progres

[...] do epatowania swoją innością..tu szacunek, i to duży dla Shadowa...rzadko spotyka się normalnych wegan;-) Uważasz, że zmyślam..to zajrzyj do guru nowoobjawionego (a jesteś pewnie na bieżąco), poczytaj killbila...czujesz tę podskórną agresję? Ten wk*** wszechobecny? :-) I to nie jest hejt, naprawdę będę obserwował Twój progres na zieleninie;-)

[...] kuleja ale dzialamy zeby poprawic slabe strony i miejmy nadzieje ze cos z tego bedzie. Zobaczymy jeszcze jak nogi zareaguja na to wszystko :-)) Mam cicha nadzieje ze progres bedzie widoczny i sedziowie tez to zauwaza :-)) 28.10.2018 Masa tydzien 2 DNT Dzisiaj relax pelna geba, bylem tez chwile na rybkach ale po za 2 Okonkami nic sie nie [...]

[...] tygodniowo i tez efekty bardzo dobre. Obaj wbijali androchema. Aktualnie lecę juz dłuższy czas tren E Androchem i to zaledwie 200mg tygodniowo , kosi rewelacyjnie, nawet nie myślę podbijać dawki bo progres jest niesamowity :-)) polecam z czystym sumieniem ! jeżeli komuś wpadnie w ręce to nawet niech się nie zastanawia tylko odrazu bierze ;-)

Cześć. Mam brak progresu przy wyciskaniach sztangą/hantlami. Dzis np. przysiad 180kg ostatnia seria 5powt , martwy 200kg ostatnia seria 3powt a klata wyciskanie sztangi plasko ledwo co 100 kg ( i to na suwnicy Smitha). Sprawdzalem zapiski z zeszytu treningowego mniej wiecej sprzed roku i przysiad/martwy poszlo w gore o 40-50 kg natomiast klata [...]

I jeszcze taka ciekawostka: GÓRA – SIŁA 26.02.2018 1. WL 6x100 / 6x100 / 6x100 6x102,5 / 6x102,5 / 6x102,5 6x105 / 6x105 / 6x105 6x107,5 / 6x107,5 / 6x107,5 6x110 / 6x110 / 5x110 4x112,5 / 4x112,5 / 4x112,5 wygląda jakby progres 10+kg czyli idealnie 140 ->150+ 8-)

[...] tygodnia (ćwiczę planem FBW 3x w tygodniu) dodałem lekkie wyciskanie na ławce poziomej 3x10, ciężar z zapasem 3/5 powtórzeń, tylko po to aby bardziej przyzwyczaić się do ruchu. Wynik taki, że po kilku miesiącach stagnacji na masie, teraz na redukcji zacząłem notować progres w wyciskaniu. Zmieniony przez - Anonimek00 w dniu 2018-10-29 18:02:14

zapewne, zeby jakis progres po mecie dalej byl ;-)

[...] ale będę dokładał za tydzień, jak by pękło 90kg na 3x5 to byłbym mega zadowolony. Hantle 40kg na skosie też nieźle wchodzą :-)) Podciąganie to moja zmora jeśli chodzi o progres. Żołnierskie zacząłem z wyższego pułapu, ale trochę za ciężko, więc ciężar na razie zostaję. Dipsy to jedno z moich ulubionych ćwiczeń, więc dokładamy ! Wszystkie [...]

[...] dobre. Obaj wbijali androchema. Aktualnie lecę juz dłuższy czas tren E Androchem i to zaledwie 200mg tygodniowo , kosi rewelacyjnie, nawet nie myślę podbijać dawki bo progres jest niesamowity :-)) polecam z czystym sumieniem ! jeżeli komuś wpadnie w ręce to nawet niech się nie zastanawia tylko odrazu bierze ;-) Jak bijecie tego trena e co [...]

wygląda jakby progres 10+kg czyli idealnie 140 ->150+ 8-) I za to warto trzymać kciuki :-))

[...] trenera sprawił, że mam ogromny problem przebiec 10km stałym, spokojnym tempem, bez zatrzymania. I moim zdaniem zabrakło również różnorodności. Ja się nie znam, ale zamiast progres widzę regres - biegam gorzej niż na początku roku. A na biegach jest różnie, byłam juz na takich gdzie przez 5-10km nie było żadnych lub prawie żadnych przeszkód. I [...]

