[...] /2x2,5 /2x2,5 /2x2,5 2x2,5 /2x2,5 /2x2,5 /2x2,5 Dziś zapomniałam, że ostatnio dołożyłam :) Ale zapomniałam się i zrobiłam x 15 5. Pozycja deski bokiem 6x 30s na stronę Masakra nadal, ale poszło najlepiej ze wszystkich razy :). Jest progres :). /SFD/2017/1/24/068a590895c64a05b318297ab2f062f4.jpg Zmieniony przez - shi w dniu 2017-01-24 21:08:37
[...] Jarząbek. :-PP I jeszcze jedno...nie ma znaczenia, czy siadasz ze 150 czy z samym gryfem. Wpisuj obciążenia, bo za miesiąc nie będziesz pamiętał tych obciążeń z wczoraj, a progres udokumentowany mobilizuje do dalszej pracy. I dokładaj, dokładaj, dokładaj...teraz podejrzewam możesz nawet co trening. I nie trenuj intuicyjnie, bo nie masz wiedzy [...]
[...] jeszcze i sporo wody oczywiście. Talia nie ma jeszcze dobrze dołu zarysowanego, ale nie wystaje a to plus. Ręce (bicepsy konkretnie) wyglądają na dużo większe, barki też progres i to chyba całkiem spory. Wiem,Possible że fanem Rhodena nie jesteś, ale na pewno zgodzisz się ze mną, że ma Shawn ma coś takiego co powinien mieć kulturysta, a [...]
A progres w redukcji też jest? Nogi się w końcu ruszyły i okablowanie wychodzi, pod koniec stycznia będę miał pomiar, więc ciekawe czy znów spadnę z obwodami. 1 grudnia spadki miałem tylko w udach i łydkach,a wcześniej leciało cały czas z korpusu.
[...] Najpierw trzeba zastanowic sie, co jest czynnikiem uniemozliwiajacym lub utrudniajacym prawidlowe rozwijanie sie miesniom piersiowym. 1. Czy przy innych partiach notujesz progres? 2. Trening klatki - jak wyglada obecnie, jak wygladal w poprzednim cyklu, ile dolozyles do glownych cwiczen (pompki na poreczach, wyciskanie sztangi), jak wyglada [...]
CO do efektów to kwestia bardzo indywidualna. Jeden ledwie dotnie żelastwa i już coś się dzieje inny musi ostro trenować, trzymać dietę i powoli obserwować progres. Inną kwestią jest plan treningowy i umiejętność poprawnej realizacji.
To jest taka forma zachowawcza bym powiedzial %-) bardziej naturalna niz kiedykolwiek wczesniej waga waha sie bardzo w zaleznosci od poziomu glikogenu i retencji tym samym 88-94kg, na focie z 91kg to nie jest koniec wycinki wiec nie czas na porownania, jak forma sie poprawi to wstawie fotki poczatkowe i opisze progres
[...] taka forma zachowawcza bym powiedzial %-) bardziej naturalna niz kiedykolwiek wczesniej waga waha sie bardzo w zaleznosci od poziomu glikogenu i retencji tym samym 88-94kg, na focie z 91kg to nie jest koniec wycinki wiec nie czas na porownania, jak forma sie poprawi to wstawie fotki poczatkowe i opisze progres zaj**ista forma ;] gratulować
Crossfitowa sylwetka niwix, ogromny progres zrobiłeś, jeśli chodzi o pozbycie się z dołu brzucha i klatki, to samo zejście z bf'em może nie wystarczyć. awax też bardzo dobrze i imho łapy wyglądają bdb tylko nie kulturystycznie.
No to i ja wrzuce cos od siebie. NAC open british kilka tygodni temu.Waga 85kg gdzie w listopadzie na tej samej scenie bylo 80,wiec mysle ze maly progres jest.pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b97cbd1f6e924247bb74794fee107316.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d797c99586c8420ca75967ca68aba102.jpg
[...] lekko slin potreningowo, czyli prawie same peptydy.. do tego pół tabsa bromo i pół exemestane.. teraz po trenie zejdę niżej z testem i wrzucę ze 20tys iu pregnylu (taki mały mostek) później znów podbije testo i dodam npp.. Marian oddam barki jak zdradzisz patent na taki progres w nogach :-) Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2013-08-01 14:07:51