proste

nie mowie ze maslo orzechowe jest zdrowe :D tylko ze sa zdrowsze i te mniej zdrowe :D zawsze im blizej natury tym lepiej wiec im mniej dodanych skladnikow tym lepiej proste jak wiekszosc :D

[...] ze sztangielkami trzymanymi podchwytem 2*12 leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielki za głowę 2*12 leżąc na ławce poziomej rozpiętki ze sztangielkami - ramiona proste w łokciach 2*12 leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangielek szerokim ruchem pionowo w górę 2*12 śro TRICEPSY, PRZEDRAMIONA leżąc tyłem na ławce poziomej - [...]

Ja w podstawowce bylem malutki i chudy, a w liceum wyroslem do 193, cwiczac na silowni. Moim zdaniem geny, masz urosnac to urosniesz, proste.

[...] pod lozkiem komiksy Spidermana,troszeczke zamkniety w sobie (zaczyna trenowac Thaiski, trenowal 2 latka). A o to odpowiedzi: przypadek I -wygra Thai-chyba proste i oczywiste-dlaczego? Bo bedzie trenowal z agresja, po to aby niszczyc i nie dac sie zniszczyc a ten biedny nie poradny dla piekna z nadzieja ze moze to cos da.. [...]

Uriel to nie takie proste szczeniak chce przykozaczyć w swoim gimnazjum że taki z niego rzeźnik i co mam zrobić?

[...] wycisniesz wiecej przy tej samej wadze co do weglowodanow to tak daja energie (4kcal na gram) ale to one wlasnie moga "zamulac" gdyz po ich spozyciu, szczegolnie proste, poziom insuliny rosnie ale po pewnym okresie spada ponizej poziomu wyjsciowego i wlasnie wtedy mozemy sie czuc zamuleni. nie dzieje sie tak jesli zjemy weglowodany [...]

no walek zrobiles ładny tyle kazdy ja bym na co innego przeznaczyl a kreatynke mialbym o takiej samej jakosci a 50% tansza, a weglowodany proste nie sa konieczne wogole. ale ogolnie wystarczy. tylko jedz 2x dziennie w dni treningowe ( na czczo 5g i po treningu 5g) a w dni bez trningu tlyko na czczo 5g.

Ja mam dość proste sposoby na 8 kilo nadwagi, ale z racji szacunku dla Pani Amazone i Dżogera powstrzymam sie od wypisywania ich w tym dziale Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-08-23 18:23:17

hm mi wystarcza jak wypije przy melanzu z 2l wody i na drugi dzien nie ma kaca proste...

odzywki do wlosow proste pytanie i prosta odpowiedz w sumie to tez czym czesciej scinasz wlosy tym one szybciej rosna Zmieniony przez - Lipaa w dniu 2004-08-23 16:24:21

[...] +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę

[...] najlepiej spozywać ok.2,5g białka na kazdy kilogram ciała,o węglowodanach i tłuszczach pisałam juz że nie liczę ich,bo same się jakoś ustalają w diecie. Ważne jest żeby wyeliminowć węgle proste i 'złe' tłuszcze,czyli wszelkie słodycze,masło,fast foody,owoce niestety też. Zwracaj uwagę na IG czyli indeks glikemiczny,powinien być jak najnizszy.

[...] bic wt: nogi brzuch s- cz: klatka brzuch pt: plecy (przedrmie) -- w tym poprzednim =- pamietaj ze niekorte grupy dzialaja podczas treningu innych - triceps podczas trenignu samego tricepsa , takze barkoo i klaty. bark - podczas treningu barkoow - klaty (przod/bok) pleców (tyl) proste grzbietu - nogi i sam ic trening. mozna tak w nieskonczonosc

Proste to glukoza, fruktoza, rybodz, dezoksyryboza, aldehyd glicerynowy złożone to: - dwucukry (sacharoza, maltoza, laktoza) - wielocukry (glikogen celuloza, SKROBIA) w paluszkach jest skrobia

a jakie ?przeciez zostaly przetworzone,proste to w tedy jak zjiesz np. pomidora surowego

Rocco inteligetna rada .. wziac o dupe roztrzasc. teaK: Spowolnij metabolizm proste

od kiedy zboże to wegle proste sa to złożone bardzo przetworzone o wysokim ig to tak samo jak bys powiedział ze makaron to wegle proste

paluszki to wegle PROSTE o wysokim i/g czyli bardzo szybko podnosza poziom insuliny i moga prowadzic do odkladania tluszczu(musza byc spelnione pewne warunki )

Nie myślałem, że to będzie aż takie proste ;> Dzięki

Witam... Co sadzicie o paluszkach z sezamem (bez soli - sodu) jako uzupelnienie diety? Opakownaie 100g ma 11.8g bialka, 13.1 tluszczu i 71.8 wegli... To sa wegle proste czy zlozone? Bialko roslinne, wiec w ogole nie liczyc do diety czy mozna policzyc jako 1/2? Oczywiscie nie mysle o tym, zeby wpierniczac paluszki 5X dziennie i sie cieszyc jaka to [...]