proporcje

[...] z aktywnością i teraz nagle chcesz pchać w to paluchy i majstrować. Nie wiem czy to dobry patent. Rozpad mięśni to wyniszczanie organizmu. Może postaraj się zmienić proporcje włókien różnych typów? Bez mięśni nie zrobisz siły (np. biegowej, pływackiej), a bez siły nie zrobisz wytrzymałości. Owszem, będziesz mógł szlifować technikę i [...]

[...] w równych odstępach czasu. Doczytałem że warto jeść ryby, chude mięso, jajka, orzechy, jogurty, a unikać smażonych potraw, chleba, ziemniaków.. No i pic 2 l wody.. Ale jak powinien wyglądać taki posiłek ? Jakie proporcje mięsa do warzyw ? Jakich produktów w ogóle powinno się unikać ? Byłbym wdzięczny za pomoc w zrzuceniu tych nadmiarowych kg..

A te proporcje B/T/W mogą zostać? Po jakim czasie zmniejszać węgle ?

[...] to na co pracowałem.Narazie wystartowałem z dieta 2,5g białka 3 węgle i 0,5 tłuszczu.Stosuje ja dopiero 2 tygodnie wiec za wcześnie by mowić o efektach.Kolejne pytanie to czy mam liczyć kalorie czy W/B/T czy jakos z kalorii wyliczać odpowiednie proporcje ?Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, na treningi siłowe i biegam 3x 30 minut w tygodniu.

[...] czy podane niżej kombinacje mogą mieć wpływ na sylwetkę: (Przy założeniu że kcal i BTW są takie same w obydwu propozycjach) a) zjedzenie 4 zbilansowanych posiłków, w których proporcje BTW są podobne b) pierwsze 2 posiłki wszystkie dzienne węglowodany z białkami, ostatnie 2 posiłki białkowo-tłuszczowe Ja jestem za niełączeniem ww z tłuszczami w 1 [...]

Dzięki za pomoc pater007. Interesuje mnie czy podane niżej kombinacje mogą mieć wpływ na sylwetkę: (Przy założeniu że kcal i BTW są takie same w obydwu propozycjach) a) zjedzenie 4 zbilansowanych posiłków, w których proporcje BTW są podobne b) pierwsze 2 posiłki wszystkie dzienne węglowodany z białkami, ostatnie 2 posiłki białkowo-tłuszczowe

[...] Proszę ktoś kto się zna, siedzi w tym dłużej o pomoc i parę rad jak ustalić sobie posiłki na inne dni, jak modyfikować posiłki, żeby cały czas zachować odpowiednie proporcje B/W/T, nie uśmiecha mi się jeść dzień w dzień tak samo, dlatego chcę sobie ułożyć tygodniowe menu. Jeśli są też potrzebne dodatkowe informacje, żeby mi udzielić [...]

[...] zimno to skóra jest bardziej napięta, jak goraco natomiast to w lustrze jestem po prostu jak zalana c!pka, (z zarła tylko pierś, warzywa, białko w prochu, jaja na vlcd, proporcje trzymane 100%) i i tak chvj z tego, myslalem zeby jakies badania zrobic ??? Tylko na co, zeby wykluczyć przyczyne z organizmu ?? co moze byc skutkiem non stop [...]

nie wiem czy tak wychodza zdjecia ale proporcje barkow do pasa/tali to masz tak kozacka ze masakra.jak by naklasc miecha to bys byl mistrz.powodzenia. keczup kazdy przeladowuje%-) oby tylko z bialkiem i tluszczem nie przegiac a bedzie ok.i powrot na diete po ladowaniu to tez ciezki orzech do zgryzienia nie jeden ladowal caly tydz:)) Zmieniony [...]

Kiedyś w dziale kuchnia widziałem i później sam sobie proporcję/dodatki kombinowałem. 250g jaj + 500g twarogu + 8 słodzików zmiksowane bardzo dokładnie w jednej misce, wyszło za gęste więc dolałem odrobinę wody żeby rozmiksować i nie było grudek, przełożyłem do naczynia żaroodpornego i posypałem wiórami (45g). Do rozgrzanego pieca na 45min w temp [...]