[...] miarodajne w tej kwestii jedno zdjęcie. Zrobię tak, że sfotografuję się dziś lub jutro a powiedzmy w czerwcu ponownie i wtedy opublikuję oba. Od razu informuję Cię, że jeśli to Twoje zdjęcie w Avatarze, to jesteś większy ode mnie (jak napisałem, wcześniej więcej miałem przerw niż treningów) i chodzi mi tylko o możliwy progres w tym moim wieku.

[...] informuję Cię, że jeśli to Twoje zdjęcie w Avatarze, to jesteś większy ode mnie (jak napisałem, wcześniej więcej miałem przerw niż treningów) i chodzi mi tylko o możliwy progres w tym moim wieku. Jedno zdjęcie nie byłoby miarodajne ale 2 zdjęcia już tak. Jedno np. sprzed miesiąca a drugie po miesiącu. W wieku ponad 60 lat udawało mi się [...]

[...] trenera sprawił, że mam ogromny problem przebiec 10km stałym, spokojnym tempem, bez zatrzymania. I moim zdaniem zabrakło również różnorodności. Ja się nie znam, ale zamiast progres widzę regres - biegam gorzej niż na początku roku. A na biegach jest różnie, byłam juz na takich gdzie przez 5-10km nie było żadnych lub prawie żadnych przeszkód. I [...]

W takiej sytuacji ciężko określić progres. Ja bym zakończył redukcję, wszedł na zero około 3 tygodnie i po tym czasie rozpoczął redukcję od nowa, kontrolując zmiany obwodów.

Wczorajszy trening z lekką kontuzją barku, ale i tak spory progres z ciężarem. Delikatnie zmodyfikowałem plan, wymieniłem kilka ćwiczeń, zmieniłem sprzęt, bądź kąty ławek. Dodatkowo od ostatniego ważenia kilogram więcej na wadzę. Dieta na tą chwilę to około 2800. Kombinuje maks, żeby dopychać w siebie węglę – może macie jakieś fajne przepisy na [...]

[...] zachodu? bo cena naprawe sroga(tzn niska) a ponoć 200 tabsow w paczce Tak jak widzisz na fotach. Dla mnie i siłowo i jakościowo bomba!!! Jacku ująłeś to tak jakbyś swój progres tylko na tej oxie zrobił a lecisz tyle towaru że na trzech zwykłych śmiertelników by starczyło a prawdopodobnie jakbyś tej oxy nie leciał to progres miałbyś dokładnie [...]

[...] zachodu? bo cena naprawe sroga(tzn niska) a ponoć 200 tabsow w paczce Tak jak widzisz na fotach. Dla mnie i siłowo i jakościowo bomba!!! Jacku ująłeś to tak jakbyś swój progres tylko na tej oxie zrobił a lecisz tyle towaru że na trzech zwykłych śmiertelników by starczyło a prawdopodobnie jakbyś tej oxy nie leciał to progres miałbyś dokładnie [...]

Pępek - 81cm (-1) ///// 83,5cm Klata- 102 cm (+0) ///// 105cm Lewe ramie- 36(+0,4cm) ///// 36,5cm Prawe ramie -36cm(+0) ///// 36,4cm Łydka - 40 cm ///// 40cm Udo - 57cm na środku. ///// 56cm Progres z 2 tyg, myśle, że pas to dlatego, że po prostu ostatnio nagminnie przesadzalem z blonnikiem i odczulem tego mocne efekty, bo czulem sie [...]

[...] dobrze zrobił szukając obalenia. Volkan tak jak w walce z DC, za łatwo oddał plecy, musi jeszcze nad tym popracować, ale domyślam się że nie miał siły na obronę. Zrobił duży progres od walki z DC, a Smith niczym mnie nie zaskoczył, poza tym że pokazał całkiem dobrą szczene bo zebrał dużo mocnych ciosów. Widziałbym teraz Smith vs wygrany [...]