proporcje

przy dobrej ckd waga ogólna spada tylko poczatkowo, pozniej waga wraca do normy , zmieniaja sie tylko proporcje tkanki tł do miesniowej ( oczywiscie nie w przypadku totalnego otluszczenia . Rothen nawet jak na 78kg moimm zdaniem jesz za malo, zwlaszcza po treningu (bialko) i w innych posikach tez (wszak piszesz ze nie zamierzasz sie oszczedzac na [...]

Barano to akurat jest bzdura totalna. Można jeść 3 posiłki dziennie byleby zmieścić w nich odpowiednią ilość i proporcje makroskładników. Na masie jadłem 3-4 razy dziennie, oc***ałbym żrąc co 2-3 godziny. Oczywiście 1300-1800 kcal na posiłek było.

Pozazdrościć... Proporcje, nabicie, gabaryt!!! Wrzucaj coś tak spontanicznie od czasu, do czasu... jak poczujesz, że coś się zmienia, bo swoją drogą jest na co popatrzeć!

immortal dobre proporcje szykuj sie na zawody za rok widze ze w kazdym flacie te same dywany daja w uk :)

Dobrze miczelx, że to Nacjolowi napisałeś, bo by się bidula jeszcze przyłamał, a widać, że idzie w dobrym kierunku. DroLL, bardzo dobra estetyka i proporcje dla mnie, bo Seb, to szkoda qrwa pisać..... Co się zastanawiam, żeby wrzucić swoje, to "taki" jeden z drugim zawsze musi mnie sprowadzić na glebę:-( Ale co, POGRATULUJĘ z grzeczności!!!

Slaws ogólnie bardzo fajne proporcje i genetyka duzo mięsnia nie marnuj się wystartuj gdzieś

133mhz co Ty bijesz żeś jest taki podminowany? slodkiewicz super sylwetka, na redukcji na pewno będzie kosa, mnóstwo mięcha, wszędzie zachowane proporcje

no lydy jak przedramie\-) ale uda niezle dotyrane i fajne proporcje talia udo ;-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-07-02 22:54:56

Manieczki8_bardzo dobrze _fajne proporcje

Joy juz Ci kiedys napisalem ze wlasnie o takie proporcje walcze, sylwetka ala' plywak (szerokie plecy i barki, rece i klatka na najnizszy priorytet, brzuch dobrze widoczny, brak kapturow, nogi dotyrane). Twoje barki wcale nie odstaja z perspektywy calej reki, jak dla mnie 10/10. Sog juz nie wejdzie

Barano, kozak w hvj. Proporcje i definicja ok a bedzie jeszcze lepiej, masa tez ok:-)). Kiedy starty pierwsze? Ja mysle na wiosne jesli w ogole;-). Co leci teraz i bedzie leciec do tygodnia "zero";-)? Jaka waga obecnie i wzrost? Mariano, dolozysz pare kilo i bedziesz typowy "klasyk":-)). Jak myslisz o zawodach w klasycznej mozesz sie lapac na [...]

Elegancko Barano.Niezła masa i dobre proporcje. Marian,Ty popracuj nad masą głów długich tricepsów;-)

Marian chcialbym miec takie proporcje lapy do pasa;-) kozacko Mattew bardzo solidnie i to w dodatku po zabiegu.klasa

Ja wychodzę za 4 tyg w Birmingham UKBFF w 80 kg będzie bardzo cięzko się coś wywalczyć bo to są ostatnie kwalifikacje 2 tyg przed brytyjskim finałem więc zjedzie się bardzo dużo ludzi mogę tylko obiecać że tanio skóry nie oddam.Jesłi się nie zakwalifikuje startuję znowu w NAC za 7 tyg tak więc każda opcja będzie dobra jednak plan nr 1 to [...]

daj rano owsiankę a ryż lub makaron przed i po treningu siłowym. ustal sobie proporcje na poziomie białko 2g na kgmc tłuszcz 0.5 g na kgmc a węgle przynajmniej 2g kgmc. trzymaj taką dietę przez 2-3 tygodnie a pózniej ją modyfikuj w zależności od potrzeb. jazde na rowerze zacznij od 3-4 razy w tygodniu po 30 minut a pózniej zwiększaj. aero daj [...]

Rozgrzej sie dobrze przed treningiem :-)), mi sie twoje proporcje talia i pupa coraz bardziej podobają ;-)

[...] zajedziesz się dziewczyno i dziwić się że organizm chce węgli przez ten miesiąc o którym myślałem to stracisz ze 3-5 kg ... mięśni zapewne rozpisz zapotrzebowanie kcal i proporcje (posiłki myślę że masz zbilansowane) nie jestem specem ale postaram się pomóc bo aż mnie w dołku ściska ps moje zmęczenie ciężarami przy tym to nic ale mi się udało [...]

no to nie wiem jak ja to przejem teraz. jak jem czysto to w życiu nie wyjdą mi takie proporcje

Ja nie zwalam absolutnie, tylko kiedyś o tym czytałam, że tak samo jak np proporcje twarzy są różne u różnych ras, tak samo jest z tymi kobiecymi tyłkami i tyle. Za to buzie mamy ładniejsze A pupę łatwiej przerobić niż twarz...

To bedzie jakies 157 cm, niezbyt wiele ,ale jego sylwetka bardzo mi sie podoba.Wyglada ze ma swietne proporcje.Ciekawi mnie jak by to wygladalo obok Henry'ego i English'a.