proste

Mateo 1983 Hmm, jak wywale ten olej to jak usmaże pierś W 4 posiłku po treningu to z czego najlepiej byłoby te proste węgle wchłonić? Ok, mleko i oliwe zmienie, a warzywa dodam w postaci surówki Zmieniony przez - micr0n w dniu 2007-02-25 21:08:47

kiedy nagle z niewyjaśnionych przyczyn zaczęłam tyć Niewyjaśnionych? A ja myślę, że to jest proste jak drut; dziecko ma inną kompozycję ciała niż kobieta. Dorosłaś, dojrzałaś, to zaakceptuj fakt, że ciało sie zmienia i u dorosłej, zdrowej kobiety nie ma prawa wyglądać jak patyk. Zdjęcia proszę i wypiskę z diety w dzienniu żywienowym. Zmieniony [...]

Jak na sam początek to nieźle,kondycyjnie na treningach nie padam i szybko ogarniam te elementy parterowe (bo raczej na początku sa proste),zobaczymy jak bedzie dalej

Niestety Dota jest w ch** trudniejsza do ogarnięcia, ale jak już sie ogarnie to o wiele większa przyjemnośc niż proste pykanie w lola. Jak nie grałeś wcześniej w Dote to mozesz nie zrozumieć ;-)

[...] komentuje pierdoły na siłe i kupuje to jak jakiś "Janusz" to wy też możecie zrobić jak uważacie książkowo i skoro was sprawa nie interesuje to NIE KOMENTOWAĆ MOICH PIERDÓŁ - proste - ja też nie komentuje rzeczy, które mnie nie interesują.. i kolejna sprawa: gautan mylisz pojęcia - bo jest pojęcie marketingu, sprzedaż walk czy wywołanie szumu [...]

nie wiadomo,ludzie bywaja zupelnie inni na zywo niz za monitorem,to chyba proste,wiec kto wie :-P ale tak sobie teraz wyobrazilem spoko_ziomala z Kaczka i Steviem w obecnej formie razem na forum...Dear God,co by tu sie dzialo %-)

mówisz sobie ,że musisz iść nawet jak ci się w ch** nie chce idziesz i robisz proste :D

[...] sekcja. Nie umiałem nawet gardy jeszcze trzymać, a trener do mnie dawaj sparingi wszyscy. Dostałem typa co rok trenował, miał szczene, a ja nie i do tego miało być na lewe proste - 20% siły. A typ yebał mnie na 90% chyba %-) Miałem rozyebana wargę w 3 miejscach, krew z nosa i podbite oko ale nie zniechęciłem się. Szkoda tylko, że się mu nie [...]

[...] nastrój maksymalnie prześmiewczy w jego przypadku zaczyna powoli zanikać. Skoro trenował 4 lata boks, 8 karate i jeszcze MMA w USA to powinien potrafić wyprowadzić ciosy proste, a jak widziałem tą serię ciosów w walce z Thompsonem to myślałem, że się uduszę ze śmiechu. Pudzian potrafi walczyć odpowie dopiero starcie np. z Nastulą Patrząc na [...]

[...] sobie sprawę chyba wszyscy, ale takie mają plany, więc o tym wspomniałem. Skoro trenował 4 lata boks, 8 karate i jeszcze MMA w USA to powinien potrafić wyprowadzić ciosy proste, a jak widziałem tą serię ciosów w walce z Thompsonem to myślałem, że się uduszę ze śmiechu. Każdy się śmiał. Pudzianowski trenował również rugby, grał nawet w klubie. [...]

[...] efekt silowych wyczynow- 5cm w brzuchu, ale niestety tylko tam, szkoda ze nie w nodze. Daj sobie spokoj ze sciaganiem do karku, wiekszosc osob bardzo zle to wykonuje, Zrob proste sciaganie do klaty byle dobrze bo tez strasznie kaleczone cwiczenie. Zaczelabym od wiosla. Nie wiemy jakim ciezarem operujesz w jakich setach i powtorzeniach. Nie [...]

Marco: Bieniasem nie jestem, ale Ci odpowiem. Pryszcze powstaja na wskutek dzialania pewnego typu bakterii, a Unidox te bakterie niszczy. Proste prawda? :) To tak w duzym uproszczeniu ;)

[...] Ryż pełnoziarnisty 80 Jogurt naturalny Danone 175 Jabłko 200 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 40 potreningowy CARBO 50 Ryż pełnoziarnisty 60 (nie dałem białego, bo ww proste są już w Carbo) Tuńczyk w wodzie 140 Sok marchwiowy MARVIT 250ml Ser twarogowy półtłusty 125 Olej lniany 15 Bardzo proszę o ocenę oraz poprawę ewentualnych błędów. :) [...]

[...] roztworze 6-8% 30 minut po tym posiłek potreningowy, odżywka Potrenigowy Mintaj/Morszczuk 150gr, Soczewica 100gr, salatka 100gr. BTW 53/20/57 600k Tutaj daj węgle złożone i proste, soczewice, warzywa wywal Kolacja 2-4 jaja lub twarog, otreby 15gr, kabs tranu, witaminy BTW 29/22/4 300k Tluszcze pomijam, bo na nienasyconych smaze jajka/placki, na [...]

Arniee Gainer jest uzupełnieniem diety w węglowodany (80%gainera ww, 20% białko przeważnie), możesz go zastąpić w diecie zwiększając ilość węglowodanów złożonych w ciągu dnia, a jeśli pijesz po treningu to węgli złożonych i prostych Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 200 g Płatki kukurydziane - 50g ----> zamienilbym je na owsiane BRAK TłUSZCZU [...]

[...] - OKOŁO 22:00 godziny pomiędzy posiłkiem nr1-nr2 i nr2-nr3 wydają mi się zdecydowanie za długie czy może wrzucić coś pomiędzy tymi posiłkami? mógłbym zamienić posiłek nr 2 na godzine 9:30 a posiłek nr.3 na godzine 14:30 tylko ten ostatni nie będzie godzinę przed treningiem. Nie jest to proste za jakie to uważałem do tej pory! pozdrawiam

[...] zależy to od bilansu dziennego. Musiałbyś wszystko ładnie rozpisać i podliczyć ile i jakich tłuszczy masz w diecie. Co do posiłku potreningowego. Zaraz po treningu WW proste lub carbo, gainer. Po 40-60 min normalny posiłek z tym wyjątkiem że unikasz w nim tłuszczu. No chyba że bierzesz gainera to wtedy Ci już ten posiłek nie jest [...]

[...] banan /najlepsza z tego wszystkiego jest herbata i jajka banan na noc kompletnie odpada, nie wiem po co uwziąłeś się na owoce i to jeszcze na banany. owoce zawierają cukry proste tzw. fruktozę i w dużych ilościach nie są wskazane. natomiast banan to nic innego jak kupa węglowodanów prostych który nadaje się przed wysiłkiem (aerobowym) działając [...]

I jeszcze jedno, w zasadzie dwa: -Jakie mogą być konsekwencje za dużej ilości białka i WW w diecie? -Znacie jakies stronki gdzie pisze które produkty zawierają WW proste a które złożone?

[...] hmm mam tez pare pytan : 1) czy w dni beztreningowe mam nie brac carbo ?? i jak mam brac to o ktorej h wedlug mojej diety :) Nie brać.To ww proste 2) o ktorej brac bialko w dzien beztreningowy ?? Jak możesz to zastąpić posiłkiem to wcale 3) czy B=2.2 W=4.5 T=1.0 na kg masy ciala wystarczy ?? jak najbardziej 4) [...]