progres

Ty unikasz wiekszych obciazen i idziesz na latwizne, jaki jest tego cel? Trening ma na celu progres po przez stale podnoszenie obciazen organizm adaptuje sie do nowych warunkow. Spala sie nadmiar tkanki tluszczowej, miesinie sie rozwijaja etc.

[...] wszystkimi ktore umiesz, dodatkowo same rece, same nogi, rozne dokladanki itp. Nie wiem ile jestes w stanie przeplynac, mysle ze 1,5km co calkiem dobry wyczyn 3) Jaki progres stosować - szybkościowy czy coraz dłużej pływać, co z tempem, stylami ? najpierw proponuje plywac duzsze odcinki przede wszystkim porzadna rozgrzewka, dobiero pozniej [...]

kreatyna to kreatyna dzialnie takei samo jabczan lepsze bo nie nawadnia co moze przeszkadzac w skokach zwinnosci itp fakt woda zleci po cyklu ale poco byc zalanym podczas cyklu ?? skoro mozna brac jabol (np cell pumpa) i byc caly czas w formie + progres

faktem jest, że zmiana powinna być widoczna. Co do tego nie mam wątpliwości. Rozumiem, że jak ja zrobie progres np. z 41cm w łapie do 42cm to nie będzie widać.Ale jak się robi z 31 do 34 to musi

Thiago2 -> przy uginaniu ramion ze sztanga 4 serie to ma byc progres? przy mlotkach ile powtorzen?

[...] zycza. Moze to cale rzucenie go na gleboka wode to misternie przez nich obmyslony plan. Bo pomyslcie, dzieki temu, ze Nastek dostal odrazu takich ciezkich przeciwnikow jego progres jest niesamowicie duzy. Moze wlasnie to, ze walczy z czolowka wymusilo na nim tak wielkie postepy. W sumie Pawel ma juz swoje lata i sam powiedzial, ze jezeli [...]

Moim zdaniem wiesz o co biega i naprawde niezly progres od zeszlych fot bardzo estetyczna sylwetka SOG!

[...] średnio zaawansowanego, który dość szybko bije rekordy na przestrzeni tygodnia. Ten program raczej nie jest dla ciebie, bo jesteś już troszeczkę na niego za silny, liniowa progresja w twoim przypadku miała by miejsce, gdybyś był po jakimś długim odpoczynku od siłowni, takim powrocie, jaki miałeś po tym swoim ciężkim okresie, przy twojej już [...]

Ładnie, gratuluję. paszczak-ale masz spory penis na pierwszych fotach - gratuluję. Gosteczek - gdybyś załozył 110 kg na wolnych krażkach do prostowania nóg to wyłamałobyś sobie nogi prawdopodobnie. Progres ładny, mam andzieję ze mój szybki cykl odda mi utracone wyniki.. zdr.

[...] używaną na suwnicy skośnej liczyłem jako 20kg, podczas gdy ona waży kilogramów 30 (mocowania do prowadnicy z obu jej stron ważą po 5 kg)!!! Tym samym zanotowałem znaczny progres swoich rekordów życiowych w przysiadach, wspięciach na łydki, wyciskaniu na skosie, itp. . - jedynym ćwiczeniem dociążającym tego dnia bark były przysiady ze sztangą [...]

[...] obciazenia a duzych ciezarow nie mozna podnosic bez odpowiedniej techniki. Jak zaczniesz cwiczyc z ciezarami to napewno samowolnie pojdzie ci sila. Poza tym w HST jeszcze progres wiec nie powinno cie to martwic.Dynamika spadac nie powinna bo masz jeszcze treningi kosza. Poczytaj w dziale Trening o HST i innych treningach i zastanow sie co [...]

Co chcesz osiagnac?? Jak na mase to koniecznie progres

Siła ładnie poleciała w góre, progres we wszytskich ćwiczeniach brawo, jeszcze foty

Zależy jak zredukujesz liczbe obciążenia i po ile powtórzeń będziesz robić ale tak ogólnie jak robisz mase i progres jest do ośmiu to siła idzie w góre. Zresztą chyba każdy jest w stanie to zauważyć.

pisałem że nie mam dostępu do siłownie i jedynie u siebie ćwicze w domu nie mam takich duzych hantli zeby robić skos z nimi Co myslicie o tych ćwiczeniach co wypisałem bo pewnie takie zostaną :/ Najbardziej mi chodzi o progres i ilość wyciskac na klate żeby ją nie zajechać

[...] Wcześniej, praktycznie tylko unoszenie tułowia z opadu, także mam jeszcze czas na większe ciężary i myślę, że niedługo będzie się czym pochwalić, patrząc na dość szybki progres w obciążeniu. FU: na waskularyzję naprawdę nie narzekam. Masy nie ma, ale chociaż fajne żyłki są hrhrhr. Co w tych barkach takiego? Wpadaj częściej! Pozdr. [...]

eeeeee sadze ze nie jest zły w połaczeniu z cresterm mysle ze progres siły bedzie znaczny w moim przypadku

12/12/12 moze jakis progres ?

Qpczas ma niezłą sylwetkę. A dla Dydola sog za progres (bo to co było na początku to tragedia przez duże T) i chęci do treningu :)

progresja - jak sama nazwa mowi progres- zwiekszanie, rozwoj... na silowni glownie spotykamy sie z progresja obciązenia (= regresją powtrzen) - z kazda seria dokladamy kilka kilogramow aby zrobic mniej powtrzen - polecane w ciezkich silowych cyklach progresja powtózen (= regresja obciązenia) - odwrotnie - co serie zdejmujemy cięzar aby wykonywac [...]