projekt

Dzień dobry wszystkim! Jako, że skończyłem niedawno redukcję i jestem aktualnie na reverse diet, chciałbym zaplanować już sobie trening w okresie wakacyjnym. Ze względu na duże możliwości czasowe, trochę za szczupłą sylwetkę po redukcji (zszedłem z 94,5kg na 87kg) i start we wrześniowym Runmageddonie chciałbym zwiększyć masę mięśniową, poprawić [...]

witam Z racji tego że mam mało miejsca i ćwiczę sam zacząłem się obawiać ze któregoś dnia podczas przysiadów mogę nie podołać i co wtedy .wpadłem na pomysł żeby do stajaków które większość osób ćwiczących posiada dokompletować takie mini stojaki. mam pytanie jak domontować cześć która bendzie połączona ze stojakami . mam problem bo chciałbym żeby [...]

Jakiś czas temu zapowiadaliśmy rozpoczęcie nowego, bardzo ciekawego i rewolucjonizującego projektu jakim mają być metamorfozy Activlab! Wybrańcy zostali objęci opieką naszych najlepszych specjalistów z Activlab Team, dzięki czemu postęp i satysfakcja jest więcej niż gwarantowana! Po więcej szczegółów zapraszam na nasz kanał! Subskrybujcie kanał [...]

Jeżeli ktoś myśli o spróbowaniu swoich sił na scenie kulturystycznej w Debiutach 2018,które odbędą się w 17-18 lutego w Krakowie-to już najwyższy czas . .I tak postanowił zrobić Dawid Ceranek. Będziemy mu towarzyszyć z kamerą przez cały okres przygotowań. Już wkrótce więcej informacji w pierwszym odcinku z przygotowań do Debiutów [...]

eloo:) mam do zaprojektowania ławeczke treningową ze szatngą z max obciążeniem 300kg (praca dyplomowa). ta końcówka was raczej nie dotyczy, bo to już strona techniczna do policzenia przeze mnie w catii:) no ale żeby policzyć to trzeba ja narysować:PP Coś zaczałem już robić, ale chciałbym coś innego zaprojektować, coś czego nie ma na rynku i [...]

witam nie dawno dałem pewien projekt do zrealizowania (fot) dostałem dziś odpowiedz żę taka przeróbka bedzie kosztować 450zł + wyciąg czyli 729zł, a za tą cene mam już praktycznie ten wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 ma on znacznie wiecej profili czyli wiekszy koszt a jest w poronywalnej cenie co wiecej wyciag u [...]

Witam serdecznie. Chciałbym przenieść moją siłownię na poddasze. Problem w tym, że dom nie jest ocieplony, na dachu położona jest papa. W lato jest tam strasznie duszno, w zimę strasznie zimno. W zimę myślę, że dam sobie radę. Powierzchnie potrzebną na siłownię "ogrodzę" kocami / foliami lub czymś podobnym. Po prostu spuszczę ten materiał od [...]

Witam, Mam pare pytań do ludzi którzy posiadają swoja drążki polowe (lub jakąs znajmosc w tym temacie i mogą sie cos wypowiedziec) otóz szukałem duzo w sieci, i jest pare projektów lecz wiekszośc z nich wygasła i niestety nie ma wglądu. Chciałbym zrobić drązek polowy tylko nie wiem zbytnio jak się za niego zabrac, nie ukrywam że chciałbym zrobić [...]

Miło mi powitać usera : Lodovy, który zgłosił swoją kandydaturę do "PROJEKT MASA" : http://www.sfd.pl/****PROJEKT_MASA%2C___!!!-t895602.html Teraz to będzie jego dziennik treningowy, proszę o nie spamowanie. Czekamy aż Lodovy przedstawi swoje wymiary, dietę, fotografie sylwetki oraz złoży oświadczenie i możemy oficjalnie rozpocząć projekt.

Cześć wszystkim ;-] Jestem Manat/Maciek/Maniek, a to jest mój dziennik %-) Trochę o mnie: Mam 13 lat, w czwartek 14 :D Zabawę w 'kulturystykę' zacząłem jakoś na początku grudnia 2013r i tak wyszło, że trwam w tym do tej pory :-PP Jako takiej diety nie posiadam, staram się jeść ok.3k kcal z 2g białka na kg masy ciała i 5-6g węgli na kg masy ciała [...]

