proste dania

Zdrowe odżywianie to jeden z kluczowych elementów zachowania prawidłowego funkcjonowania organizmu w tym dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Niemniej jednak, dla wielu osób zagadnienie komponowania własnej diety może stanowić spore wyzwanie. W niniejszym artykule dowiemy się, jak krok po kroku zaplanować i dobrać dietę od podstaw. Znajdziemy [...]

[...] dania robię bardzo różnie - zmieniam mięso, zmieniam warzywa, zmieniam źródło węgli - na inny rodzaj ryżu lub makarony. No i przyprawy, też zmieniam. To pozwala mi urozmaicać, a, że jest "jednopatelniowe" to i proste i wygodne w przygotowaniu. /SFD/2024/1/22/d0097d133bbe4054a090b1fb670ea695.jpg /SFD/2024/1/22/1b017b6f5f5c45b8a6017fe900141a84.jpg

Zdrowe odżywianie nie jest takie trudne, jak się wydaje, a mimo to dla niektórych stanowi niesamowite wyzwanie. Napięty harmonogram dnia, stres, czyhające wszędzie pokusy sprawiają, że łatwiej jest sięgnąć po to, co jest akurat pod ręką, a jakoś dziwnym przypadkiem nie są to zazwyczaj warzywa czy inne zdrowe i niskokaloryczne przekąski. Wiele osób [...]

[...] są również bogate w witaminy i minerały takie jak witamina C, kwas foliowy i magnez, których potrzebuje nasz organizm. Spożywaj orzechy i nasiona Orzechy i nasiona to proste i wygodne rozwiązanie, by dodać więcej protein do naszego dziennego zapotrzebowania na ten makroskładnik. Można spożywać je samodzielnie jako przekąskę lub dodawać do [...]

[...] duzo do przejedzenia to ta smakowitosc musi byc duza, bo inaczej nei wejdzie po prostu. Ja to nawet lubie gotowac, ale nie mam na to czasu po prostu i musze miec w miare proste dania i schematy. No i tez jest tak ze jak mozna pewnie zauwazyc jedzenie traktuje neutralnie, generalnie uwazam ze trzeba jesc zdrowo, dla zdrowia, ja jem dla [...]

W toku redukcji czy budowania masy możesz popełnić rozmaite błędy w planie dietetycznym. Niektóre są błahe, inne dość poważne, a rzadko zdarza się spotkać naprawdę istotne problemy. Oto kilka z najczęściej spotykanych kwestii, mogących rzutować na kolejne miesiące czy nawet lata treningu.  Modne kontra sprawdzone diety „Stosuję dietę ketogeniczną, [...]

Zielone warzywa liściaste to jeden z bardziej pożądanych pokarmów w naszej diecie. Znajdują się one na szczycie produktów, jeśli chodzi o gęstość składników odżywczych. Większość z nas dobrze wie, że są one zdrowe i wartościowe, a mimo to wciąż jemy ich za mało.  Na zakończenie  Nie podlega wątpliwości fakt, że warzywa liściaste są cennym [...]

Dieta i zdrowe odżywianie dla wielu osób jest synonimem uciążliwych zakupów różnorodnych składników w tym kilogramów warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, czy mięsa i ryb, z których tworzy się nie zawsze smaczne dania. Oznacza to również spędzanie wielu godzin na przygotowywaniu i wymyślaniu przepisów, liczenie kalorii tylko po [...]

Można powiedzieć, iż tak jak oczy są zwierciadłem duszy, tak skóra może być odzwierciedleniem tego, co dzieje się w środku organizmu. Niezaprzeczalne piętno na skórze mogą odciskać np. nadużywanie alkoholu etylowego i palenie tytoniu, m.in. przez indukowanie stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego.  W licznych przeprowadzonych badaniach naukowych [...]

