cos "potreningowego" od razu po silowni w szatni

jol

mialem Up Your Massy (wszystkie smaki ) wczesniej bialka, a teraz koncze Anabolic Window

co polecacie?

AW za bardzo ciazy na zoladku i nie mam sily godzine po treningu zjesc posilku

chodzi mi o cos taniego w miare i oplacalnego

pozdro!

ostrowia- najtansza, wiadomo ze nie smakuje jak olimp...ale nie znaczy ze niesmaczna! ja aktualnie jade wlansie na niej z braku kasy

ostrowie teraz mieszam z matrixem 5.0
ale to nie o takie cos mi chodzi

Real Mass Gaspariego?
Gain Fast Universala?
Reanimator Olimpowski? troche nie oplacalny

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-11-03 21:46:47

haha witaj w klubie :D tylko ze mtriks pomrancz + ostrowia banan juz mi wychhodza bokiem , patrzec nie moge normalnie ;/

ja mam matrixa ciasteczkowego + ostrowie naturlna

Gain Fast nie an twoja budowę.
Reanimator nie opalcalny.
Real mass wydaje sie oki ze skladem.

Moze gain body? +troche ostrowi

Pewnie CI sie nie będzie chciało ale najlepsza opcja to ryz+bialko

czyli co, mam w misce przyniesc ryz + bialko w shakerze? i od razu na silce opedzlowac i pojsc do domu i godzine po tym zjesc znowu ryz+kurczaka?

Witam.


Molu :) Jesli chodzi o suplementy zaraz po treningu to skoncentruj sie na jak najlepiej i najszybciej przyswajalnych formach.
Zauwaz ze po treningu potrzebujesz uzupelnic takze glikogen. Jest to bardzo wazne, dodatkowo musisz zatrzymac katabolizm miesniowy.

Z tego tez faktu konstrukcja Anabolic Window oparta byla na vitargo oraz estryfikowanych formach aminokwasowych. Azeby w bardzo krotkim czasie uzupelnic braki glikogenu, a takze zatrzymac katabolizm.
Up Your Mass jest moim zdaniem najlepiej skonstruowanym bulkiem na rynku. Jednakze jest to uzupelnienie diety (fundamentu) i stosowany powinien byc podczas dnia. Tak samo jak bialko lub gainer. Wszystko zalezy jak wygladaja Twoje braki dietetyczne.

Wracajac do dobrej mieszanki po treningowej. Moim zdaniem powinienes zastosowac bardzo dobre polaczenie carbo i aminokwasow.
Zatem po treningu wymieszaj 50 gram carbo + BCAA + HYDROLIZAT aminokwasowy + glutamina.
Taka mieszanka uzupelni w bardzo szybkim czasie braki ktore to powstana na treningu. Proporcje odpowiednich komponentow dobierz sam. Jest to nie samowicie fajny regenerator. Jestem z niego bardzo zadowolony. Polecil mi go Akop i przyznam ze mial racje. Teraz stosuje zawsze po treningu taki miks.

Samo bialko stosowane po treningu nie uzupelni brakow glikogenu w miesniach.

Po 30-40 minutach od spozytego miksa powinienes zjesc dobrze zbilansowany posilek, ktorego oczywiscie mozesz dodatkowo popic gaineram lub bulkiem. Moim zdaniem Bulk bedzie lepszym rozwiazaniem.


Pozdrawiam

Zmieniony przez - michal.z w dniu 2009-11-03 22:02:28

hmm mi osobiscie wydaje ze to ze AW ciazy na zoladku to jest taka straszna sprawa, bo ma w sobie wszystko czego Ci trzeba i posilek potreningowy zjesz pozniej poprostu. Moim zdaniem to nawet dobrze ze nie trzeba leciec na leb na szyje zeby zjesc "obiad"

michal.z przy tej mieszance "50 gram carbo + BCAA + HYDROLIZAT aminokwasowy + glutamina"ile wtedy bierzesz bcca i hudrolizatu na 10kg masy ciala?

Golden Finish polecam od razu po treningu ! Środek stworzony aby jeść go tylko i wyłącznie po treningu. Mam go teraz i sobie chwalę.