proste

[...] zależnie od wyników jak ktoś kończy cykl i jest off od 10dni to raczej niema innego wyjścia jak podawanie hcg, wiem że trzeba regulować estro i prolke. Moje pytanie jest proste, ile dni ma minąć od ostatniej iniekcji do podania hcg? Kiedyś po długim estrze czekało się 10 dni a ostatnio słyszę że nie którzy czekają nawet 28 dni i dopiero dają [...]

ja mam takie cisnienie od 20 roku zycia. Wiem, ze powinienem leczyc. Na cyklu podskakuje od 160 do 180, dlatego wtedy biore lekarstwa na nadcisinienie. Puls masz wysoki. Wzuc omega 3, czosnek w kapsulkach, daj aeroby. Kontroluj cisnienie na cyklu, jak bedzie niepokojaco wysokie, idziesz do lekarza po tabsy. proste

To nie takie proste .... te procesy trwaja lata.

proste ze nie szczyt marzen ale od czegos trzeba zaczac nie\\??

Ja się wypowiedziałem w tym temacie, mógłbym uwierzyć w to! ale startowałem z nim w chelmzy widziałem nie tylko ja. proste-nie wierze!

[...] pomylilem nick. Ja moge tylko dac wskazowki, i moje sugestie, nie wiedzialem ze sprawa jest tak skomplikowana a wiec: Co do trawienia to najłatwiej mój żołądek trawi cukry proste i słodycze- czyli to co jest najmniej zdrowe. Jem sporo owoców, warzyw niewiele, ale też są, tyle że raczej gotowane(np. różne zupki jarzynowe)STARAJ SIE JESC WRZYWA [...]

buka111 mlody czlowieku powiedz,czego ty chcesz,czego oczekujesz? jak mozesz negowac cos o czym nie masz zielonego pojecia. twoj poziom wytrenowania jest bliski 0,wiec metody nie sa wyszukane. to proste,jak...... zrobisz,jak uwazasz.

[...] poziomie, bo waga nie chciała drgnąć, a nawet spadała. Białko ciężko mi zbić przez wysoką ilość węglowodanów, musiałbym jeść dużo fruktozy, żeby uzyskać czyste węgle...proste. Mięsa mam i tak mało w diecie ze względu na w/w ilość białka (a jednak chciałbym dostarczyć wszystkie potrzebne aminokwasy). Co do chleba - gluten nigdy na mnie źle [...]

Rozważam wafle ryżowe oraz daktyle, tylko że one zawierają cukry proste ale zawierają spore ilości witamin, czy warto je wrzucić do diety oraz jak często i w jakiej ilości?

Edit: Na forum wyczytałem że to cukry proste, natomiast z filmiku, że nie jest to dobre źródło węglowodanów w diecie :)

[...] cw sa niezbedne. Robisz to, co napisałem. Dodatkowo ćwiczenia (trening dla początkujących - poczytaj podwieszone posty, tam jest wszystko). ... potrafisz czytac? zadal proste pytanie, bo potrzebuje pomocy a ty mu piszesz durnoty. no kur.. rece opadaja jak sie czyta te brednie. przez tyle czasu co jestem na sfd nic sie nie zmienilo, [...]

[...] nastepna sprawa nie umiesz nie wiesz nie układaj, stosuj gotowe rozwiazania, wyciagi maszyny- heheh daj sobie spokoj, wes sie za konkretny trening. Jak uważasz ze proste FBW jest za cienkie to zrób coś konkretnego i trenuj jak meżczyzna i najpierw zalicz jakies konkretne wyniki siłowe, a pozniej bierz sie za pierdołki. Bo wyjdzie za [...]

to mój coś do niego dorobię ale mi się podobają proste wzory.

[...] ,,1.zrób sobie 3 razy w tygodniu po jednym ćwiczeniu na BRZUCH'' - mógłbyś mi to wytłumaczyc ? Mam robic po każdym treningu (cwicze 3x w tyg również FBW) jedno cwiczenie na jedną partie np. pn-dolne, śr-skośne, pt-proste ?. Czy nie lepiej by było robic jak ja dotychczas ABS 2 ? Od razy mówię, że zależy mi na silnych mięśniach a nie ładnych

[...] punktem wyjscia imo powinny byc 2-3serie -Bicepsy: j/w lydki: za duzo serii - to nie hit! uda: Przysiady ze sztangą na barkach 2x tylko jak zrobie negatywy?przy wiekszym obiazeniu zaczyna mnie kregoslow bolec(ledzwia)mimo dobrego wykonywania! * proste - rob to cwiczenie stałym ciezarem z 5tek (ostatniego treningu) Uginanie nóg w leżeniu 2x

[...] Obecną moge wam wrzucić jak chcecie. Tyle, że kulturystyka to nie jest całe moje życie i po prostu jak nie mam ochoty jeść 25 raz z rzędu ryżu z kurakiem to go nie jem proste ;) na drugi dzien sie zje ze smakiem ;) jeśli chodzi o odżywki i suplementy to troche tego było kika cykli kreatynowych ok 5 nawet ;) w tym cell pump i massacra [...]

I Posiłek : - Mleko 250ml - 125kcal - Płatki owsiane 50g - 180kcal - Ser biały chudy 150g - 150kcal - Rodzynki 35g - 100kcal DAJ OLIWE,MOŻESZ DORZUCIC PESTKI Z DYNI/ORZECHY,DAJ WARZYWA I PAMIĘTAJ ŻE ICH NIE WLICZMY DO BILANSU - 555kcal II Posiłek : - Chleb razowy pełnoziarnisty 70g - 120kcal - Jajko gotowane 65g - 90kcal - Ogórek 10kcal* CHLEB [...]

[...] enzymu aromatazy co jest indywidualna sprawa i duzo zalezy tez o jakim poziomie jest mowa bo dla wiekszosci ludzi "rzezba" jest stanem gdy widac miesnie proste brzucha a sa tez tacy dla ktorych redukcja wtedy dopiero sie zaczyna bo chca miec wszedzie prązki i skóre cienka jak papier i to głownie im estrogeny beda utrudniac [...]

ta nic nie będzie jak będzie dieta na mase to i mase będziesz robił proste, ćwiczenia to ćwiczenia jak będzie nadwyżka kcal to imasa będzie szła w góre

"Najgorsze jest to jak ktos jest slepo zapatrzony w swoj styl i nie dopuszcza do siebie mysli ze moze byc inaczej" KosaKK sog dla Ciebie za to. Kurcze to takie proste a jednak tak niewielu to rozumie. OLoKK troche pokory. Fakt: na pewno nie mamy dobrego parteru w TKD, na pewno kolesie z zapasow czy BJJ bija nas tu na glowe, ale kurcze, [...]