[...] prolaktyna? Bo robiłem dziś badanie tylko nie byłem na czczo , a trzeba? 11 maja byłem na czczo i miałem 233 a teraz 286 , może po prostu guz przysadki wyprodukował więcej. Bardzo wrażliwy hormon, niedospanie stres pozycja posiłek nieodpowiednia godzina i już masz podita prolke. Co do leków - jeśli masz leczenie masz prawo do leków, proste ;-)
[...] mięśni nóg bo nie znalazlam w atlasie żadnego ćwiczenia na te partie ktore mogłabym wykonywać nie narażając kolana 1 Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku - brzuch proste 2 Pompki - na kościach - tric, na szeroko rozstawionych ramionach- klatka 3 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej - piersiowe wieksze, mniejesze, [...]
[...] wykonasz ją... raz. Jezeli walka polega m.in. na tym że o ty masz zaskoczyc przeciwnika, to wypadałoby mieć możliwie rozbudowany asortyment zaskoczeń. A skoro np. na ciosy proste reagujesz zawsze (bo przypominam, założeniem jest jedna wyuczona technika) dajmy na to obroną spónioną, to za trzecim czy czwartym razem wyladujesz na glebie, bo [...]
[...] karate, bo nawet w walce sportowej wiele nie wchodzi. Karate to sztuka walki, a Krav Maga to system nastawiony na największa skuteczność w samoobronie. A skoro np. na ciosy proste reagujesz zawsze (bo przypominam, założeniem jest jedna wyuczona technika) dajmy na to obroną spónioną, to za trzecim czy czwartym razem wyladujesz na glebie, bo [...]
Dziwny temat. Jak to jaka dieta? masowa. Takie same makro jak przy treningach. Węgle proste i złożone, tłuszcze też przecież muszą stanowić znaczący procent każdego odżywiania. Izometrii, pływania, kalisteniki też Ci nie wolno uprawiać? Ćwiczeń rehab z gumami oporowymi? Nie odrobisz 10 kg mięśni bez treningu, samą dietą. Zmieniony przez - Gats 2 [...]
Kasy nie dostałem więc odżyweczki nie wysłałem!! PROSTE!! I proszę mnie nie nazywać "nie wiarygodny sprzedawca!" bo to pan jest nieuczciwym kupującym!! Pozdrawiam
Uwierz,że po zmniejszeniu poziomu bf noga będzie patykiem;-) Uprawiaj sport śmiało.Trochę mięśni ujędrni i ukształtuje twoje nogi.No chyba że wolisz mieć 2 proste wykałaczki.
Powinno być B: 2g/kg ciała W: 5g/kg T: 1g/kg Dobrze napisałem czy się pomyliłem? I powinno być: węgle rano i ograniczać je wraz z dniem, węgle proste przed i po treningu, białko szybkowchłanialne przed i po treningu i na noc wolnowchłanialne.
[...] ale prawda taka że jak sie umie to pompa bedzie elegancka za kazdym razem bez tego, a zeby zmobilizowac sie przed treningiem nie trzeba lykac grama koffy, tylko zadac sobie proste pytanie ide i robie trening czy nie ide i robie sweter na drutach ja bym olał odczekał z miesiac i ruszał z kredą, możesz powtórke orotynki robić jak podeszło ładnie, [...]
[...] na górze masz na prawo taką karteczkę z ołówkiem - to jest właśnie do edytowania ! Gdybyś rzeczywiście przeczytał dokładnie artykuł nie musiałbyś pytać. Jak zaczynam? - To proste - z podanych przeze mnie ćwiczeń sprawdza się maksy dla pięciu powtórzeń a następnie odejmuje się od tej wartości jakieś 7.5%-10% - tak żeby rekordy biło się dopiero w [...]
Młody jak by wiedzieli to by nie brali- logiczne. Mietek jest najbardziej popularny wśród "piwnicznych koksiarzy" (bez urazy, sam ćwicze teraz w piwnicy, którzy w większości nie mają pojęcia o najprostrzych sprawach związanych z treningiem, odżywianiem a co mówić o saa. To jak oni mają rozpoznać, że to wy***ka. Dla nich to nie jest [...]
[...] części węgli do posiłku przed treningiem? posiłek złożony z prostych i złożonych węgli + reszta; insulina zdąrzy skoczyć i wrócić do mniejszego poziomu zabierając proste węgle > więcej zapasów glikogenu w wątrobie i mięśniach w czasie treningu jeżeli chłopak jest aktywny w czasie dnia i nie zje zbyt wiele przed treningiem to [...]
o tym białku to raczej mity....ja wiem że napewno nie można robić takiego połączenia jak węgle proste , tłuszcze i białko bo w fat idzie odrazu szczególnie dla wrażliwych insulinowo (JA ) a takie połączenie mają np, słodycze
jesc wegle zlozone i proste (sredni/niski) rano i po treningu zlozone o niskim ig w pozostalych posilkach tak ogolnie to wyglada aby zachowywac gospodarke insulinowa w dobrej 'kondycji'. no ale to tylko taki schemat
Rothen: no tak, ale... Jaki może być anabolizm, jak ktoś ciśnie ino węgle proste? Tylko jedne mięsień mu rośnie - piwny Poza tym do autora: wrzuć w wyszukiwarce tego forum hasło "indeks glikemiczny". I miłego czytania.
