progres

[...] pierwszego etapu budowania masy, obecnie lekki odpoczynek od jedzenia i wchodzę w drugi etap #timetogrow :d Przez ten rok potem były zawody więc okres gdzie nie robiłem progresu przez ten czas po zawodach zabieg Gino więc i trochę przerwy, czyli zdj dzieli rok ale rok gdzie naprawdę masy było tylko 10tyg od kwietnia do czerwca potem prep, [...]

[...] na necie struga figo fago i parcie na szklo tez ma od dobrych kilku lat, wrzuca zdjecia swoich metamorfoz, gdzie przed i po wyglada tak samo ale obstawia przy swoim, jaki to progres zanotowal... obaj wygladaja jak wygladaja - typowe sebiksy spod bloku ale ten klip to zenula wybila poza skale %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/8/2021 [...]

[...] na necie struga figo fago i parcie na szklo tez ma od dobrych kilku lat, wrzuca zdjecia swoich metamorfoz, gdzie przed i po wyglada tak samo ale obstawia przy swoim, jaki to progres zanotowal... obaj wygladaja jak wygladaja - typowe sebiksy spod bloku ale ten klip to zenula wybila poza skale %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/8/2021 [...]

[...] byc cierpliwy. Jesli bardzo Ci zalezy to mozesz wrzucic izotek ale on ma rowniez skutki uboczne. Aktualnie syfy zbledły i nie swędzą tak jak wtedy, także od kilku dni jest progres. Ciekawe czy zaczną znikać... Poniżej badania z dzisiaj zrobione po 3 tygodniach od pierwszego strzału HCG (500iu) i mniejszej dawki enana (50mg). Łącznie było po 6 [...]

Progres jest ewidentny i myślę że kg ładnych kg zostanie na plusie :D

Progres na pewno jest, ale przy takim poziomie to już są szczegóły. Natomiast niestety na plecach nie widać poprawy. Imo Mario dopóki nie zrobisz coś z tym przykurczem, czy czego to tam jest wina, i nie zaczniesz pracować w 100% łopatką, to tu żadne priorytety nie pomogą.

[...] wagi, może być pomocne nie tylko w tym czasie. Nawet jeśli jesteś w fazie anabolicznej - budowania masy mięśniowej - może to być cenne narzędzie pozwalające monitorować Twój progres. Dodatkowe uwagi, o których warto pamiętać podczas ważenia się Zachowaj powtarzalność warunków przygotowania do ważenia Wspomniałem o tym, że w przypadku [...]

[...] zeby gen do tego sportu zastepowac wiekszymi dawkami koksu, niestety nie tedy droga... nawet jak ktos nie ma swietnych ksztalotow miesi i super proporcji, to moze zrobic progres na niskiej dawce taki sam jak ktos na 3x takiej dawce, a sam ogladalem jednego z jutubowych specow i ten teks z mnozeniem dawek x2, jak ktos mowi, to naprawde dno... [...]

[...] za tydz 45x8 koniecznie ktoś do wyciśnięcia, 40x10-12 w tempie 100% 4. Smith wąsko - 95 kg x 8 miałem nadzieję na więcej powt ale ciężko szlo, tempo trzymane, 80x12 tutaj progres, dobre tempo i czucie tricepsa, za tydz 97x8, 82x12 5. Rozpiętki brama - 8 szt x 17 bardzo dobra pompa, plus za pełne rozciągnięcie, za tydz 9 szt x 12-15 6. [...]

[...] kg x 14 idealne tempo i technika, wolny negatyw i dzięki supinscji mocne dopięcie i góry ruchu, ekstra weszło w bicepsy, 10 kg x 19 jw, idealne tempo i super weszło w bkceosy, za tydz 12x15 mocno, 10x20+ 9. Allahy - Stos + 10 kg x 17 dobry progres, 19 szt x 20 sztos, dobre zatrzymania 10. Unoszenie - Ccx20 +10 same kolana, dobre czucie w końcu

W XXI wieku problemem nie jest brak informacji, ale przesyt. Najbardziej słynnym „internetowym trenerem” jest prawdopodobnie V SHRED. Założenie jest proste: marketing ukierunkowany na osoby, które nie mają żadnego pojęcia o diecie, treningu i suplementacji. Dodatkowo wspomniany „guru” przedstawia ćwiczenia, których nie rozumie, a nawet nie potrafi [...]

[...] niedożywienie prowadzi m. in. do zaburzenia pracy enzymów trawiennych czy gospodarki hormonalnej, więc lepiej uzupełnić braki .Te czynniki mogą mieć wpływ na słaby progres w procesie kształtowania sylwetki. Zdecydowanie możesz do uzupełnienia zakupić odżywkę . Stosujesz ja wg braków dietetycznych . Np w danym posiłku stwierdzasz , że [...]

Wydaje mi sie Robert ze to ten luz i brak presji bo mam sporo czasu. Do tego te 2 miesiace odpoczynku i paromiesieczny off/mostek zrobil robote i nabralem naprawde swierzosci. Teraz dopiero rozumiem dlaczego @Domis zawsze rozpisywal mi taki odpoczynek. Dzieki sliczne i mysle ze to wszystko przelozy sie na odpowiedni progres :-))

[...] ale już byłem na granicy wytrzymałości.. Bieganie między seriami było spoko, ale tylko do końca 4 serii ćwiczeń, po tym już myślałem, że padnę na pysk! Kolejny plus jest taki, że z tego co kojarzę, to za pierwszym razem w tym treningu już po 2 serii miałem odcięcie @@-) czyli jest progres ilościowy w repach i regeneracji w seriach. elo!

Skoro widzisz progres na 2400, jedz nadal 2400. Algorytmem fitatu się nie sugeruj.

Lepszy mam wzorzec w przysiadzie przy 5x80kg niż 10x50kg Obciążenia są domyślne. W kalkulator wpisać swoje 90% maksa i ustawić progres 2% tygodniowo na okres 8 tygodni. Czy progres tygodniowy 1% na 16 tygodni? /SFD/2021/3/10/2e6490e507434ee3bbb14dc66d324899.jpg

Widać ze na prawde solidny progres poszedl:) Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-03-10 15:27:13

Z brzucha na pewno zeszło, widzę to. Pojawiła się „4”, jak naciągne skore to 6 widać :) wiec jakiś progres jest. Wiec chyba zostało tylko jeść, trenować i czekać na lepsze efekty

[...] a kolejna wchodzi o 13 - czyli między tymi godzinami na basenie jestem tylko ja i 3 ratowników :D Właśnie się wybieram :) Swoją drogą chciałabym wykonać wreszcie jakiś progres - np. nauczyć się nurkować/płynąć pod wodą bez zatyczki na nos, ale słabo mi to idzie. Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2021-03-11 11:48:38 Zmieniony przez - [...]

[...] plus, w każdej serii + 1 rep. Wiosło już bardzo ciężko, a nie będę mógł już dodać 1,25 ani 2,5kg, bo nie ma już miejsca na ciężar. Mogę jedynie dychę na 15kg zamienić, więc progres będzie aż 5kg. Dalej też wszędzie lekko dodane. Pompa i czucie super. Jak zrobiłem foto, to aż na prawdę sam się uśmiechnąłem jak zobaczyłem jak to wygląda ;-) Na [...]