Witam Nie chcę dawać mojego projektu w temacie o wyciągach itp, ponieważ nie wiem na ile procent jest on realny. Zanim wstawię obrazek chcę zrobić krótką legendę: - kolor niebieski = drążek - kolor żółty = szyna na która można by zakładać drążki, wyciągi itp. Z łatwością można by zamontować lub wymontować np. drążek co dawało by więcej miejsca na [...]

Witam, jestem Damian, mam 19lat, obecnie 4 klasa technikum. Podjąłem się udziału w projekcie i mam nadzieję, że nie zawiodę. Współpracować będę z trenerem rutkow. Pierwszy raz będę prowadził dziennik więc zobaczymy jak będzie to wyglądało. Wymiary: Waga 63 Łydka 36 Udo 53 Pas 82 Klata 92 Biceps 30,5 [...]

Witam, mam 19 lat (rocznikowo) i ćwiczę na siłowni 15 miesiąc. Przez pół roku tez biegałem a teraz zaczynają mi się ferie od piątku. Wzrost: 182 cm Waga:92 kg Mam plan zacząć ostro jak dokładnie rok temu czyli: Pon- Siłka split Wt-Bieganie 50 min Śr-Siłka split Czw- Bieganie 50min Pt-Siłka split Sbt-Bieganie 50min Ndz-Siłka split I tak w kółko. [...]

Witam! Chciałbym wytatuować sobie naokoło bicepsu motyw wilka wplecionego w tribala. Niestety nigdzie nie mogłem czegos takiego znalesc i oto co wyszło po ciężkich godzinach pracy na paincie :D Oceńcie to czy wam sie podoba czy hała bo mi sie wydaje że jest ok ale chcialbym poznac wasze zdanie ;)

Jeśli taki temat jest to sory ale nie znalazłem Czy mógłby ktoś podać jakiś fajny pomysł,projekt,konstrukcje żeby wykonać samemu stojaki na obciążenia i nawet może na gryfy ??Byłbym bardzo wdzięczny

ANKIETA: Czy kupiłbyś drążek+poręcz montowany na prowadnicę HD18? Słuchajcie dostaliśmy ostatnio od abs33 projekt drążka + poręczy w jednym sprzęcie montowanego na prowadnicach HD18. Poniżej fotki, czekam na opinie. Głosujcie w ankiecie, jeśli będzie bardzo duże zainteresowanie zaczniemy wdrażać taki produkt do oferty :) Pozdrawiam. No i jak ? [...]

A więc mam zamiar zrobić sobie ławeczkę i mam pytanie który projekt będzie stabilniejszy ten z obrazka 1 czy 2 ? Profile stalowe 60x60 grubości 4mm. Da radę taka ławka wytrzymać 150 kg ? Mam pełno pomysłów na projekty te są robione na szybko bo chciałbym wiedzieć co będzie stabilniejsze a jak będe miał czas to zrobię może kilkanaście projektów [...]

Może komuś się przyda Ma takie plusy że jest wolnostojąca, i można odkręcać obie rurki razem z nóżkami i dokręcić nowe, np łamane. Albo odkręcić jedną jak przeszkadaza, jak są dwie można trzaskać transfery. Dokładny plan w mojej głowie. Jak ktoś chce znać szczegóły np montowania rurkek to niech wali do mnie. Taką treningówę można zrobić za około [...]

[...] 26mm ? Czy lepiej zamówić trochę większe dla pewności np. 29 mm? wtedy będzie spory luz ale po skręceniu chyba tragedii nie będzie ? Nowych gryfów krótkich nie chcę kupować bo to dodatkowe wydatki które lepiej spożytkuję np. na drążek. Stal na ławeczkę już zamówiona - wzoruję się na keltonie i zobaczymy co z tego wyjdzie - projekt w głowie mam

Witam ! Mam do Was ogromną prośbę, mianowicie chodzi mi o zdjęcie dziarki (widziałem je kiedyś na forum). Koleś miał na łydce coś w tym stylu czyli "niby" rozdarta skóra i widoczne włókna mięśni. Gdyby ktoś dał mi na to namiar - proszę