proporcje

Debiuty ? :-D forma elegancka, bardzo ładne proporcje. Pięknie wysuszyło - ile już redukujesz?

Night bikini ma więcej wspólnego z konkursem piękności niż ze sportem ;-) Można mieć super sylwetkę, ale trzeba też mieć to "coś". Coś co przyciąga wzrok sędziów, wyróżnia spośród tłumu. Trzeba mieć świetna prezencję i swobodę na scenie. Większość dyscyplin jest mierzalna a wynik zależy od naszej pracy i umiejętności. Zawody sylwetkowe a [...]

aaa.... jeszcze jedno...:) jak próbuje zachować proporcje 170g. białka, 200g węglowodanów i około 35g tłuszczu, to nie moge przekroczyć 2000 kcal na dobę :( jaki błąd robię ?

Mono może być innej firmy. Byle proporcje dobrze ustaw jeśli będzie inna zawartość kreatyny w mg

[...] nie starczyło środków i czasu. Teraz mam już lepiej i mogę sobie pozwolić. Marzenie jest 2,5x własna masa na klatę i 3,5 własna masa w MC.Jednocześnie trzymając "boskie proporcje", czyli 83kg przy 184cm (gdzieś ostatnio czytałem, że takie wyniki obliczono z posągów klasycznych) zatem jasne cele są. Zasoby finansowo-czasowe też są. [...]

Tsu potrafi odwrócić proporcje czasu ćwiczeń i odpoczynku :) wtedy dopiero jest ogień :)

[...] Ale koledzy słusznie napisali, nie ma co zwracać uwagi na genetykę. Moim zdaniem genetyka to 1%. Oczywiście genetyka jest nie do przeskoczenia jeśli chodzi o kształt mięśni, proporcje, długość rąk, szerokość bioder, ale większość i tak zależy od treningu. Moim zdaniem, jeśli dostarczasz mięśniom odpowiednie bodźce i budulec po treningu, to MUSI [...]

[...] zmierzają (twoja dieta i treningi to koszmarek) Więc możesz już teraz się nad tymi sprawami zastanowić - jak się do tego ustosunkujesz. No i ładne masz ciało, super proporcje - serio nie ma z czego chudnąć, masz idealną wagę, a ew. braki w jędrności koryguje się właśnie poprzez nabranie mięśni, a nie zagłodzenie. Zważ, że już ci pupa [...]

[...] ze wzrostem poziomu tkanki tluszczowej? ciężko jednoznacznie powiedzieć, możesz na pewno liczyć się np. ze spadkiem masy mięśniowej którą zdobędziesz. Czyli suma sumarum proporcje ciała się zmienią a więc tłuszcz będzie miał większy udział w składzie ciała 8. Które ze mikroskladnikow (witaminy, pierwiastki) maja kluczowe znaczenie w diecie [...]

[...] A nie wiem czy mam teraz zapał i energię żeby ostro tego przypilnować... Raczej nie. Zobaczymy czy uda się coś na oko ugrać. Dobre tyle że nadal układam całe jadłospisy więc proporcje są w miarę ok. Dzisiaj wpadł w końcu trening: 1. Thusters 5x5 17 20 20 22,5 22,5 17 17 20 20 20 12 12 17 17 20 2.WL 4x8 30 35 35 x 7 35; 25 30 35 35 20 25 30 [...]

No to jutro zaczynam :-) Mam nadzieję, że dobrego nastawienia mi wystarczy! Teraz pewnie będzie troszkę więcej odżywki, bo będę musiała się nauczyć dobierać odpowiednio proporcje, żeby białko było w każdym posiłku. Agnese, a jak ze strączkowymi? Poza soją reszta może być? Zmieniony przez - Bogna_Wu w dniu 2013-05-13 21:40:15

[...] sama nie wiem, a bardzo lubię. Postaram się ograniczyć słonecznik. W rozpisce wrzucam oliwę, ale jeśli to są potrawy na zimno, to używam oleju rydzowego ze względu na lepsze proporcje omega 3 i omega 6. Z treningiem niestety jest problem ze względu na kolano. Zaczyna już być widoczna dysproporcja pomiędzy jedną i druga noga ze względu na to, że [...]

Fakt proporcje dziwne

pierwsze zdjęcie super proporcje widać, najszersze poszły, bary też :)

Mega proporcje!

Jak przygotowujesz ten sernik? Chodzi mi tez o proporcje ile wody np dodajesz i żelatyny. Pozdro!

[...] wiele mniej tłuszczu, także musiałbym ograniczyć spożywanie tłuszczów innego pochodzenia. są też ryby chude jak dorsz mintaj morszczuk więc je też można jeść dbasz tylko o proporcje kw tł 1:1:1 ok poczytaj podwieszone art MATEO dowiesz się więcej unikaj ryb w puszce np tuńczyka jak wyżej napisąłem kupuj filety mrożone jest jeszcze pstrąg czasem [...]

Dziękuję za pomoc. Powoli udało mi się przebrnąć przez te wszystkie informacje. Nasunęło mi się kilka nowych pytań. 1. Z jakiego źródła najlepiej kupować siemię lniane? Zauważyłem dziwną rzecz. Mianowicie, siemię lniane, które kupuję jest koloru brązowego, natomiast siemię w naturalnej postaci jest ponoć koloru złotego. Czytałem, że brązowe siemię [...]

[...] jedzenie na dziś i jutro i idę palić sadło, mam nadzieję, że nie będę musiała zwiewać przed deszczem.;-) Święta u teściowej, więc będę nieźle kombinować, żeby zachować dobre proporcje jedzenia. Pokusy stołu mi nie straszne, ale może być trudno oszacować, ile czego dodaje. Węgle upilnuję..i w sumie dobrze, że to taki mięsno - jajeczny wypas, tym [...]

Ovejo:-) W nocy oprócz syna budził mnie ból nogi, próbuję chodzić o kuli,chcę wyjść na dwór i czekam na męża, żeby pomógł zejść po schodach. W domu anarchia, zrobiłam listę zakupów, żeby nie kupili jakiegoś syfu. Proporcje B/T/W będę w najbliższym czasie określać bardziej na oko, ster przejmuje moja mama- jest despotyczną kucharką, ale śląskich [...]