proporcje

Tu pytanko czy taki bilans będzie dobry czy może delikatnie zmienić proporcje? Ja mysle, ze moze byc, wiecej białka ci nie jest potrzbne. - w posiłku A jogurt mozesz ewentualnie zamienić na naturalny, a nie jakies light, albo kefir/mleko jesli juz chcesz miec tutjaj nabiał. - ostatni posiłek D: dzem wyrzuc, twróg z oliwa wystarczy. Masz tylko 4 [...]

[...] jako pewnik, tzn jak juz wspomnialem sam fakt podniesienia cholesterolu , nie swiadczy o zmianach chorobowych do ktorych moze dojsc w ukl sercowo naczyniowym, jednak zle proporcje hdl/ldl niestety warunkuja na przestrzeni lat zmiany miazdzycowe. nie mozemy tez wykluczyc ze wlasnie Wasze organzimy sa na tyle wyjatkowe , ze dieta niskie wegle/ [...]

Z ogromnym zadowoleniem przeczytałem Wasze wypowiedzi! Moge wnieść również własne doświadczenia.W związku z chorobą ( stawów /spondyloartropatia) stosowałem diete Kwaśniewskiego ale z tą różnicą że stosowałem w trakcie rotacje produktów mleczny jaka zaleciła mi pani dr Ewa Witoszek ( autorka książki o zywieniu optymalnym. Muszę dodać ,że przez [...]

lawina , ja tez mialem podniesine lipidy, i nie dobra proporcje hdl/ldl z tym ze calkowity byl nieco pow 160 ale wiekszosc stanowil ldl - co jest nie dobre. czy stosowales saa do tej diety ? u mnie dostarczanie z zewnatrz testa moglo byc przyczyna duzych lipidow . jednak spora grupa ludzi mimo nie stosowania saa tez mala nie dobre wskazniki [...]

Pewnie, że trzeba. Ważne by zachować proporcje. Nie potrafię powiedzieć ile procentowo ma się to do poziomu bf-u. Trzeba kombinować. Jednak osobiście uważam, że nie warto przekraczać granicy 30/70 w każdą stronę.

Talia to kwestia budowy, jeśli masz taką a nie inną to ciężko będzie to zmienić. Oczywiście poniekąd się da, ale polega to zmianie proporcji - np. masz szeroką talię a wizualnie chciałabyś ją zwęzić to rozbudowujesz lekko górę - plecy, barki. Wizualnie zmieniasz proporcje.

A proporcje jedzenia już lepsze? Chociaż ciut ciut :)? Czy to nie jest złe, że jem takie obfite kolacje? Czy mam kontynuować ten trening wymyślony przez Agak czy robić coś innego? A może coś do niego dodać, coś wyrzucić, coś wymienić? Póki co: trening A 1) Wznosy nóg z leżenia - wymieniłam na opady nóg i wznosy bioder 2) Wspięcia na palce [...]

[...] niż za pierwszym razem - miss równowagi jeszcze nie zostanę, ale jest ok - chwilami bolą mnie plecy w dziwnych miejscach np. nad lewą łopatką. Dieta - postaram się zmienić proporcje. Muszę opracować plan gotowania posiłków na cały tydzień bo z dnia na dzień mam mega problem. Dziś dzień bez treningu - wiem już, że będę poza domem od 8 do 22, [...]

[...] planem, kontynuować ten i pozmieniać coś w diecie. Nie ma na horyzoncie żadnych uroczystości, więc również okazji do odstępstw od diety nie będzie. Czy powinnam zmienić proporcje w diecie? Znów więcej białka kosztem węgli/tłuszczy? Tydzień 5, dzień 3: 1. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust z hantlami) 4x 12, 4020 [...]

[...] Było pysznie http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Będę teraz co niedzielę wrzucał takie podsumowanie tygodnia z myfitnesspal. Widać tam ile średnio zjadłem poszczególnych makroskładników. Widać też proporcje kwasów tłuszczowych i inne. Zresztą sami zobaczcie: Cielęcinka :-D Steki Jutro trening siłowy, będzie ostra walka o progresję.

Jest git. Lipidy masz super, bo liczy się stosunek hdl do ldl, a Twoje proporcje są bdb. Trójglicerydy też ładnie i wątroba marzenie, nie ma do czego się przyczepić. Więc nałogowym alkoholikiem na pewno nie jesteś:-)) Przysadka pracuje jak złoto. Morfologia git, nawet mógłbyś krew ludziom oddawać:-)) Tarczyca pracuje jak ma pracować. Czyli tak jak [...]

[...] - jedną ręką nawet nie drgnęło, dwiema - coś tam trochę. ale jest challenge chociaż - zacisnąć to cholerstwo chociaż raz. # miska - zrzut - z lekka za duża wyszła ale mi się oko omsknęło i wzięłam proporcje nie te co trzeba. szczegół. /SFD/2016/9/13/a126a93235f645f28377af01f1183489.jpg /SFD/2016/9/13/c2e652169b83492e9e3af6982f9c1a79.jpg

Ma ktoś jakiś dobry przepis na piernik z miodem (na święta) , proporcje na dużą blache?

moj osobisty prywatny zwykly: jajka gotowane w kosteczke skroic, szczypiorek, inne zielska ewentualnie, papryka, ogorek kiszony, pomidor, majonez (dlatego teraz odstawilem), mieszamy i voila. proporcje kto jak lubi. ewentualnie przypraw troche, pieprzu, ziola itp

To wlej mniej wody, proste. Ustal sobie proporcje, np. na 3/4 szklani ryżu to 1 lub półtora szklanki wody. Jak będzie ci odpowiadał to gotuj tak, jak nie to kombinuj dalej.

Chleb, drożdżówki twarogowe, naleśniki (mi się tylko raz udało dobre proporcje), bułeczki z patelni i więcej nie robiłam, ale kombinuj i podziel się co wymyśliłeś

Chleb, drożdżówki twarogowe, naleśniki (mi się tylko raz udało dobre proporcje), bułeczki z patelni i więcej nie robiłam, ale kombinuj i podziel się co wymyśliłeś

Może to i dobrze :] to są tłuszcze nasycone, tak? jeśli będe miał proporcje nasycone 2x/wielonianasycone x i jednonienasycone x to będzie ok?

[...] bardziej chodzi mi o ugotowane jajka i jakieś dodatki, a nie jajecznica czy omlety. Ja do jajek na twardo robie taki niby sos tatarski ,czyli jogurt ,korniszon i cebulka pokrojone w drobna kostke, i tym jajca owe polewam... Byłabyś w stanie podać mi dokładnie proporcje tego sosu tatarskiego? Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2013-12-10 13:44:25

ja zawsze daje proporcje 3:1 i jest okej ;)