proporcje

[...] proteinowe : 1 banan (ok 120 g) 1 miarka 30g odżywki białkowej (u mnie MyProtein Impact Whey Protein smak waniliowy) 30g orzechów włoskich 416kcal, 29B/27W/21B Właściwie proporcje moim zdaniem każdy może wrzucić swoje aby pasowało do indywidualnego makro śniadania. Banana dziabię widelcem na masę, dodaję miarkę odżywki i dolewam wody aby się [...]

Dzieki ;) a nie za malo tych kalori mam? I dobrze podzielilem proporcje b/ww/t w stosunku 30/35/35? No i po obcieciu wyszlo mi ze najwiecej ucielo sie z bialek

Jakie są proporcje WPC do kazeiny? Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-04-18 21:39:06

hehe, a jakie masz proporcje w interwałach?

zacznij od 15 sprint 30 trucht x 6 pózniej zmieniaj proporcje az do 1:1

Masz złe proporcję ilości ćwiczeń i serii do wielkości mięśni,na duży czworogłowy dajesz 6 serii,a na średni,żeby nie powiedzieć mały klaty 16 serii,to powinno dać Ci do myślenia.Pozdrawiam.

Rób tak, żeby proporcje kwasów tłuszczowych były prawidłowe ogółem w diecie a nie w każdym posiłku.

[...] mięcho czystej jakości a że jestem mezo to od razu widać różnicę. Nie chciałem brać tego z teściem po to raczej pewne że garderoba do wymiany i trochę skutków ubocznych. Poza wątrobą to nie ma śladu że coś było brane i dalej wyglądam w miarę naturalnie bo dobrym treningiem zachowały się dobre proporcje i wreszcie widać pręgi na mięśniach :D

Proporcje bolda do deki mogą być dowolne nawet 5-1 dla bolda. Z nandrolonem też powstało, wiele mitów znam ogarniętego ziomka co leci kilka lat cały czas na aptecznej dece 450mg i 2 ampułki prolki e3d wystarczy tylko ogarnąć prolaktynę i progesteron, oraz nie zbijać zbytnio estrogenu. Oczywiście stosuje też dodatki.

[...] talii, pasa, bioder, uda, ramienia) i powtarzanie ich co 1 lub 2 tygodnie w celu weryfikacji skutków diety. Tak jak wyżej było już wspomniane, poza kalorycznością istotne są proporcje białka, węglowodanów i tłuszczy. Nawet niewielka manipulacja makroskładnikami może się przyczynić do zmiany reakcji organizmu na dietę. Jak dobrać makroskładniki? [...]

[...] , drugi raz testowane półtora porcji 21g ( +200mg kofeiny) działanie jeszcze lepsze, pompa na bardzo wysokim poziomie jednak nie przeszkadzajaca w treningu , idealnie sie wpasowalo, reszta parametrów j/w przy pojedynczej porcji dodatek kofeiny i w moim przypadku nie potrzeba nic wiecej , proporcje idealne na konkrety suplement przedtreningowy

[...] może być dużo. Po poziomie BF to raczej zawodniczka, Ogólnie wg mnie kobiety nie powinny ćiwiczyć za mocno ręcę, one wystarczająco budują sięprzy treningu pleców, barków, klatki Czy Pani zbudowała na sucho, trudno stwierdzić z jednej fotki, ogólnie wg mnie nie musiała, choć nie ma to większego znaczenia jeśli to zawodniczka to dba o proporcje

Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Na nie zwracaj uwagę dobierają źródła tłuszczów w diecie.

Niestety są one źródłem sporej ilości kwasów tłuszczowych omega 6. W diecie jest ich sporo, co zaburza proporcje względem omega 3. Podobnie jak słonecznik, należy ich unikać. http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy

[...] że ma sens brnąć w otłuszczanie się?... Kreatyna daje poczucie siły, ale nie będzie miała wpływu na to, że nadwyżka pójdzie Ci w boczki... Do tego potrzebne są właściwe proporcje hormonów, a tłuszcz je zaburza. Możesz próbować masować swoim systemem, od zaraz - my tu nie jesteśmy wyrocznią. Zobaczysz po prostu w praktyce, czy efekt będzie [...]

[...] - góra ciała jest szczupła (w sensie: nie zatłuszczona) i mało prawdopodobne, aby stamtąd zeszło dużo fatu (a co za tym idzie - centymetrów); raczej zgubiłbyś coś w pasie i proporcje byłyby jeszcze ładniejsze. Tym bardziej, że nie potrzeba wcale wiele redukować. Z tego, co piszesz, to trochę blokuje Cię głowa, a może właśnie zejście do niższego [...]

[...] wędliny, jesz owoce, pomimo że na razie szkodzą - w ten sposób możesz się kurować do śmierci i nic z tego nie wyniknie prócz ewentualnie większej nadwagi. Żeby zmienić proporcje flory bakteryjnej, trzeba się postarać i to przez dłuższy czas. Przejadanie się nic nie zmieni, a jedynie pogorszy sprawę. Musisz po prostu wziąć się w garść i [...]

Kształtowanie sylwetki, to nie tylko krata na brzuchu... Skoro nie lubisz tłustych mięs (ja broń Boże nie mówię o obrośniętą tłuszczem karkówce) ale o tłustszych z nazwy mięsach, podrobach, która jak wyżej Deja wspoomniała zbilansują omega3 i omega6. Bo to też istotne. Proporcje ww wrzuciłabym w LC po treningu i w kolacji. Dla mnie dieta nadal [...]

Ogarnales Omege 3 (EPA,DEHA) do Omegi 9 oraz proporcje tłuszczy (nasycone vs reszta) w diecie masz ok? Jak nie to polecam olej kokosowy / MCT przedtreningowo z kawą i Tran/omege 3 w odpowiednich ilosciach ale to po ogarnieciu diety dopiero bedziesz wiedzial. Mi to wiele wnioslo jak bylem na tluszczowej i trzaskałem naczczo workouty. Na if duzo [...]

Hej! Proporcje są na połowę takiej standardowej tortownicy o średnicy ok. 24 cm :)