proporcje

witam aktualnie jestem na diecie masowej moje makro to b21%t29%ww50% jestem typowym ekto i tu moje pytanko czy moge zmniejszyc wegle na 40% dodajac to do tluszczy? czyli bylo by b20 t40 ww40% co sadzicie o tym pomysle bo niestety ale nie daje rady uzupelnic tyle ww z jedzenia bo juz nie mieszcze w siebie a t jest wygodniejszy np maslo [...]

Potrawy smażone nie należą do najzdrowszych, ale kuszą smakiem, łatwością i szybkością przyrządzenia. Nie ma wątpliwości, że ten sposób przygotowania potraw jest po prostu wygodny i chętnie z niego korzystamy. Jajecznica, omlet, szybko podsmażone mięso… Większość z Was z pewnością ma w domu patelnię i z niej korzysta. Na czym smażymy? Żeby [...]

[...] zwróć uwagę - bo jak się przegnie z tym ponad swoje możliwości to właśnie łokcie i barki mogą boleć. Można tak popłynąć że zamiast ciężar leżeć na grzbiecie to napiera na ramiona a to nie jest zdrowe na dłuższa metę. Jeśli mobilność pozwala i proporcje anatomiczne - to problemu nie będzie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-12-20 07:49:11

Na początek proporcje standardowe 2gbialka,1-1.5uszczy i reszta kalorii z węglowodanów .Ryz taki który będzie Ci smakował

[...] występuje, jako: kreatyna wolna (Fcr), oraz fosfokreatyna (PCr). 60% całkowitej kreatyny stanowi fosfokreatyna, zaś 40% kreatyna niezwiązana (wolna). Inne badania podają proporcje ok. 66% fosfokreatyny oraz ok. 33% kreatyny wolnej (kilkuprocentowe odchylenie nie ma tu decydującego znaczenia). Fosfokreatyna stanowi główne źródło zapasowej [...]

[...] z powodu półproduktów użytych do produkcji gotowego produktu, boleć, dzień, dwa i po bólu, stany zapalne nie robią się przez substancje czynne a przez nieodpowiednie proporcje półproduktów, słaba sterylnosc, brak higieny przy strzale, niektóre środki potrzebują agresywnych rozpuszczalników żeby móc z nich zrobić to co chcemy, np prima [...]

[...] z powodu półproduktów użytych do produkcji gotowego produktu, boleć, dzień, dwa i po bólu, stany zapalne nie robią się przez substancje czynne a przez nieodpowiednie proporcje półproduktów, słaba sterylnosc, brak higieny przy strzale, niektóre środki potrzebują agresywnych rozpuszczalników żeby móc z nich zrobić to co chcemy, np prima [...]

Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej, należy do koronnych ćwiczeń mięśni klatki piersiowej. Jeśli przyjrzymy się planom treningowym, zauważyć możemy tendencję do tego, że pewna forma wyciskania zawsze się tam znajduje. Co do samej zasadności wykorzystania wyciskania w leżeniu na ławce poziomej, tutaj zdania są podzielone. Wąski chwyt [...]

[...] wypowiedź po tych mistrzostwach-był zachwycony polskimi kulturystami i fitneskami. Polacy byli tak napakowani,że nie wierzył ,że ważą tyle co on. A z Sebą nie zrobił zdjęcia-bo Seba miał tak groźną minę,żę wolał nie podchodzić :) Ogólnie jest to bardzo rozwojowa kategoria-dla nowych zawodników,którzy mają fajne proporcje szczególnie ją polecam

[...] odpowiednie cechy genetyczne). Wg badań, rozmiar prącia czy wzrost, tylko do pewnego stopnia korelowały z postrzeganiem mężczyzny, jako atrakcyjnego, dużo ważniejsze były proporcje biodra – barki. Co ciekawe długość prącia miała większe znaczenie dla wyższych mężczyzn oraz tych bardziej męskich (wąskie biodra, szerokie barki). A czy [...]

ładny zgniot %-) we frontach bym dała wyżej łokcie tak jak na zdjęciu Próbowałam dać wyżej łokcie i wtedy sztanga zjeżdżała mi na szyję... chyba mam inną proporcję ramienia do przedramienia, niż ta dziewczyna, albo więcej mięsa siedzi bo moje nadgarstki są już maksymalnie wygięte, bardziej ręki nie zegnę, a u niej zupełnie na luzie i tego nie [...]

[...] jako taka filigranowa kobietke. Pieknie, brawo i gratuluje! A co do cm w talii to wrecz wydaje mi sie wezsza optycznie- skoro poszlo tez w plecy i posladki, to one rownowaza proporcje :-) Dziękuję maria - Oj było się i kluseczką i orką i wielorybkiem ;-) i też 54-ro kilogramową skinny fat cztery lata temu. Nigdy nie będę wcięta w talii jak [...]

Omg MEGA, North ja chyba jakos przeoczyla Twoje poczatki bo kojarzylam Cie zawsze jako taka filigranowa kobietke. Pieknie, brawo i gratuluje! A co do cm w talii to wrecz wydaje mi sie wezsza optycznie- skoro poszlo tez w plecy i posladki, to one rownowaza proporcje :-)

W takim przypadku co proponujecie? W większości są to ludzie mojego pokroju którzy chcą zejść z wagi. Byc moze bedzie trzeba trochę zmienic proporcje makroskladnikow-zwiekszyc np ilosc bialka, które jest istotne w kontekscie budowania masy.

Hej, wiem że temat stary, ale dopiero teraz tu trafiłem. Próbował ktoś zrobić zamiast mąki ew budyniu dać odżywkę białkowa? Jeśli tak to takie same proporcje? :D pozdro

Od kilku lat jeśli kratka jest ledwo widoczna to uznaję, że masowanie czas kończyć albo zmienić proporcje w diecie bo bf za duży %-)

Większość kobiet chce się pozbyć tkanki tłuszczowej. Po przekroczeniu pewnego wieku spora część mężczyzn również szuka rozwiązań na nawarstwiający się tłuszcz. Wyniki badań wysokiej jakości wykazały, że 42% dorosłych z populacji ogólnej i 44% dorosłych pochodzących z mniejszości etnicznych chciało pozbyć się „zbędnych kilogramów”, a 23% chciało [...]

[...] ale również przyjaciółmi. To było właściwie nasze życie towarzyskie, spędzaliśmy razem czas, kiedy nie trenowaliśmy i uczyliśmy się od siebie nawzajem”. Zasada 6 Zachowaj proporcje Zbyt rozbudowane mięśnie kapturowe powodują dysproporcje w wyglądzie sylwetki. Przykładowo wg Chrisa Collucci’ego: Steve Reeves oraz Frank Zane unikali treningów [...]

[...] obwodowych w tyg, średniej intensywności. Według moich wyliczeń moje zapotrzebowanie powinno się mieścić w około 2500kcal. Jest to prawidłowe? Oraz chciałem zapytać o proporcje na redukcji ponieważ słyszałem, że najlepszym rozkładem byłoby: 2.2g B/kg/mc - czyli u mnie ~ 200g = 800kcal 1g T/kg/mc - czyli u mnie ~ 90g = 810 kcal WW jako [...]

[...] 45 Obwód klatki: 115 Obwód uda: bylo 52 Obwód talii: 96 Staż na siłowni: 16 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): trzymam dietę. Znam proporcje (po ostatnim cyklu jestem już mą drzejszy i wiem co zawaliłem) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Ostatni zakończony w lutym 2017 1-5 tydzień – metanabol 30 mg [...]