proste

[...] pt-nogi sob-wolne ndz-wolne ___________________ klata/12-15 seri w 3/4 ćwiczeniach, hantle skos górny, dipsy i rozpietki nogi/15-20 seri, przysiady tylne, wyprosty, mc proste nogi plecy/ok.15 serii, mc, wiosło sztangą, jakiś wyciąg na dobicie rece/ 9s na bica 9 nna trica głównie wolne ciężary przód barków- bokbarków/ łącznie 6-8 seri tył [...]

[...] tego i dałem Ci już wcześniej radę co robić.Trzymasz się tego jakby to był najlepszy program,jak już masz doświadczenie,zmień rodzaj treningu,trenuj po dwie partie (duża i małą) na dzień,co drugi dzień,a jak później będziesz chciał to wróć sobie to FBW-proste,prawda?Przecież nic strasznego Ci się nie stanie,a zyskasz nowy balast doświadczeń.

I tutaj rzeczywiscie masz pewnie racje, proste niepozorne czynnosci moga wiecej spustoszenia zrobic niz cos na pierwszy rzut oka mniej bezpieczne, duzo doczytalem w nocy (juz czas po tych 18 latach! ) o dbaniu o kregoslup i o cwiczeniach miesni w taki sposob aby nie dociskac ledzwi i to przez fizjoterapeutow=trenerow, dzis zaczne probowac. Ja gdy [...]

[...] kołysałem podczas tych podciągnięć, ale to poniekąd było spowodowane zmęczeniem (któraś tam seria). Staram się nie pomagać sobie nogami (wypychając jakby w powietrzu). Nogi proste, łokcie kąt prosty z barkami lub nawet trochę do środka (nie wiem czy widać, ale staram się tak robić). Dzisiaj po treningu nic mnie nie bolało tylko lekko po [...]

[...] symetryczna i narazisz się na kontuzję. Może to być wina niedbałego pozowania,jednak warto dmuchać na zimne. Tzn zdjęcia może nie były wykonywane profesionalnie, plecy przykładowo skrzywiłem, lecz są proste. Chodzi mi tu wyłącznie o klatkę piersiową poniżej podam zdjęcie bez napięcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a211660e85b4514821d9814d9067e11.jpg

[...] kupować to i owo - brak logiki. Ależ wartość 4tyś kcal nie mówi nic, bo możesz z tego 3,5tyś dostarczać z różnych węgli i chodzić cały dzień ospały i osowiały. To nie takie proste. Trzeba obserwować swój organizm. Co do przedtreningówek : niestety blokują większe przyrosty masy mięśniowej - rośniesz, ale nie optymalnie jakbyś tego chciał. Po [...]

[...] bedziesz palił masę mięsniową. Weglowodany w ciągu dnia złożone (ryż basmati, kasza gryczana, płatki owsiane górskie, chleb pelnoziarnisty) a nie kajzerki. Węglowodany proste przed i po treningu możesz dawać. Ewentualnie rano. Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone bo ich wartość odżywcza jest znikoma. kcal ustaw na 2600 na początek, [...]

[...] ten uciekający prędzej czy później dostanie karę za pasywność. Juz odpowiedziałem, ale umknęlo mi cos oczywistego: W judo uciekanie polega często na dyszlowaniu. Wyciągnięte proste ręce, pupa lekko wypięta i jak przeciwnik podchodzi to przesuwamy się po prostu do tyłu. Dystans miedzy nami sie nie zmienia. Przeciwnik nogami nie sięgnie, a górą nie [...]

Słuchaj, jeżeli jest u Ciebie potrzeba jedzenia słodyczy, to znaczy że na dietkę za wcześnie, proste. Od czasu do czasu to strzel sobie kebabik/pizzę ale nie słodycze - tłuszcz,cukier,całkowite przetworzenie. btw: 15 lat to nie jest wiek na robienie masy... Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2007-11-10 17:34:57

A organizator robi zawody z pasji czy dla zarobku.Dla mnie to proste jest startowe powinna być nagroda przynajmniej dla najlepszych.Także ja akurat rozumię pytanie.

