progres

dokladnie mysle ze foty z przed roku sa o wiele lepsze niz teraz. Off nalezy sie twojemu organizmowi jak dupie sranie... Moze pomysl o odbloku chwile ofu i znowu ogien. wtedy bedzie progres bo jak na teraz fo na prawde wydaje mi sie ze rok temu to wygladalo lepiej.

center. po pierwsze rok temu w wakacje mialem 98 w szczycie czyli fotki u mnie w mieszkaniu okolo marzec 2007 tam jest 110. czyli licz uwaznie 12 kg progress. Ja Ci kiedys udzielalem rad na silce ale od kiedy maloalat uwaza ze wie wszystko to mam wy***ane na to co robisz. Ty i progres?? Ty i do przodu?? stary zapodaj foto front z jutra i ja zrobie [...]

dobry progres ogólnie wszystko na plus. A w szczególność bary dajesz rade

[...] czego mógłbym się tu doczepić to delikatna zatrata kształtu klatki,zwłaszcza jej dolnej części.Być może to wina zdjęcia ale na tym tak dziwnie to wyszło.Tak czy siak nie o wygląd i teraz nam chodzi tylko o mase więc jest na prawde dobrze.Sog oczywiście. Tak se myśle że też wrzuce małe conieco,rewelki może nie ma ale jest progres,póki co plus 5kg.

[...] trening domatora jak zauważyłeś i na dole jest podana propozycja planu treningowego. ( Ćwiczyłem nim osobiście i odnotowywałem po nim dobry progres. Mogę go polecić. Twoje hantelki potraktujemy jako dodatkowy ciężar w poszczególny ćwiczeniach np pompki, siad itd. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-24 [...]

[...] niestety nie mam mniejszych hantli. *****DZIS***** 24.11.2007r. plecy: podciaganie na drazku, szeroki chwyt: 66]/65]/66]/64]/ i 3 4]x chwyt neutralny: jak widac jest progres, w 1 serii zapas na 7 powt, w neutralnym ciut gorzej bo podciagalem sie pelniej niz tydz temu Wioslo sztanga: 12/12/12/12 x 55 kg - lekko. polsztanga: 12/12 x 25 kg [...]

nie zauwazylem, ze juz podsumowales :p jak na 15lat ladny progres, chociaz klatka nie za duza, to nawet dobrze sie prezentuje. masuj dalej i z umiarem

[...] czy łydek bez użycia urządzeń. A już na pewno nie na pewnym stopniu zaawansowania, gdzie często potrzeba kilku ćwiczeń po 3-4 serie i czestej rotacji, by uzyskać stały progres. Ba! Ja w tej chwili wręcz zmieniam siłkę co miesiąc, by nie przyzwyczajać organizmu do tych samych warunków treningu, a co tu mówić o samej sztandze. Obecnie tam [...]

Nie no przysiad rewelka Widze ze masz jeszcze zapasy takze bedzie duzo wiecej Niezly progres 100 kg w tak szybkim tepie!

KLATKA - ławka pozioma - 12,10,8,6 progresja - ławka skośna - 10,10,10 pr. - rozpiętki na maszynie - 12,10, 8 pr. na skosie zrobilbym 4 seriie BICEPS: - zginanie ramion - sztanga 10,10,10 - zginanie ramion na przemian na ławce skośne 10,10,10 - zginanie ramion opartych na udzie, 10,10,10 dalbym ugininanie ramion ze sztanga 4/5 serii x12-8 [...]

[...] nóg w leżeniu 5. 4s 15p 15p 15p 15p ---------------------------------------------------------------- Notatka Trening petarda. Dziś było bardzo źle. Sam trening ogień, progres był jak widać, pompa konkretna. Tylko po treningu to co się działo to.... Nogi się trzęsą w łbie się kręci. Poszedłem wziąć prysznic ledwo co wyszedłem z łazienki [...]

Oba środki są świetne do budowania masy.Prolo na pierwszy cykl jest IMO najlepszym wyborem.Zaawansowani umiejętnie przechodząc z prolo na omo robią na cyklu ciągły progres. masa miesnia po sustanonie duzo stabilniejsza i lepsza. Nie prawda a jezeli chodzi o spadaki .... to radykalnie po ktorym wiecej spada.. ,( w sumie to kwestia odblokowania i [...]

***PLECY I BICEPS*** 01.12.2007 r Podciaganie na drazku szeroki chwyt: 7/7/4/4 - z***anie wioslo polsztanga: 12x22,5 kg, 10x25 kg, 8x30 kg, 8x32,5 kg, 6x32,5 kg - ogolnie lekko tylko chwyt w lewej rece slaby biceps przerwy miedzy seriami 1 min 12/12/12 x 17,5 kg, uginanie ramion ze sztanga - zaliczone na lajcie 12/12/12 x 6,5 kg uginanie ramienia [...]

pamietam wczesniejsze fotki. dobry progres. kawal byka z Ciebie. gratuluje formy

[...] postęp. Radziłbym także ustawić jako priorytet mięśnie obręczy barkowej- co powinno skutecznie cię poszerzyć i nadać powoli odpowiedni kształt, nie mówiąc już o tricepsach. Sam zobaczysz iż nawet jak będziesz miał 40 cm w obwodzie ręki przy twoim wzroście nie będzie ona aż tak "cudnie" wyglądała. Zatem do roboty i czekamy na progres :)

Żartowałem.Dobry progres.

Progres jest ale nie podoba mi sie to calkowicie lapa okolo 40 cm zdiecie zaraz wkleje staz okolo pol roku diety i treningu wczesniej okolo roku ale totalnie bez sensu wcesniejszy trening robilem 3/4 cwiczenia zeby jak najbardziej spompowac reke zmieniajac je co jakis czas (sztanga lamana /prosta/chantelki/modlitewnik)

Turysta, dobrze jest. Duży progres u Ciebie widze. Co nowe fotki to lepiej z masą. A jak siła? Masuj Masuj.

Gdybym mogl to dalbym soga za szczerosc... Na tym forum roi sie od 15 latkow ktorzy cwicza 3 razy krocej od was, bez supli a wyciskaja po 120, a progres w lapie to w pol roku 10cm...

Widać progres Jest dobrze. Jak wyniki siłowe? mógłbyś napisać ile sie poprawiłeś