proste

zbyt proste błędy popełnili obrońcy

ale ******licie!! jaka młodosc!! qrwa mozna miec za***ista młodosc bez cpania czy chlania!! idziesz na balet wypijasz browar dla smaku, jak nie chcesz wiecej nie pijesz, a jak ktos tego nie potrafi zrozumiec to jest tuman i hvj z nim!! proste twój wybór!!

Niggor, pomyślimy coś. Chociaż nie ma co myśleć, bo robienie jumpa jest proste jak konstrukcja cepa, tylko czasu cza %-)

Wszystko krążące wokół siłowni jest proste, ale w parze z czasem idzie chęć do pracy, a za nimi biegnie cierpliwość. Ale dałem %-)

[...] które nie sa wbrew pozorom takie łatwe,i wielu tego nie ogranie.Na własnym poniekąd przykładzie wiem jak mój ojczym miał własną firmę też wszystkim sie wszystko wydawało proste i przyjemne,rzeczywistość bardzo szybko go zweryfikowała... . Co do kwestii zagranicy to jak pisałem jak ktoś ma głowę na karku,jest obrotny (niestety większość [...]

Lepsze czasy, było proste - kto skoczył dalej, ten wygrał, teraz kvrwa przeskoczy ktoś skocznie i chvj, poza podium bo miał -trylion pkt za wiatr...

[...] poziomu gruntu.. Drzewa, krzewy iglaste w celu trwałego usunięcia , można wykopać lub wyciąć równo z podłożem gruntu... Oczywiście jeśli kiedyś Maszw planie założyć tam trawnik lub zasadzić coś innego , to wykarczowanie jest jak najbardziej wskazane ;-D co w przypadku małych samosiejek jest bardzo proste i łatwe przy użyciu dobrej łopaty ;-D

Co do mojej wizyty u Doktora to.... Przebadał , posprawdzał i przepisał leki.... Stwierdził jakieś przewlekłe zapalenie nerwu podskórnego uda , prawdopodobnie moja wina bo miałem taką samą przypadłość na początku tamtego roku i......nie skończyłem leczenia ani rehabilitacji }:-(}:-(}:-( Dostałem zyebkę i 2 leki do żarcia...Thiogamma oraz Neurovit [...]

[...] lub na Lanzarocie.ponieważ według mnie są to najlepsze ironmany w europie!wiem to z relacji mojego teścia który tam startował. co do brzuszków(3 serie x 100 powtórzeń)...proste,u mnie to działa.ponadto motywuję moją żonę do pracy nad mięśniami brzucha!he,he " Mistrzu jakbyś mógł doradzić, ma sens u mnie w tym roku przebiegniecie maratonu [...]

Plan słabizna , podział niedopuszczalny . na start prosty push/pull/leg do 8 tygodni i następnie zorganizować sobie 4 dni treningowe i także na ten moment proste podziały typu góra/dół lub push/pull. Jak to wygląda - wyprzedzę pytanie . http://www.sfd.pl/P%2FP%2FL_by_ronnie_z_modyfikacjami-t889891.html [...]

Dzień 44/56, tydzień 7 DNT Aktywność: 1h callanetics Ok. Posiłki w miarę rozplanowane na tych kilka dni. Proste przepisy same coby mało czasu zajęło (: Da się? Da się. Tylko trzeba się spiąć... Mam nadzieję, że jutro koło 18 na siłowni nie będzie zbyt dużego ruchu... nigdy o tej porze nie byłam. Trening zaliczę od razu po pracy, potem szybki [...]

[...] JEST ZDROWE (NP. WG MNIE PRODUKTY NIEPRZETWORZONE SA ZDROWSZE OD PRZETWORZONYCH) INDEKS JEST KWESTIA POBOCZNA Kolejna rzecz, ktora mnie zastanowila to fakt, ze weglowodany proste moga miec niekiesy nizsze IG od wegli zlozonych. Taka np fruktoza (a wiec owoce jako takie) ma niskie ig mimo ze jest to cukier prosty, a ziemniaki, zrodlo skrobi, [...]

[...] bym sobie poprubowala ale niechce tak mocno ryzykowac,na razie skorzytam jak mowil kolega powyzej 100 gr. tluszczu,130 bialka ,1300 kcal. a ww 20 bo przeciez pisali ze od ww sie tyje,to naprawde niejest takie proste utrzymac ta diete jesli kazdy ma inne zdanie na jej temat,teraz zrobie jak mowilam powyzej jak nie to pomysle co dalej....... Agataa

Jak napisałeś zauważyłeś to w innych artykułach a nie tutaj więc idąc tym tropem załóż własny artykuł i tam to napisz. Chyba niedokładnie przeczytałeś post qazara skoro pytasz ile węgli masz jeść. To zależy od tego jaką diete chcesz stosować. Czy zbilansowaną czy CKD. Jeśli CKD to nie jesz węgli, proste.

[...] stand z nogami na podłodze (ale z asekuracją, mam blokadę psychiczną ;)), samodzielnie: przyzwoita igła, siedząc w szpagacie, złapię tylną nogę leżącą płasko, cocoon do prostej nogi, generalnie wszystkie ćwiczenia z gięciami i wsadzaniem/zahaczaniem stopy pod brodą, pod pachami - spoko. Natomiast z chwytem z brassa od zawsze mam problem, [...]

Wypiska z wczoraj Klatka, barki(naramienne) i proste brzucha Rozgrzewka 5 min na bieżni elektrycznej tempo 11 km/h (nie miałem sił po poniedziałkowych nogach) KlATKA Seria łączona typowo na czucie mięśniowe musiałem ciężary zredukować o 1/3 1 sł WL 80kg 12 i wyciskanie nad chwytem siedząc 75(chyba funty%-))9 w pierwsze serii już była lekka pompa [...]

Ja nie stosuje diety w sensie stricte. Raczej dbam o to by nie przesadzic, nie puchnąć i nie odkładać tłuszczyku. A to nie wymaga, az takich zabiegów (na szczescie). dobre rady są na takim serwisie babski lovetrap.pl, nie pic gazowanego, nie podjadac itp. Proste metody...mojej zony ;)

[...] weszlo wrecz pieklo chwilami) Tric -jednoracz 4x10x5kg -pompki odwrotne 3x15x10kg(talerz) -prostowanie/wyciag 4x15x5kafli (byloby ok gdyby nie lokcie) Brzuch4x20 -tzw.'scyzoryk' -linki w kleku - wyciag -laweczka - skosy -laweczka wyzsza na proste Aeroby standardowo 40 min tetno 160-170...jakos wytrzymalam,ale w taki upał jest przeeetraagicznie

[...] a jakbys poprawaila 'po swojemu'? ( i po ile powt proponujesz? aeroby zostaja jak byly?) Porecze? czyli co? Tu jest z naniesionymi poprawkami: Plan A Nogi -Przysiad 3s -MC proste 2s Plecy -Sciaganie drazka do klatki 3s -Wznosy z opadu 2s Klata -Wyciskanie poziom 3s Barki -Wyciskanie sztangi z przodu / Military Press 3s Tric -Pompki w podporze [...]

Tak jest wszedzie, tu tez jak przychodzisz na silownie to cie po urzadzeniach oprowadzaja, proste, szybkie, nie trzeba sie bac ze ktos sobie cos zrobi, baaa nawet trener nie musi uczyc sie techniki, na maszynie nawet dziecko moze sie pobawic, jak paluchow miedzy sztabki wkladac nie bedzie. A do wolnych ciezarow to trzeba asekuracji, skorygowania [...]