2 000,0 kcal 130,0 g B 279,0 g WW 41,0 g T takie proporcje wychodza mi po korekcie miski - czy mogłoby tak być? 2000 kcal zgodnie z zaleceniem 130g B - 2*65 (na poczatek chciałabym zejść do 65kg) 41g T- 20% normy dziennej kcal Zmieniony przez - Królowa_Matka w dniu 2014-06-07 16:17:47

[...] Wyliczyłem sobie, że moje zapotrzebowanie kalorycznie będzie wynosiło 3000 kcal, do redukcji postanowiłem, że obetnę 400 kcal, wychodzi 2600, ale teraz nie mam pojęcia jakie proporcje białka, tłuszczy i węgli dać, również mam problem z ułożeniem sobie posiłków, do teraz przez cały miesiąc jadłem praktycznie codziennie zdrowo,jadłem dużo białka, [...]

[...] biegać lub ćwiczyć. Zrezygnowałem z miodu i jednego banana. Został mi się ino... jeden banan i nie mam pojęcia czym uzupełnić ww w diecie. Właściwie to jakie powinny byc proporcje? Stawiałem na 2B/kr mc, 6W/kg mc i 1T/kg mc - mniej więcej, ale nie jestem w stanie przełknąć tyle ryżu dziennie :/ Trening dzisiejszy martwy ciąg - 10sx6/70kg [...]

[...] Wyławiać łyżką cedzakową i układać na tacy zachowując odstępy. Generalnie najważniejsze to dobrze wyrobić ciasto - wtedy będzie elastyczne i nie będą się rozpadały. Dokładne proporcje niestety zawsze będą inne - zależnie przede wszystkim od użytej mąki, także jeśli ciasto wychodzi za twarde, to trzeba trochę wody dolać, a jeśli za luźne to [...]

[...] i zimne końce... Miska nie jest chyba tragiczna ale wychodzi mi trochę mniej niż powinno, nie wliczam jednak zielska, rzodkiewki i pomidorów. Nie wiem czy przy mojej budowie proporcje sa w porządku, ale tak mi wyliczyło w potreningu i tego póki co się trzymam, z czasem może będą modyfikacje. Jak ognia unikam sztuczności, niezdrowych tłuszczy i [...]

[...] 30 tab 50mg na noc Nolva 20mg rownolegle z clomidem i 10mg tydzien dłużej po skonczeniu clomu 1) Czy ilosc HCG/Clomidu/Nolvy jest wystarczajaca i odpowiednio zostały dobrane proporcje miedzy nimi? 2) Po jakim czasie od skonczenia sermów udać się na badania? FSH LH Testosteron Estrogen Prolaktyna Progesteron TSH Aspat/Alat Morfologia Coś [...]

Bo Clomid to serm, on odblokuję produkcję testosteronu, ale miesza proporcję między androgenami/estrogenami i działa różnie na różne receptory. Na Clomidzie libido nie będzie. Testosteron podany z zewnątrz działa jak zwykły testosteron, jest redukowany i aromatyzowany w odpowiednich proporcjach, odpowiednio działa na receptory. Jednak większość [...]

Bo Clomid to serm, on odblokuję produkcję testosteronu, ale miesza proporcję między androgenami/estrogenami i działa różnie na różne receptory. Na Clomidzie libido nie będzie. Testosteron podany z zewnątrz działa jak zwykły testosteron, jest redukowany i aromatyzowany w odpowiednich proporcjach, odpowiednio działa na receptory. Jednak większość [...]

[...] nad garnkiem i mieszać, no chyba, że ktoś ma jakiś dobrej jakości garnek, ja mam jakieś stare i ciągle mi się przyklejał do spodu. Jutro zrobię znowu, spróbuję zrobić inne proporcje i zobaczę co i jak. Ogólnie jestem zadowolony, wydatek 70 zł, więc jak mi wytrzyma trochę czasu to będzie okej ;) A i oprócz tego można w nim robić warzywa na parze.

nie no proporcje były takie same jak w przepisie więc to na pewno nie to, mi się wydaje ze to przez termoobieg ale najlepiej niech się autorka wypowie ;)