proporcje

[...] ma byc malo .Na szczescie dzieki dzienniczkowi fajnie sie przelicza i manewruje....nie wyobrazam robinie tego na piechote ...sa narzedzia ale i tak zajmuje to troche czasu no i praktycznie nie czylam glodu przez calu dzien ...zobaczymy jutro a moge zapytac cichutko czemu takie proporcje? Zmieniony przez - leah w dniu 2011-06-29 18:34:56

Odpowiednia ilość węgli przed treningiem. AAKG+cytulina w ilości 2:1, albo własne proporcje+kofa/guarana. Shotgun/SP 250 Flex Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-06-29 14:51:49

[...] ale nigdy nie przesadzałem z ilością serii po prostu starałem się wykonywać ćwiczenia jak najdokładniej. obecnie ćwiczę treningiem fbw czuje jak by poprawiały mi się proporcje i tez ze klata nieznacznie się polepszyła a skupiam się ogólnie na górnych i środkowych jej partiach. daje link do tematu z przed roku: [...]

[...] o ile sie nei myle.. no jak bezrobotny aktualnie.. to inna sprawa.. dietka najwazniejsza.. no ja bym bral cyto jednak ... fajne treningi po nim ostanio mam :P ... a i smak + rozpuszczalnosc jest ok :D nieznane sa tylko proporcje w matriksie kreatyny.. ale 5 gram jest wedle etykiety .... Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-06-28 21:52:38

dales idealne proporcje?

[...] przeorana gospodarka estrogenami i cholera wie co jeszcze od tych głupich układów, proporcji białka... Zaczynasz teraz diete ta co ulozylas ale w pierwsze 3 dni odwrocisz proporcje ww tylko z warzyw wszytskich procz ziemniakow i straczkowych i kukurydzy i dla 1400kcal 20% bialka 80% tluszczu, mozesz tluste miesa i tluszcz dodany. Pozniej [...]

1500kcal ok 100g bialka 50g ww reszta tluszczu Nie licz warzyw licz reszte ww. ok dzieki ..nie wiedzialam jak ustawic proporcje I czy możesz spowiadać sie systematycznie z cwiczen i diety? Ułożymy ci tez cos do domu nie ma sprawy ... Z ukrycia czyta nas jedna w podobnym wieku, ja mam 40lat Fela i Martasi po 39 nie jest zle nie jest zle Z duza [...]

Jeśli później jjesz wszystko co zważyłeś przed obróbką cieplną, no to nie trzeba się bawić w proporcje. Wiadomo jednak, że dokładna dieta często wymaga odejścia od stałego schematu 100g ryżu na posiłek.

hahaha dobra dobra hahaha tez bym tak napisal ze chce zobaczyc proporcje ;) no moze sie doczekasz (doczekamy)

[...] która jest wolno przyswajalnymi węglami) z bulka nakładały się z węglami z posiłku. Wg mnie najlepszym wyjście są szybkie węgle z carbo(sam sobie dodaje jeszcze ~20g dextro) + WCP. Ma to jeszcze tę zaletę że można zależnie od celów cyklu i diety(masa/redukcja)ustalać odpowiednie proporcje B/W bez sztywnego podziału z gainera czy bulka.

Low Carb jest różnie przez różne osoby interpretowany. Dla niektórych nawet low carb = CKD, co kompletnie mija się z prawdą. Jak sama nazwa wskazuje Low Carb - niski poziom węgli (nie dosłownie oczywiście. Low oznacza -niski Carb od carbohydrates -węglowodany) Dla mnie Low Carb'em będzie dieta o ilości np. 2,5g ww na 1kgMC. Widziałem artykuł [...]

brat faraha rozpisal mu cykl zmieniajacy uklad kostny co za tym idzie proporcje,wiec nic nie jest przesadzone moze byc przed schabowym.

[...] w ekologiczne jedzenie, ale jak z nim jest też do końca nie wiadomo. Omega-3 w 100 gramach łososia to też zależy od rodzaju. W ogólnie dostępnym - hodowlanym (norweskim) proporcje n-3:n6 w porównaniu z dzikim wypadają tak sobie. Jeśli chodzi nam o omega-3 i zdrowie wydaje mi się, że lepszy już jest filet śledziowy po odsączeniu soli. Czy może [...]

katler moze i klocem jest, ale w tej swojej klockowatosci ma najepsze proporcje, moze talia przerosnieta, ale reszte tez ma przerosnieta w prost proporcjonalnie, nie to co hith lapy bomby, klatka malutka, smieszne nogi... greene nastepny nogi wielgachne, plecy miazga - kaputra brak i nie umie utrzymac bebzona na wodzy + jak martinez na scenie [...]

widadomo :D:D napewno zaskoczy forma, bo jego trenerem jest brat blizniak farraha, zreszta nie ma co - jesli chodzi o proporcje to nie dowrownuje w 1/2 jasonowi, top5 pewnie bedzie, ale nie ma co sobie mydlic oczu...

i jescze jakie proporcje bialka/ww/tluszczow na kg masy ciala ? zaznaczam ze zalezy mi na zbudowaniu rąk klatki plecow a nie na "oponce" :)

Podlicz proporcje B/T/W i jak masz możliwość to stosunek poszczególnych kwasów tłuszczowych(jednonienasycone:wielonienasycone:nasycone), jeśli nie, pomoże ci w tym Dziennik Vitalmaxa. Bilansu nie musisz obcinać na samym początku, możesz zacząć od zerowego. W każdym posiłku poza potreningowym warzywa. W każdym posiłku poza potreningowym jakieś [...]

[...] to nie wiem, bardzo chciałbym wystartować bo to jedno z moich największych marzeń a w tym roku jest mój ostatni rok juniorski. Celowałbym w klasyka, gdyż mam w miarę dobre proporcje sylwetki, nie jestem zbyt masywny ale w klasyku nie to się liczy. A na seniorów, nawet w klasyku to jeszcze lat świetlnym mi brakuję. Muszę się zastanowić, pogadać [...]

[...] ćwicząc na siłowni "po swojemu", ewentualnie ze wskazówkami pana z siłowni, ale chciałabym zasięgnąć Waszej opinii, czy to co robię, prowadzi mnie do celu :) Cel: lepsze proporcje, czyli chudsze nogi i pupa, pozbycie się odstającej fałdki w dolnej części brzucha (czyli nic oryginalnego ) Nie zależy mi specjalnie na zgubieniu kilogramów, [...]

Jaki masz bilans, proporcje btw, stosunek kw. tłuszczowych, ilość węgli prostych? Źródła tłusczy nasyconych/jednonienasyconych/wielonienasyconych? Od kiedy wiesz, że masz obniżony cholesterol? Co powiedział lekarz? Jak dokładnie przedstawiają się wyniki? /pozdr