:D a na innych siedzialam nA LELCJi i sluchalam tylko i pamietam o co chodzi i fakt nawet zbey udzial w zajeciach brac znajomosc po za obszary tematu nie musi wychodzic a jak sie ma opracowanie to zycie jest bajecznie proste

Czawaj, mam problem z tymi spięciami skośnymi... Czy mam się odrywać tak, żeby łokciem dociągnąć do kolana? Bo spięcia proste robię tak, że podnoszę głowę, dolny odcinek pleców przylega do podłogi i spinam - czuję mięśnie i jest OK. Przy skosach nie jestem w stanie oderwać łopatek od ziemi i robię takie dziwne przykurcze w obie strony, a po serii [...]

animalpak to witaminy minerały korzenie szeńszenie antyoksydanty i takie takie siły i masy to ci nie da. ale uzupełnieniem cyklu jest rewelacyjnym. masz internet, poczytaj sobie o nim przeanalizuj skład itp itd. pomoge ci: www.google.pl proste co? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-12-05 14:28:15

Dałem CI 2 linki na 1 stronie jak widać nie skorzystałeś z nich. A dowiedziałbyś się już wszystkiego Pozatym użyj wyszukiwarki chłopie. Gainer to Węglowodany (cukry proste + maltodekstryny węgle złożone o średnim i wysokim ig) + Białko to jedzenie w proszku nic wiecej Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-05 14:54:26

Polecam posilki w postaci płynnej - szybciej się wchłoną.Podstawa to węgle proste (choć wg. niektórych badań wcale nie) i białko.

[...] karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]

Dziwne że nie wspomnieli o piłkarzach, gdy mają porozwalane łękotki, pozrywane dwugłowe. Wyczynowy sport jest niebezpieczny-proste.

jakim cwiczeniem mogę zastąpić "martwy ciag" , bo obawiam się że zle go wykonuje I co, do końca życia nie będziesz robił martwego ciągu? Proste - nie zastępuj go, tylko weź mały ciężar jakiś (albo chociaż sam gryf) i rób powoli, dokładnie, po XX powtórzeń (np 30). Z czasem dokładaj ciężar i tyle. KAŻDY musiał się uczyć techniki, więc [...]

Carbo to węgle proste.Jak już to możesz tego używac zaraz po treningu ,ale nie w ramach posiłku normalnego. Jak już nie masz możliwości mieć normalnego posiłku to gainera weź lub bulka.

nie wiedzialem ze to takie proste

[...] sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny)-(proste grzbietu), 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na piziomej [...]

Dosc zabawny temat, wybieraj kombinacje jak najmniej skomplikowane PROSTE znaczy najlepsze.

nie dawaj miodu to są węglowodany i to w większości cukry proste więc na noc odpada możesz dać troche po treningu

[...] od tego oni sa ). Jezeli nie bedziesz widzial zadnych efeektow poprzez cwiczenia wowczas zastanow sie nad jakimis delikatnymi spalaczami ( jestes za mlody na trucie sie ;)). Staraj sie unikac wszelkich tłustych rzeczy i cukrow prostych - proste nie ? I jezeli nie masz motywacji do cwiczen to spogladaj w lusterko na golasa ;) Rady Wujka Kafaerro

Nie zawsze wychodzi ale sie staram :) Oczywiscie ze nie mozna porownywac tych 2ch zrodel wegli. Weghle proste jem tylko rano i w okolicach treningowych. Ryz wychodzi mi juz uszami. Naszczescie jestem jeszcze studentem wiec mam czas na wszystko zwiazane z silownia. To jak ktore wino na chwile obecna(oral) warte jest uwagi? i co sadzicie o [...]