proste

Thompson te kopnięcia ma zayebiste, wyprowadza je z taką łatwością jakby to były lewe proste i nigdy nie wiadomo kiedy i gdzie uderzy.

[...] nogami na suwnicy skośnej leżąc 4 s.- 12-15 2. przysiady ze sztanga 4s. 12,10,8,8 progresja / zamien kolejnosc tych cwiczen, najpierw zrob przysiady 4. Martwy ciąg - nogi proste 3 s.- 12-15 / ja bym dorzucil jedną serie 1. Wspięcia na palcach na suwnicy 2 s.- 20-30 2. Wspięcia na palcach na hack-maszynie 2 s.- 20-30 / zdecydowanie za malo [...]

[...] 2. Wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy skośnej leżąc 4 s.- 15 3. Wyprosty nóg siedząc na ławce maszyny do ćwiczenia mięśni czworogłowych ud 3 s.- 15 4. Martwy ciąg - nogi proste 3 s.- 12 Mięśnie łydek 1. Wspięcia na palcach na suwnicy 3 s.- 30 2. Wspięcia na palcach na hack-maszynie 3 s.- 20 Uważam, że te zmiany troche porawiłyby twój trening, [...]

[...] 4 s.- 12-15 2. przysiady ze sztanga 4s. 12,10,8,8 progresja 3. Wyprosty nóg siedząc na ławce maszyny do ćwiczenia mięśni czworogłowych ud 4 s.- l5-20 4. Martwy ciąg - nogi proste 3 s.- 12-15 Nie ma nic na dwu głowy uda Mięśnie łydek 1. Wspięcia na palcach na suwnicy 2 s.- 20-30 2. Wspięcia na palcach na hack-maszynie 2 s.- 20-30 Ogólnie [...]

[...] nie bylem i nie bede ..... NIGdy dupy nie lizalem i nie mam zamiaru lizac znacie powiedzenie INDEPENDENT ? TAM maialem swoj dzial tak jak tutaj ,jestem prosty gosc lubie proste zasady...umowa byla prosta, mam swoj dzial swoj i tyle . Jakos trZeba zaczac a to ze byl to dzial na suple .us To co ? ja nie mam wrogow bo wojen nie tocze ludu nie [...]

[...] sytuację komplikuje fakt odległości geograficznej i problematyki dla przecętnego Polaka w dostaniu sie do USA więc mamy bezpieczny azyl do golenia każdej ch...jozy - proste? nasze rodzime firmy mają certyfikaty ISO - można poczytać jak zdobywa się takie certyfikaty, jak wyglądają audyty itp... jeśli ktoś uważa że da się to kupić na lewo [...]

[...] ten buduiza np. bo tak jak cr to musisz sie pochylic i walnąć podbiciem a i musisz "zablokowac" kostkę oczywiscie ;D a jak ten drugi koles to juz nie jest takie proste ;/ ja sie ucze juz 3 miesiace i jest za***iscie trudno niestety nadal nie umiem stąd moje pytanie czy ktoś by coś na ten temat podpowiedział ? :] Zmieniony przez - [...]

Nie nie nie, nie z żadnego komisu... Mam być szczery? Mam do czynienia z bankrutami tj, z ludźmi ,którzy tracą kasę w kasynach i grach tego typu... sprzedaję dużo różnych rzeczy, szybko itp. Jedyny wymóg to : ma być legalne. W illegale się nie pcham. Nie wiem czy działa bo nie mam ładowarek - proste :)

[...] sztanga jest lekko tylko nakryta, to znaczy barki masz na wysokości gryfu. Ręce są na linii gryf- barki. U Ciebie barki są przed gryfem a ręce tworzą kąt rozwarty, zamiast prostego, z podłogą. Po prostu opuść tyłek nieco niżej, a barki polecą do tyłu, sylwetka będzie nieco bardziej pionowo. Nie kaleczysz tego ćwiczenia, to jest plecy masz [...]

