proste-takie auto to jest male ciasne i chvjowo sie jezdzi,siedzisz nisko nic nie widac czujesz kazdy wybuj,nic nie wezmiesz w dalasza trase ani walizek ani nic do dupy
Siad też bardzo cieniutko. Skup się na podstawach a będzie dobrze, kombinacje na plus nigdy nie wychodzą to co proste jest najlepsze. Rób martwy to chyba najlepsze ćwiczenie jakie robię na plecy a z drążkiem i wiosłem chyba nic więcej nie potrzeba żeby mieć plegar szeroki i gruby.
[...] i przywrocić staw skokowy do w miare pelnej "używalności"? Ile moze kosztowac ewentualna rehabilitacja i wszystkie opisane zabiegi ktore będą mi potrzebne ? +/- ; czy moge je jakos obejsc,wzmacniając jedynie miesnie, robiac okłady, czy np proste cwiczenia bez speljalistycznej aparatury, uczęszczania na płatne zabiegi rehabilitacyjne ?
[...] youtube czy google, zwyczajnie w dzisijszych czasach wystarczy nie byc ignorantem. Rozumiem ze wykres i cyfry mogly byc dla Ciebie za ciezkie ale filmiki byly naprawde proste. Ty tym czasem znajdujesz wiecej frajdy we wklejeniu rysunku serowego karabinu i zrownaniu sie na poziom intelektualny ze skinem niz w obejrzeniu kilku calkiem dobrych [...]
ryż to nie węgle proste, IG ma nie zbyt wysokie koło 60 cukier ma 65 , to może lepiej zasuwać cukier? Od siebie dodam jeszcze, że Izabelka ma tendencję do przeginania z ilością białka i czepiania się owoców. Np ananas: IG 59 - więc mniej więcej jak ryż brązowy (55), w 100gr węgli 8gr. Niech ktoś zje nawet 300gr... Ma tyle ww co w 30 (TRZYDZIESTU) [...]
Zapraszamy na 5 miesieczy konkurs w zarzutach siłowych na "proste nogi" W styczniu rozpoczynamy sztanga 50 kg -czas 90 sekund- Jak na razie najlepszy wynik to 32 zarzuty.. Kolejne miesiace,coraz większe cieżary...Co miesiac nagroda w suplach dla najlepszego uczestnika... https://www.youtube.com/watch?v=zf5tAdB2JHY [...]
No przez cały czas moich trneingów robię podobnie i nic mi się nie dzieje... Ale mimo wszystko czekam na opinie bo po to wrzucam te filmy Staram się mieć proste plecy ale przy takich cięzarach to czasami mnie wygnie
[...] adzik mam pytanko chodzi mi o push press bo właśnie to ćwiczenie mam zamiar zapodać w moim pierwszym cyklu HST. Czy mogę je wykonywać tak jak Ty na filmikach bez żadnych obaw że zostanę skrytykowany ? Po prostu miałem dylemat czy nogi w kolanach maja być proste czy dopuszczalny jest lekkie ich ugięcie . Przeważnie wyciskałem na barki siedząc .
Także zaczynam nowy rozdział w "karierze" Plan treningowy na najbliższy czas: ===================================================== SSklata= Składanka na klate : -sztangielki skos ok 45st -sztangielki poziom SSbary= składanka na bary : -unoszenie sztangielki jednorącz w opadzie -unoszenie sztangielki jednorącz bokiem stojąc -wyciskanie [...]
[...] bo jest grubo/tłusto" mnie nie ruszają. Jak będę chciał redukcji/rzeźby to ją zrobię Wiem jak wyglądam. PS. Czy ja kogoś obraziłem? WODYN Ok, zapamiętam. Ale gryfy proste na siłowni mam o długosci chyba 2m i tak średnio z miejscem, żeby sobie przenosić tą sztangę. Ale pokombinuje Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-07-14 16:58:02
Adzik Ok, zapamiętam. Ale gryfy proste na siłowni mam o długosci chyba 2m i tak średnio z miejscem, żeby sobie przenosić tą sztangę. Ale pokombinuje W ZASADZIE TYLE SAMO MIEJSCA CO CZACHOLAMACZE CO DO CIAGOW TO NIE ZACZYNAJ NA MNIEJSZYM CIEZARZE NIZ KONCZYSZ HACK PRZYSIAD - CHCE ZEBY TE 2 CWICZENIA BYLY JEDNYM CIAGIEM CIEZAROW
WODYN Nie pisałem, że mam TYLKO proste Ale nie wiedziałem, że łamanym też mogę przenoszenie robić W takim razie zmiana i jadę przenoszenie na gryfie No z tym saltem też własnie myślałem, jak założe sporo kg Ale nie zmienia to faktu, że przenoszenia nie lubię Devi_Devi Ej, może i tak wygląda, bo talerz duży Ale było tam: - 170g piersi - 30g [...]
******* - niech zyją ****** !!!!!!!! doPINK spam
