proporcje bcaa

[...] powinno przyspieszyc adaptacje do pozyskiwania energii z tluszczow. W Twoim wypadku cardio najlepiej wykonac na rowerku spiningowym. Wiadomo, wraz z czasem zmianilbym proporcje energetyczne tluszczow wzgledem weglowodanow, na rzecz tych pierwszych. Weglowodany trzymalbym w oknie okolo treningowym, bo tak naprawde, w Twoim wypadku [...]

[...] powinno przyspieszyc adaptacje do pozyskiwania energii z tluszczow. W Twoim wypadku cardio najlepiej wykonac na rowerku spiningowym. Wiadomo, wraz z czasem zmianilbym proporcje energetyczne tluszczow wzgledem weglowodanow, na rzecz tych pierwszych. Weglowodany trzymalbym w oknie okolo treningowym, bo tak naprawde, w Twoim wypadku [...]

[...] TST HiTecka. Smakowo też bardzo dobrze. Np można do ostrowi naturalnej dosypać łyżeczkę TST i powstaje nowa jakość smaku;) Dobrze też wypada nowe BCAA UNSa, ma ciekawe proporcje najważniejszego animokwasu Leucyny, do reszty. Cenowo też rewelka, poniżej 60zł, za ponad 90% BCAA z ogromną przewagą leucyny. Nie próbowałem jak w smaku, ale kto [...]

[...] Małecki) i będzie ona lecieć zaraz pomiędzy siłownią a aerobami, które w tym cyklu będę chciał robić zaraz po siłce (orbiterek lub rowerek minimum 40 minut) jeśli chodzi o proporcje to myślę że białko ~25g, węgle ~50g, może zastosuję jakiegoś gotowca, ale to muszę się jeszcze zastanowić, na pewno będzie szedł na wodzie bo mleko eliminuję w tym [...]

[...] wypic pierwsza dawke? w jakich odstepach czasowych najlepiej spozyc carbo+wpc po treningu oraz pelnowartosciowy posilek? czy powinien zawierac warzywa? jestem endomorfikiem, dieta LC, w DT podbijam wegle do 2,5-2,7g na kg. na wyzszych dawkach sie niestety zatluszczam. jakie proporcje carbo:wpc sugerowalby pan w moim przypadku? dziekuje.

[...] nogi sr- wolne czw- plecy pt- barki so-ręce nd-wolne DIETA: osobiście nie jestem zwolennikiem manipulacji węglami, ale u niektórych się to sprawdz. Z pewnością masz już tyle doświadczenia, że wiesz, co Ci służy. proporcje makroskładników w diecie - OK REDUKCJA: założenia OK. Pamiętaj, ze lepiej dokręcić więcej aero niż ciąć z diety. Powodzenia!

ramzes352: Ok, rozumiem sytuację oraz, że stawianie na swoim nie do końca się sprawdziło. Piszesz, że tyjesz, nie wiem natomiast w jakim tempie, ale skoro to zaważasz i zdecydowałeś się na inne podejście znaczy, że za szybko. Spróbujmy zatem w ten sposób: DLA KAŻDEGO POSIŁKU PODAJĘ PROPORCJE POSZCZEGÓLNYCH MAKROSKŁADNIKÓW I ZAZNACZAM, KTÓRE [...]

[...] przez watrobe somatomedyn czyli czynnikow wzrosty miesni szkieletowych. izoleucyna jako aminokwas glukogenny ma wplyw na poziom cukru we krwi jak i gosp insulinowa. proporcje leucyny 2 do izoleucyny 1 do waliny 1 to wg amerykanskich badaczy jest proporcja dla pakera. dowrocona prorporcja jest dla sportowac silowo wytrzymalosciowego. na [...]

[...] Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

[...] nie działa jak masz na stanie glutaminę dodawaj do bcaa trochę glutaminy sama ocenisz samopoczucie. Dla mnie gluta to super suplement, tam w bcaa są niezbyt duże proporcje. :-) Natomiast rozumiem że masz testy , nie powinny , padać takie sugestie, natomiast jak masz ochotę to spróbuj na serio z mojego punktu, widzenia warto. [...]