[...] pracy biodrem, chodzi dokładnie o ten ruch Na minus: (pytanie na ile to wina kamery) wyszła Ci hiperlordoza odcinka lędźwiowego, to jest bardzo mocny łuk. Plecy powinny być proste, a nie wklęsłe, także niestety nie jest to prawidłowa krzywizna kręgosłupa. Moim zdaniem problemem jest sposób inicjowania ruchu: odpal film i spójrz jak zaczynasz [...]

[...] czyli przesuwanie się pośladków do przodu na dole ruchu. Nie masz jakichś strasznie mocnych przykurczy i nie wygląda to groźnie. Kolana prowadzisz bardzo ładnie, plecy proste. Pompki ok. Deadlift- patrzę na jakiej wysokości masz uchwyt i wychodzi na to, że sztanga byłaby w podobnych okolicach. Gdybyś robiła ze sztangą, to były klasyczny [...]

[...] sztanga jest lekko tylko nakryta, to znaczy barki masz na wysokości gryfu. Ręce są na linii gryf- barki. U Ciebie barki są przed gryfem a ręce tworzą kąt rozwarty, zamiast prostego, z podłogą. Po prostu opuść tyłek nieco niżej, a barki polecą do tyłu, sylwetka będzie nieco bardziej pionowo. Nie kaleczysz tego ćwiczenia, to jest plecy masz [...]

Leexie -przydałoby się nagranie z przodu, bo moim zdaniem masz za wąsko nogi + zjeżdżają się kolana. Plecy trzymasz w miarę proste, ale wychodzi brak mobilności (odrywanie pięt) + słaba podeszwa, bo telepie kostkami na wszystkie strony. Jakbyś trochę bardziej dała stopy na zewnątrz i starała się to siąść nieco mocniej w dół (kolana powinny pójść [...]

[...] lokci w dol dlatego idzie ci na około sztanga i do przodu zamiast za głowe ,rece dopiero dopiero jak sztanga do góry idzie włączasz a tak masz je trzymac nieruchomo zeby proste plecy były :) mozesz same wyjscia w góre porobić zeby sie przyzwyczaić :) http://www.youtube.com/watch?v=jdN1Sg4j-Sk zobacz jak trzyma łokcie przy zejsciu w dół sa [...]

Daj choćby wyciskanie siedząc sztangielek chwytem neutralnym. Proste i skuteczne.

[...] poprawną pozycję, zaczekaj chwile, przygotuj się, uspokój i wtedy zacznij podnosić. Ty podszedłeś ledwie co dostawiłeś nogę do sztangi i zacząłeś podnosić. Nigdzie się nie śpiesz. W miarę możliwości łopatki spięte, żeby plecy były proste. No i fazie końcowej zamiast wychylania to delikatnie wypchnięcie bioder w przód poprzez spięcie pośladów :)

[...] zginanie nog leząc..bawiłem się tez jakis czas w wykroki. Co do supli i odzywek- nie wiem czemu taka niechęć ze strony wielu ludzi do tego typu wspomagania, ochota udowodnienia komus czegoś, ze mozna bez? Po to są ogólnodostępne zeby z nich korzystac. Nie biorę cudów, nie eksperymentuję, podstawa- białko, gainer, carbo, bcaa, amino proste, aakg.

no proste że nigdzie nie startuje :) czyli połączenie spalacza + mono + białka na redukcji ma sens z tego co rozumiem. Więc od początku mam "jeść" to razem czy krete wstawić troszkę później ?

No właśnie Son czy te węgle proste (glukoza) zawrte w izotoniku nie będą utrudniać spalanie tk. tłuszczowej podczas treningu? (Czy można pić podczas arobów?),(podczas treninu siłowego organizm też mógłby skubnąć tłuszczu - czy izotonik w tym nie przeszkadza? Rozrabiać z przegotowaną czy mineralną (czy zawarte w mineralnej minerały nie będą [...]

proste