proste

DIETA PROPONOWANA: Witam! Proszę o ocenę i ewentualne poprawki w diecie, którą planuję zastosować w cyklu na Xpandach. Za pomoc oczywiscie SOGi WAGA: 74kg TYP BUDOWY: ektomorfik CEL: masa SUPLEMENTACJA: 2x Xpand, Carbo BX, HMB Olimp, Profi Whey Mass, MRM Metabolic Whey, ZMA apteczne.. DORZUC JESZCE 0-3 I WITAMINY,I DALBYM ZAMIAST JEDNEGO [...]

DORZUC JESZCE 0-3 I WITAMINY,I DALBYM ZAMIAST JEDNEGO NORMLANEGO X-P XP ENERGIZED,WIEKSZA POMPA NA TRENINGU -Nad omega sie wlasnie zastanawialem, napisz proszegdzie bys dodal (do ktorych posilkow) i ile dziennie lykac. Co do XPE to celowo go nie chce, niezbyt lubie coffe, w ogole nie pije kawe (w bardzo malych ilosciach, np raz na miesiac dwa) i [...]

[...] 7.Wyciskanie sztangielek w siadzie-(naramienne), /daj o przed unoszenie... 8.Wiosłowanie hantlem w opadzie 9.Martwy ciąg ze sztangielkami (od kolan) - (proste grzbietu) lub "kołyska" /mc 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w staniu (bicepsy), 11. Uginanie ramion w siadzie z łokciem opartym o [...]

Przy takim % makro składników proponuje co 7 dzień zamienić 65% białka na węglowodany złożone i po treningu proste a białko w ten dzień na 25% ,to da mały szok i pobudzi metabolizm nabiał jak pisane było wcześciej sobie daruj juz lepiej kupić jakieś białko w miarę dobrej jakości no i efektów życzę

Raz widziałem goscia co grał w kosza i w sumie 0 rzeźby (szczególnie łydki miał jakieś dziwne - wyglądały jak kije baseballowe na export wogóle nie zaznaczone głowy i proste jakby miał niewiem ile tłuszczu w organiźmie) ale jak zobaczyłem jak gość skacze i robi paki to mi zdziwienie wyszło i się zastanawiałem skąd ma takiego skika pozdrawiam. [...]

zapomniałem dodać jeżeli załatwienie recepty byłoby takie proste to nie kosztowało by to na czarnym rynku 150 zł tylko 30zł

Piter - jasne, że nie. Ale lepiej dmuchać na zimne i z tego względu od dawna "tnę" cukry proste.

[...] zaplacic za wyglad.Zaczynasz wdupiac odzywki to musisz wiedziec ze nic dobrego z tego nie bedzie dla narzadow wew.itp.i sam podejmujesz dycyzje czy jestes na to gotowy proste.Ale pisanie o tym ze to nie szkodzi bo robilem wyniki i sa ok mija sie z cele nic nie szkodzi odrazu odzwyki to proces dlugo falowy .Mozna palic papierosy x lat i miec [...]

Ok Sebek, przedstaw mi różnicę między kreatyną z mięsa i kreatyną z puszki. Proste zadanie, liczę na prostą odpowiedź.

1 m-c to dla niektórych za mało to nie jest takie proste.(jak bierzemy wymach rekoma to ciagniemy je do kolan) tak robilem jak wy kazecie i nic a jak zaowazylem ze cos psztryka przy zamachnieciu to zobaczylem ze sie ciagnie rece do kolan. powodzenia

"JEZELI CELEM JEST MASA TO JA BYM SKUPIL SIE BARDZIEJ NA WOLNYCH CIEZARACH I DAL MNIJSZA ROZNORODNOSC CWICZEN " Hmm to bardzo proste - zrezygnuj z wyciągów // maszyn a dźwigaj wolne cięzary - czyli sztanga // sztangielki itd.

musze to odswiezyc, bo niebezpiecznie zjezdza na w dol, a nikt mi jeszcze nie dal odpowiedzi na w sumie chyba proste pytania... a jak sie nie chce nikomu, to chociazby ktos kiwnal glowa i rzekl, ze jest git, to bym sie nie przejmowal tyle jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

Im coś bardziej targa organizm tym jest skuteczniejsze.Nie ma co porównywać bsn do clenu,to inna klasa spalania. W sumie żeby schudnąć to nie trzeba ćwiczyć i niczego stosować,wystarczy ujemny bilans kaloryczny.Proste-nie?

niby proste,ale teraz naprawdę ciężko mi zgubić te kilka cm w pasie (wagą nie sugeruję się już od dawna) w koncu mam juz 25 lat hehe... jem regularnie 4 x w ciągu dnia, staram się ograniczać...4 x w tyg 60 min.aerobów + oczywiście standard trening siłowy... przerzucam się na HIIT-a teraz bo organizm przyzwyczaiłam do wysiłku i efektów juz nie [...]

zupełnie Was nie rozumiem! jaka prowokacja ?? zadałam proste pytanie odnośnie spiro a Wy taki atak :)

Dostarczaj więcej brązowych węgli a przede wszystkim dodaj białko do kolacji. ? :D znam tylko ww proste i złożone :o

Dostarczaj więcej brązowych węgli a przede wszystkim dodaj białko do kolacji. ? :D znam tylko ww proste i złożone :o Oj chodziło mi o brązowy ryż/makaron.

bo ch... trenujesz, ch... sie odzywiasz, nic nie czytasz to nie widzisz efektow - proste. Pelno jest takich malolatow jak Ty w goracej wodzie kapanych, pozniej przylatuja po 2 miesiacach sie pozalic ze mimo kreatyny poszlo im tylko 5kg sily wiecej i co robic..

[...] Khalidova czy innych dobrych zawodników w końcu zobaczą poza freakami sport na poziomie to nawet jeśli 90% z nich nigdy już do tego nie wróci, 10 % przez tych właśnie franków wciągnie się w prawdziwy sport. To są tak proste mechanizmy że aż wstyd tłumaczyć to dorosłemu człowiekowi. Zmieniony przez - TheHunter w dniu 2017-03-03 10:57:11

[...] zobaczą poza freakami sport na poziomie to nawet jeśli 90% z nich nigdy już do tego nie wróci, 10 % przez tych właśnie franków wciągnie się w prawdziwy sport. To są tak proste mechanizmy że aż wstyd tłumaczyć to dorosłemu człowiekowi. Zmieniony przez - TheHunter w dniu 2017-03-03 10:57:11 kijem rzeki nie zawrócisz , doping był jest i jest [...]