proporcje

[...] ale to juz, jak na mnie, cężary kosmos i tak jestem bardzo zadowolonyNiby redukcjo-recompik, ale siła poszła w miare do góry. Waga od powrotu z NL praktycznie nieruchoma, a proporcje ciała zmienione wszystko okaże się na podsumowaniu, jeśli nie posypie mi się net lub nie padnie YT bedzie dzis, jesli cos nie wypali - jutro no a tutaj [...]

[...] wyniki co do jedzenia mogę napisać że jem kasze i mięso warzyw dużo i oliwy kupe a tak naprawdę zjem łyżke kaszy 2 kawałki mięsa i ogórka i kroplke oliwy także wiesz że proporcje są bardzo istotne śniadanie ładnie wygląda te kanapki hmmm gdyby tam był przynjamniej serek dodatkowo do tych połówek jajek już inaczej by to wyglądało sałata [...]

sprawdź proporcje, ale zapewne bedzie trzeba sie nalykać troche

jak napisałem wygląda to ładnie więc nie ma co poprawiać wyrównaj tylko proporcje między tłuszczami i pozostało urozmaicanie posiłków pozdr

straszna monotonia weź wrzuć olej lniany różne rodzeje mięsa inne źródła ww i policz to po 7kg w miesiąc to bradzo dużo serek wiejski jest ok nie bój się całych jajek ... policz zapotrzebowanie i zmień to bo Ci się szybko znudzi poza tym proporcje kwasów tłuszczowych kuleją

[...] to trudno. i tak w ciągu ostatnich dwóch tyg. przybrałam około 4kg (jadłam dość dużo, bo na diecie 1000kcal przez kilka miesięcy idzie się zajechać), więc kolejne dwa, trzy jakoś zniosę. byle to potem zrzucić podałaś w temacie anitan wzór na BMR, policzyłam i wyszło mi 2302kcal- tyle mam teraz jeść? jakie proporcje B/T/W? i co z treningiem?

[...] wie ze nie zdrowa dieta to shit hmm oczywiście masz troche racji ale tak najważniejszą role odegrają tu uwarunkowania genetyczne a w dużo mniejszym stopniu to co zje. chodzi mi o proporcje b/t/w przy masówie jest to mało istotne chyba ze jestes zatwardziałym ekto lub poteżnie zalanym endo Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-10-30 15:25:14

Nie da sie chudnac i nabierac sily i miesni... No moze troszeczke sie zmienia proporcje, ale generalnie cienko to widze... Polaczenie supli bardzo kiepskie. Dekstroza zbedna wogole. Kreatyna to juz narzedzie do budulca miesni i sily, gdy zaczyna sie wyczerpywac "to co natura dala", wiec jesli siegniesz za szybko po nia, to bedziesz potem [...]

dla "pakera" na noc nada się biały żółty w zależności od diety jeśli jedziesz na niskich ww to do jakiegoś posiłku czasem można dorzucić ale trzeba pamiętać że wtedy wyrównujemy proporcje tłusczy..

[...] wystarczy? Czy mogę ją zastąpić orzechami włoskimi? 2. Dziennik Posiłków wyliczył mi zapotrzebowanie na składniki Biało 2,1g/kg, Tłuszcze 1g/kg, węgle reszta. Dobre są to proporcje? 3. Czy 250ml mleka i 300 (3x w tygodniu 400) gramów twarogu dziennie zawiera za dużo laktozy dla redukcji? 4. Czy mogę mieć przerwę 4-5 godziną między posiłkami? [...]

są to inne rodzaje treningu- jakby nie patrzeć- i calkiem powszechne jest łaczenie obydwoch tych dyscyplin z korzyścia dla ogolnej sily, wygladu i sparwności. jednakże musisz dbać bardzo o wlasciwe proporcje tychże treningow a także szczegolna uwage zwracać na wlaściwe odzywianie.

[...] naszego zapotrzebowania kcal czas przejść do kolejnego etapu " nie licz z tego dokładniejszego następnie odejmij od zapotrzebowania 300-400kcal na poczatek i proporcje proponuje takie białko 2,5g na kg masy ciała tłuszcze 1,3g ww reszta zapotrzebowania następnie poszukaj dziennika vitlamaxa i wpisz w niego sam te dane nie [...]

1 dbaj o proporcje możesz jeść orzechy jeśłi dbasz też o jednonienasycone 2 na teflonie 3 daj 140g 4 może być przed i po s51 poczytaj podwieszone popatrz na diety dowiesz się wszytskiego i porownaj

Jednonienasycone to np. oliwa ? jakie powinny być proporcje ? koło ilu g orzechów muszę zjadać dziennie ? :)

Tak jednonienasycone to np oliwa z oliwek. Proporcje 1:2:1 nacysone:jednonienasycone:wielonienasycone.

maxfit7 grupa krwii ma tu niewiele do rzeczy są zwolennicy i przeciwnicy, ja jem wiele produktów niezgodnych z moja grupą krwii i czuje się z tym dobrze a proporcje btw w dużej mierze zależą od tego jak szybko łapie fat jak i od genetyki jaki masz bf?

[...] smiesznie, nie mona miec zaniku kapturo i szerokich plecow bo to tez smiesznie wyglada. Kulturystyka polega na ksztaltowianiu sylwetki. Sa wzorce pod ktore sie dostosowujemy proporcje sa najwazniejsze. Nie masz malej klatki co najwyzej kompleksy w tym punkcie a na komplekasach nie buduje sie dobrej sylwetki. Masz dobre geny wiec korzystaj Nie [...]

Mumin sa gainery 15%, sa 20%, sa 30%, i sa bulki kazdy ma swoje zastosowanie i nie mozesz odmawiac nazwy gainer temu czemus , nawet jesli tobie te akurat proporcje nieodpowiadaja

zle proporcje deki do testa

Witam. Molu :) Jesli chodzi o suplementy zaraz po treningu to skoncentruj sie na jak najlepiej i najszybciej przyswajalnych formach. Zauwaz ze po treningu potrzebujesz uzupelnic takze glikogen. Jest to bardzo wazne, dodatkowo musisz zatrzymac katabolizm miesniowy. Z tego tez faktu konstrukcja Anabolic Window oparta byla na vitargo oraz [...]