proporcje

Heh Wielkość "oka" rakiety jest zwykle taka sama . OKo wydaje sie wieksze w rakietach dzieci ponieważ tam są inne proporcje rączki . A ty chyba nie kupujesz rakiety dla dzieci lecz dla średnio-zaawansowanego !

bialko w Twoim przypadku 110g dziennie starczy. drugie pytanie jest kwestia wrozenia. zadajesz zbyt zindywidualizowane pytania, nie znamy Twoich reakcji organizmu. moga byc to proporcje bardzo dobre jezeli mowa o W i T, a moga byc kiepskie, kwestia jak Twoj organizm reaguje na taki rozklad

Posiłek 3 - wywal oliwe Posiłek 4 - to jest posiłek potreningowy, wiec wywal z tąd oliwe i warzywa Tzn ogólnie nie wywalaj wogóle z diety bo Ci sie proporcje które obrąłeś troche obalą, poprostu przenieś te rzeczy do innych posiłków ------- W ciągu dnia 3 jajka między posiłkami - a tego to nie umiem zrozumieć, że co miedzy każdym posiłkiem 3 [...]

Napisz który posilek jesz przed a który po treningu. Co do dietki to wydaje mi się że masz nieodpowiednie proporcje tłuszczy, w tym celu dodaj do niej oliwę z oliwek, olej lnainy/orzechy włoskie. Kurczaka panierowanego zamień na gotowanego, w śniadaniu zostaw albo mleko albo jogurt oraz dodaj np. jajko lub kawałek sera bialego. CVo do reszty to [...]

no ok początek początkiem z tym, że w ten sposób jem od 16 grudnia. ok inaczej - bo szukam i nie moge znaleźć i w sumie pytaem tez o to na samym początku - jakie proporcje BTW powinno się skleić przy redukcji ? ps przepraszam, że pominąłem Panie ;) Zmieniony przez - Qba877 w dniu 2016-01-28 19:43:56 Zmieniony przez - Qba877 w dniu 2016-01-28 [...]

hehe kurde noi dla tego cały czas pytam jakie te proporcje m/w zachować. Często jest pisane, że te węgle ciąć ile wlezie. Mi pasuje takie coś bo w sumie nie jem chleba za całą typu ryże makarony też nie za bardzo, z napoi tylko woda. Jeśli tak to by było ok ? Czy wtedy dalej jestem betonowy i robie wszystko źle ? %)

kopsnij proporcje omletu, wciągnął bym ;]

Myslalem, ze w kulturystyce chodzi o wymiary i proporcje, ale skoro nie to trudno. Jak chcecie ladnie wygladac na plazy to sie zapiszcie na basen i biegajcie. Nie wiem po co sie meczycie? Naprawde tak lubicie te ciezary? Myslalem, ze silownia to droga do pewnego celu (zdobycia muskulatury) a nie cel sam w sobie (bezsensowne cwiczenia). Poza tym [...]

[...] rzodkiewka losos ,broukly *podwieczorek(przed silownia)salatka-puszka tunczyka w wodzie kapusta pekinkska brokuly jajko wymieszane z lyzeczka jogurtu piers z ryzem brazowym i pomidorem trening po treningu ser z jablkiem kolacja (po treningu)serek wiejski + jakies 2 czy trzy mandarynki(dla zroznicowania)...moze byc czy dalej zle????ps proporcje

[...] 3 dziennie = 21 4 tydzien po 2 dziennie = 14 5 tydzien po 1 dziennie = 7 Suma = 70 Czy moze dodać w 4 tyg jeszcze jedna i zrobic 3 dziennie co da 77 tabsow Jak mozna te proporcje podzielic ? Chcesz zejść ciastko i mieć ciastko, tak się nie da. Widzę, że nie chcesz przekroczyć magicznej liczby 100tbl na cykl... Daj 6-8tyg stała dawka bez [...]

cudowne proporcje MBlaster

[...] nie potrzebne ta ostrowia i tak j/w daj 100g przed i 100gram po i koniecznie daj białko w po treningowym może być z tego wpc..... kolacja daj oliwę i warzywa. Jeśli policzyłeś i wyszło CI 3000kcal to jest ok jeżeli sam sobie ustaliłeś radzę policzyć.... i co bardzo ważne ustal proporcje między tłuszczami 1:1:1 abyś nie miał za dużo nasyconych....

[...] Co do typu sylwetki-nie patrz nawet na te ogólnikowe podziały. Obserwuj swój organizm i działaj. Zalewa? Obetnij węgle Libido spada? Podbij tłuszcze,dbaj o dobre proporcje. Mięśnie nie rosną? Podbij białko ...itd. Tak naprawdę żadne kalkulatory nie są potrzebne.Mogą oczywiście w jakiś sposób nakierować ciebie na dobrą drogę,aczkolwiek [...]

To normalne. W wyciskaniu hantli mamy trochę wiekszy zakres ruchu i mozemy dostosować trajektorie pod swoje proporcje. Tu zawsze klata popracuje mocniej.

podaj proporcje i samą diete

yyy nie wiem o co wam chodzi jaka proporcje??

[...] osiagi- tym wieksza kasa- im wieksza kasa tym wiecej trzeba z siebie dac. Pozniej, w miare "ewolucji" trzeba (np w kulturystyce) byc coraz wiekszym, coraz lepsze proporcje... MP mlodzikow mozna zdobyc na mecie, mistrozstwo swiata juz nie... A co tu dopiero mowic o Mr Olympia, gdzie za pierwsze miejsce bylo w tym roku 100000$ + [...]

[...] salę widowiskową zaskoczona, że istnieją tak pięknie zbudowani ludzie. trudno było uwierzyć, że ktoś może mieć tak dużą masę mięśniową i jednocześnie zachowywać idealne proporcje sylwetki oraz nienaganną separację, jaką demonstrował Reeves. Później wygrał Mr. America i pojechał do Los Angeles, by stanąć w pojedynku z zawodowcami w konkursie [...]

[...] patrz post http://www.sfd.pl/temat222716/ suplementy: na razie mam carb bx, nic innego, jesli cos mam dokupic to piszcie, ale nie wiem czy to konieczne poniewaz daje rade z diety wycisnac wszystkie proporcje BTW na kg masy ciala. Nigdy tez nic nie bralem przeciwwskazania: zadnych To tak wychodzac naprzeciw wymaganiom wyznaczonym w innym poscie

Adamski ze swoim wzrostem nie ma co szukać w 90, powinien zwiększyć masę bo proporcje ma rewelacyjnie tylko jakoś smukło wygląda. wygląda na to że Radek rzeczywiście poprawił formę od PP a Robert chyba się wypstrykał na tych częstych startach ostatnio, zresztą już na PP było widać że formą odstaję od Słodka miał trochę czasu ale jakoś jej zbytnio [...]