progres

1. Wkurza mnie ta ława bo mam uchwyty albo za wysoko albo za nisko. No już wybieram za nisko, ale muszę sporo wycisnąć no i pozycję tracę oczywiście. Ale progres był. Dołożyłabym, ale już mnie słabość dopadła :P Wiem o co chodzi, u mnie jest tylko jedna ławeczka, na której mogę swobodnie zdjąć sztangę ze stojaka. Wkurzająca sprawa, bo [...]

[...] do jej rozbudowy. Niestety, jeżeli nie mamy ich, to nawet po wielu latach treningów łydki nasze niewiele się zmienią. Z drugiej strony, jeżeli już na początku widzimy progres w tym kierunku, to partia ta będzie odstawała od innych pod względem rozbudowy. Łydka jest to tylna część kończyny dolnej, która składa się z dwóch mięśni, które, co [...]

Dla mnie zwycięzcą powinien zostać Winklaar za fakt corocznego progresu. Nie chodzi mi jedynie o rozwój muskulatury, ale też harmonie i prezencje na scenie. Z każdym rokiem jego brzuch wygląda lepiej, a kontrola w tym roku była wzorcowa. Phil mocny regres na froncie. Nie trzyma brzuszka. Podobnie Rhoden, który formę ma też świetną i dał bym go w [...]

Z ciekawości zerknąłem do tematów z 2010 i 2011. I potwierdzam że dwukrotnie większa liczba stron wynika z wrzut zdjęć, informacji i...płaczu jak to wszyscy zostali wyruchani a w szczególności...Phil i Piotrkowicz. Do tego masa postów typu ,,Mr. O w tym roku to kpina". I tak się nastukało 150 stron. Co do tegorocznej Olympi - śledziłem temat jako [...]

[...] powtórzeń i co tydzień dodaje obciążenie i siła w tych ćwiczeniach też sporo wzrosła.A prócz tego treningu lecę jeszcze martwy i przysiad też pod kątem trójboju i jak do tej pory bez supli jest progres we wszystkich bojach.Zapomniałbym dodać że biegam w dni wolne od treningu siłowego i niedzielę mam wolna chyba że mam ochotę iść biegać wtedy nie

W takim razie pomyliłeś temat i dział. Ten plan nie ma nic wspólnego z wytrzymałością tylko z czystą siłą. Pompki będą stopowały progres siłowy chyba, że zamierzasz ich robić po 3-6powt serii z obciążeniem na plecach.

Nie bd spamowal zakladajac nowy temat. Obecnie jestem po 3tyg fbw moim priorytetem jest wynik w WL  moj ostatni trening  65-8p  75-8p  85-10p  z treningu na trening jest progres.  Dolozyc wiecej kg zeby wykonac ciezko planowane 8p w ostatniej seri? Czy jak dotychczas dokladac po 1kg i robic nawet 10powtorzen?  Za tydzien chce przejsc na 4s x 6p

[...] na wszystkie niezbędne składniki odżywcze jak i dbasz odpowiednią proporcje kwasów tłuszczowych to jest ok. Nie przesadzaj bowiem z brokułami, jeśli jednego dnia jesz ich sporo to w kolejnym zamień je na inne warzywa. Rzeczywiście progres znaczący bowiem nie wiadomo jak wygląda sylwetka. 300ml mleka do kawy stosujesz? :-) bardzo dużo.

[...] strupow. Powoli dodaje kcal, narazie dodalem 100g ryzu dziennie. Dawek testa jeszcze nie zwiekszylem. Pozdrawiam. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-05-10 07:08:21 Strupy masz w nosie? Czyli jakies krwawienie z nosa? Dobrze że dodałes kal z węgli powinnenes zanotować progres zawsze to prawie 500 kcal :-)) Daj znać jak wyniki badań ;-)

[...] mogły się regenerować trzeba je "poniszczyć" (występują wtedy potoczne zakwasy, czyli mikro urazy mięśni). Wtedy jest efekt. W moim przypadku, po ponad 1 roku 4 miesiącach regularnych nie lekkich ćwiczeń 1 czy 2 ćwiczenia na mięsień to za mało. Takimi ćwiczeniami co najwyżej podtrzymałbym formę ale wątpię że byłby jakikolwiek progres.

trzeba było Jeszcze tyłem dac porównanie , imo Winklar nie jest na tyle dobry zeby zostać Mr O. mimo całego szacunku dla niego za staly progres od paru lat w przeciwieństwie do większości obecnie startujących Zmieniony przez - wincol w dniu 2018-09-15 20:00:36

przeciez rhoden nie zrobil postepu,tam sie on,dex,winklar,ramy,bonac od ladnych paru lat miejscami zmieniaja jak tam komu forma wyjdzie.nie mow o Colemanie bo on z 97 na 98 zrobił progres jak w juniorach robia teraz.

Przejrzalam ten twoj watek i powiem ci, ze ciezko widze ten twoj progres sylwetkowy. Jesli naprawde zalezy ci na poprawie sylwetki musisz niestety zainteresowac sie tematem glebiej we wlasnym zakresie albo po prostu zaczac wspolprace z trenerem, ktory ci bedzie dawal wyrazne wskazowki ile czego masz jesc, jak to zmieniac, jaki trening itd. Tu [...]

Ważne że jest progres i sylwetka na plus, na zawody sie nie przegotowujesz, terminy Ciebie nie gonią to wszystko pasuje jak dla mnie:-)

Ja na mostku z teścia 200 week , hcg 2x2500 week , proviron 50 mg. Mostek 6 week . Dodałem mk 677. I nadal notowałem duży progres . Zero spadków . Co się bałem bo test 1200 leciał . Npp 600. Antek inj .

Samopoczucie jest tu kluczowe. Jestem 3 miechy po rocznej bombie na testo, deka, meta, oxa a nawet ciut trena wpadło pod koniec. Na tą chwilę głowa opanowana, hormony w normie (test w górnych rejonach), chęci do siłki nawet większe niż na bombie. Aktualnie leci sporo ziółek i supli ale i tak myślę, że wszystko tkwi w głowie. Czas off, to stan [...]

[...] się codziennie - to prosta droga do obsesji i porażki. Obrazowo - a jak przyjdzie jakieś zatrzymanie wody organizmie, bo zjesz więcej ww, czy soli, zymanie treści jelitowej" i waga pokaże 2 kg więcej - to człowiek szlag trafi i wejdzie w tryb "rzucam to wszystko, na cholerę mi to" i się nażre jak tucznik. I wtedy rzeczywiście zahamuje progres.

[...] kulturystyki" czy "sezonowcem" nastawiam się na maraton czyli długo terminowy trening, jak sytuacja pozwoli to do momentu aż mnie siły opuszczą. Tak długo jak jest progres w treningu, nawet znikomy będę zadowolony... Zmieniony przez - kamsmag w dniu 2010-02-15 15:42:03 Zmieniony przez - kamsmag w dniu 2010-02-15 16:09:00

W tym wieku daruj sobie inse i tak samo metkę , nie ma szaleć . Szkoda zdrowia a na podstawowych środkach możesz robić progres i cieszyć się zdrowie. ;-)

[...] split . Wiem , że powicie " boże jak tym syfem można trenować " ale prosiłbym o uszanowanie tego bo mi ten trening daje najlepsze efekty i sylwetkowo zrobiłem ogromny progres jeśli chodzi o moment gdy zaczynałem z treningiem. Aktualnie jestem po dwóch treningach split i myślę , że za jakieś dwa tygodnie wróci nabicie i odzyskam straty. [...]