Węglowodany nie są konieczne do wyłapywania tryptofanu przez mózg. Ich podaż jest jednak jednym z czynników zwiększających proporcję tryptofan : inne duże neutralne aminokwasy (np: BCAA) we krwi. Zwiększenie tej proporcji może prowadzić do nasilenia transportu tryptofanu do mózgu. Inne czynniki mające wpływ na wspomnianą proporcję to: -podaż [...]

[...] dałam bcaa przed i po treningowo. W kwestii diety wiele raczej się nie zmieniło z tym, ze dołozyłam jeszcze 100 kcal i jestem już na 2100. Coś czuję, że będę musiała zmienić proporcje makro.... Zrobiłam te badania krzywa cukrowa i insulinowa, czy jest tu może osoba, która zna się na insulinooporności i mogłaby na to spojrzeć? Robione po obciążeni [...]

[...] suplement diety, zaprojektowany, aby zapewnić kompleksowe wsparcie żywieniowe ciężko trenującym sportowcom. My w Grenade wierzymy, że nasz Ration Pack zapewnia idealne proporcje doskonałej jakości dawki witamin, minerałów, pierwiastków śladowych, składników odżywczych, kwasów tłuszczowych i probiotyków, aby stworzyć najlepszą podstawę dla [...]

[...] nie ma siana na gh i efekty nie sa za dobre nawet gdybys kłul sie 10 x ed wiec przemyślałbym konieczność ich brania...no chyba ze na oralach jak apetyt siada i musisz cos na sile upchac a nie mozesz to wtedy ghrp i kilka chwil a pochłaniasz jak smok. Taka słabsza i bezpieczniejsza wersja insuliny hehe oczywiscie zachowujac wszelkie proporcje :P

[...] mam pewnie tak ciekawego pytania i każdy je olewa :( :( Proszę raz jeszcze niech ktoś może mi poradzić w sprawie doboru BCAA - czym się kierować i jakie są idealne proporcje aminokwasów w suplemencie.Oraz czy moje domysły odnośnie ilości przyjmowanych BCAA sugerowanych przez jedną z firm są logiczne czy się może [...]

Marcin nie czytasz ze zrozumieniem 1. Bcaa stosuje się w czasie gdy jest mniejsza podaż kalorii żeby ochronić mięśnie przed spaleniem. Czyli innymi słowy jeśli ktoś ma nadmiar tkanki tłuszczowej i postanowił, że będzie jeść mniej to przydałoby mu się bcaa. 2. Nie napisałem, że nie ćwiczy się brzucha i grzbietu które są tak samo ważne jak nogi. [...]

[...] nie masz diety mimo stosowania BCaa nie urosniesz, a jak juz masz diete to nie ma za bardzo potrzeby stosowania /najwazniejsze zeby rosnac to bilans kcal na + i odpowiednie proporcje i iilosci btw/. PO mocniejszych cyklach wiadomo kretka, teraz sie pojawil stack w kapsach "Dominator" z Olimpa, fajna sprawa + jakis pomper dodatkowo i [...]

[...] do diety zdrowe tłuszcze i kwasy tłuszczowe: siemię lniane, oliwę, orzechy. No i obserwuj swój organizm. Każdy ma inną specyfikę i inny metabolizm. Ja bym zapodał sobie proporcje 70% węgli, 20% białka i 10% odpowiednich tłuszczy. Ale podkreślam, że nie jestem specjalistą od dietetyki. Sory za chaotyczną odpowiedź, ale może skorzystasz z [...]

Dobre proporcje i tabletki małe w stosunku do niektórych. Jedna firma miała obecnie fajne Bcaa 3 tabl 4200 a teraz ta sama cena a 4500 + 10 tabletek więcej Mój ekonomiczny umysł się załączył

1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]