Wiele osób chcących przejść na dietę, myśli, że oznacza to rezygnację ze smacznego i łatwego do przygotowania jedzenia. Zrodziło się mylne przekonanie, że jeśli coś jest smaczne, to na pewno nie jest ani zdrowe, ani fit, a to, co zdrowe, to z pewnością w gardle staje i ciężko przełknąć. Nieważne, z jakiego powodu myślisz o diecie — czy to ze [...]

Takie proste dania, a to są same te co za mną chodzą ostatnio :-D ale jeszcze trochę i będą wyższe kcal to sobie będę odbijać

[...] Wystarczy położyć w dostępnym dla wszystkich miejscu serniczek, cukierki, albo cokolwiek innego, a zobaczysz, że nie dotrwają do końca dnia. Jak sobie z tym poradzić? To proste - nie musisz za każdym razem się częstować. Poważnie! Takie sytuacje będą cały czas i jeśli za każdym razem ulegniesz pokusie, wówczas będziesz musiał szybko zmienić [...]

[...] o smaku śmietankowym :-) Spoko. Przy okazji dodałem twój dziennik do obserwacji. Nie do wiary, że umknął mi ten wątek i 77 stron lektury :-) Też preferuję dania proste i nabite, dlatego drożdżówka pewnie wejdzie do spisu dań u mnie, kiedy wypróbuję. Ptasie mleczko swoją drogą też spoko było. Jakieś starty na jesień dalej w planach? [...]

[...] więc i Ty w końcu czujesz, że sytuacja się stabilizuje. Ciężko jest być wegetarianinem, ale jest to tego warte. Jak widzisz, nie zawsze przejście na wegetarianizm jest proste i bezproblemowe. Każdy z nas ma inne powody zmiany swojej diety i w związku z czym, różnie reaguje na zmiany w swoim ciele i otoczeniu. Najważniejsze to dać sobie czas [...]

[...] sie dzień. Oczywiście rutyna ta nie dotyczy wszystkich i to z różnych przyczyn.  Śniadanie szybkie i lekkostrawne Zazwyczaj wśród śniadań wybierane są dania szybkie i proste w przygotowaniu, gdyż obecne tempo życia sprawia, że nie mamy czasu na przygotowywanie urozmaiconych i wieloskładnikowych dań. Wiele osób na pierwszy posiłek wybiera [...]

He he Kuba ja tak bym chciał jeść z takim brakiem czasu jak piszesz :-)) Jak mam zajazd w firmie to najczęściej szybkie i proste rzeczy, których przygotowanie nie zajmuje więcej niż 5 minut jak szejk z owsianych %-) Ja obecnie praktycznie nie mam czasu na przesiadywanie w kuchni. Posiłki wrzucane tutaj, to często zrobione dania przez np. Mamę :-D [...]

[...] które trochę pobolewają. Od razu jest lepiej. Także trochę lepiej z jedzeniem, na cardio by zabić czas cofnąłem się w swoim blogu o około 300 stron %-) i przypomniałem jak proste robiłem często dania, do czego zmierzam, by znowu tak gotować. Na razie na 2-3 dni szybkie piersi gotowane i podjadam głównie bez węgli, tylko z warzywami w pracy: [...]

[...] Przede wszystkim będę chciał grillować pierś z kurczaka, ale zastanawiam się co innego można w tym wyczarować. Jestem niejadkiem, raczej preferuje proste dania więc jak ktoś ma pomysł na szybki, prosty i zdrowy posiłek który możnaby włączyć do codziennej diety to z chęcią posłucham :)

Podsunales mi pomysł na salatkowo-kulinarny chalenge w którym można by prezentować proste i pożywne dania do zrobienia. Każdy by znalazł coś dla siebie.

Słynne jest powiedzenie, że każdy kolejny dzień przybliża mnie do nieuchronnej śmierci. I choćby nie wiem, jak przygnębiające to zdanie było, jest ono prawdziwe. Absolutnie jednak nie chcę, aby działało demotywująco! Wręcz przeciwnie. Pragnę, aby to hasło zmobilizowało do działania.  Klub fitness, siłownia  Treningi w klubie sportowym są w tym [...]