[...] walimy tylko w dni treningowe po 6j x2razy na poczatek , przed i po treningu 21:03:43 bierzesz inse 6j po 30min posiłek białko i wegle zero tłuszczu po godzinie wegle proste ja preferuje owoce po godzinie znowu posilek B +W po godzinie idizesz na trening i w czasie treningu pijesz carbo 21:04:06 po treningu odrazu bierzesz inse [...]

Rozumiem tylko że ja zapytałem troszkę o coś innego, jest to proste że operacja itp ale na nią się czeka itp więc to są oczywiste sprawy, zapytałem bardziej pod kątem na co trzeba uważać z takim urazem, co może się wydarzyć, czy coś może się wydarzyć. Oczywiście chodzi o sytuację z wydarzeń gdzie zdrowe kolano sobie poradzi z obciążeniem na które [...]

[...] etykietę naklejono nową spowodowane pewnie było estetyką, bo domyślam się że, lepiej to wygląda, niż po próbie zerwania starej. Dużo czytasz, spoko. Ale co do wp*****lania się to chyba forum jest po to, żeby każdy mógł się wypowiedzieć. Jeżeli nie chcesz, żeby ktoś komentował Twoje wypowiedzi to ich nie umieszczaj na forum - proste. Pozdrawiam

maszynki do produkcji tabletek to tak naprawde proste i tanie urzadzenia - wiekszosc dropsow jest prodokowanych prze takie urzadzenia

maszynki do produkcji tabletek to tak naprawde proste i tanie urzadzenia - wiekszosc dropsow jest prodokowanych prze takie urzadzenia Chyba w ciemnej piwnicy do produkcji xtc, bo normalnie to sprzęt bardzo drogi i skomplikowany.

"maszynki do produkcji tabletek to tak naprawde proste i tanie urzadzenia - wiekszosc dropsow jest prodokowanych prze takie urzadzenia" no i sadzicie ze chociazby eap to jest lepsza maszynka robiony ?...watpie...bo zakup prawdziwej profesjonalnej maszyny do tabsow to pewnie jeszcze dla eap sie nie zwrocil Chociazby Cyber swoje sni tez [...]

[...] dniu ladowania spozywamy 2g bialka na kg wagi ciala i do 60g tluszczu oraz od 6-10g weglowodanow(chodzi o nadkąpesacjie glikogenu).Na poczatek najlepiej spozywac weglowodany proste(glukoza) a pozniej złozone(np. kasze, otreby, platki, ryz) ,oczywiscie pewna ilosc slodyczy jest dozwolona" to juz wiem co jem ale boje sie strasznie tego [...]

[...] poniedziałek -dzień o wysokim spozyciu węglowodanów wtorek-dzień o niskim spozyciu węglowodanów środa-dzień o zerowym spozyciu węglowodanów i cały cykl sie powtarza proste! jest dużo modyfikacji takiego rodzaju żywienia teraz jest wysoki, niski , zerowy kiedy nie ma efektów niski, zerowy wysoki ,zerowy kiedy za duzo tracimy wagi! tak też [...]

[...] ileśdziesiat razy w seriach. Bardziej chodzi tu o przetorowanie ruchu i zmiane schematu ruchu w mózgu. Ew. uniesienie tylka lezac na plecach ze zgietymi kolanami. Wydaje sie proste ale duzo schematów kompensacyjnych sie wkrada. Dla zwyklego zjadacza chelba timing nie ma znaczenia ale u sportowca jak najbardziej. Warto by ktos nadzorował taką [...]

[...] piersi (ja nie bede jednak dodawal bulki tartej i jajka), raz tylko tak sprobowalem i tak wyszlo przekozacko.Po tym posilku mam trening, po treningu uzupelniam cukry proste bananem, jablkiem, a teraz mam puszke carbo to bede carbem od czasu do czasu uzupelnial. Dalej mam posilek bialkowy czyli np tunczyk, albo piers i kolejne 100g ryzu, i [...]