proste

[...] B.Martwy ciąg 4/10 B.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4/10-8 B.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4/8-10 B.Zginanie ramion ze sztangą 4/8 B.Spięcia proste 3/25. *Program ten należy wykonywać 3 razy tygodniowo. *Ćwiczenia wykonuj poprawnie technicznie *Przed treningiem przeprowadź solidną rozgrzewkę (przygotujesz [...]

Wybieraj większe piersi z kurczaka(ważą 180-200g). Kupuj tuńczyka w większej puszce(masa netto 130g). Jedz tej pangi więcej, uzbiera się więcej tego białka. Natomiast tłuszczy po prostu mniej-proste

nie mowie, ze to nie jest imponujace, ale robienie cos czego znasz, jest o wiele latwiejsze. zrobienie salta po 5 nieudanych probach jest mniej imponujace niz zrobienie za pierwszym razem, proste. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2011-09-26 19:55:31

[...] ktory nas interesuje nie miala to byc tabela "sztywno" wypelniona o wszystkie bialka jakie mamy na rynku (dlatego brak tam nazw produktow itp) tylko arkusz kalkulacyjny ktory mi pomogl wybrac najekonomiczniej "wychodzacy" produkt sposrod moich kilku typow jak obawiasz sie tego sciagac to po prostu nie sciagaj - proste

Po czym wnioskujesz, że kiepsko znosi tłuszcze Twój organizm? Może poszczególne produkty. To nie pij, gainer to syf, same cukry proste, lepiej zjedz owoc. Wstaw całą dietę, wszystko będzie jasne.

[...] masie i zezbienie to dwie rozne rzeczy i raczej jak bedziesz robil 2 na raz to na pewnoe rzadnej nie zrobisz (chodzi mi o konkretny efekt). Niestety musisz byc cierpliwy i najpier porobic mase a potem zrzucic nabyty tluszcz, taka jest kolejnosc. Poczekaj jednak na wypowiedzi experto, moze o czyms nie wiem pozdrawiam plecy proste, pierś do przodu

hehe no tak ! ale amatorka zajechalo wogole nie pomyslalem , az wstyd sie przyznac przyjalem opcje 50mg propa tylko po to zeby nie uciekalo tyle trena bo w szyjce strzykawki jak by nie patrzac zostaje 0.1 cm soku a to przy 20 strzalach z butelki jest juz sporo ... zaczne bic 70-80mg ed propa + 50mg ed tren - przeciez to takie proste heh

to bierz też w NT - proste Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-03-19 16:59:12

[...] z mistrzem karate sobie nie poradzi, ale w sytuacji zagrozenia nawet bez broni zolnierz da sobie rade)-to chyba delikatnie mowiac tkwi w bledzie. Zatem pytanie jest proste: czy nasi zolnierze maja jakies treningi SW(dla "ducha" i troche dla samoobrony) i ten zmodyfikowany kravat mają jako uzupełnienie, czy bazują tylko na [...]

zacząć jeść masz, proste. pzdr/

Powiem więcej, nie tylko za "cfaniactwo" ale w ogóle nie płacą . Jeżeli ktoś pisze, że stara się nie przekraczać 1000kcal a jego zapotrzebowanie jest w granicach 1400-1500kcal tzn, że nie ma dobrej diety. Proste? Czy Twoje łydki to 90% mięśni czy 90% tłuszczu nikt na podstawie opisu (prawdopodobnie zdjęcia również) nie jest w stanie [...]

proste że lepiej i najlepiej bez masełka po treningu

Jedz więcej lub weź gainera (obiad w proszku; kalorie, które w wodzie rozpuścisz). Więcej kalorii = większa waga. Proste

Ciosy proste obrona : -Zejscie z linii ciosu -Unik rotacyjny -Zbicie ciosu -Podwojna garda

[...] w naszym przypadku pro budujacego. Takiej wiedzy mi nie brakuje i wiem co jest dobre a co zle. Dieta jest intuicyjna i taka jest najlpesza wg mnie. Zeby zrobic 150 kg na prostej i dobra gestosc nie potrzebuje zajmowac sobie glowy ******lami typu ze kreatyna jest szkodliwa ;) a fruktoza jest gorsza od glukozy. Proste ze fast'ów, [...]

[...] baze tak zeby potem dorosly sportowiec znosil trundy trenigu: brak bazy mniejsza dozwolona intesnywnosc treningu u doroslego-> slabsze wyniki. ale... jak by to bylo takie proste. na sfd nie ma wrozek(? ). sport (ogolnie) zna przyklady ludzi ktorzy zaprzeczyli swoim uporem wszelkim naukowym teoriom. z barwnych przykladow mozna wymienic [...]

czytac ze zrozumieniem GP jest w systemie turniejowym a turniej juz sie zaczal dlatego poza turniejowa walka proste jak konstrukcja cepa

stara wersja nie ma brajla nowsza ma proste jak drut

To proste, na aukcji były wystawione inne saszetki. Jeśli wkleja się zdjęcia na allegro i nawet podaje termin waznosci produktu to po wylicytowaniu powinno się to samo otrzymać. Poza tym jeszcze nigdzie nie widziałem w sprzedaży tych nowych saszetek.

[...] zza karku w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny)-(proste grzbietu), 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na piziomej [...]