progres

[...] niż na m-c :-). @kabo... no makrosy to dobierasz jak kuba na swojej masie :-)... Dzisiejsze spokojne bieganko (3x wokół błoni). bmp miało być poniżej 148 i było. Widać progres... tj. mogę biegnąć szybciej niż 2 m-ce temu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b25d9849a57341f8993d85977b17b77f.JPG [...]

zyczenia rowniez ode mnie! Rok 2014 nie byl zly... udalo sie zredukowac troche sadla i znaczaco poprawic sprawnosc i wytrzymalosc. Od 2015 nie chce duzo... wystarczy taki progres jak w 2014 :-))... a tak na serio to zdrowia sobie i wam zycze !!

Zaczynam widzieć progres. Po pierwsze mniej przerw a po drugie dzisiaj przepłynąłem bez zatrzymywania kraulem dystans sprintu w czasie poniżej 10' (drugi obrazek to dokumentuje). To pierwszy taki raz. Klasykiem uzyskiwałem rezultaty w okolicach 11-12'. Mam coraz większą nadzieję, że zrobię ten 1km900m w limicie :-). Cel na następny trening to [...]

Gratulacje! Super sezon! Ciągły progres, cały czas do przodu ;-) W przyszłym będzie jeszcze lepiej.

Gratulacje za Gdynię. Jak dla mnie robisz tu największy postęp i za to naprawdę szacunek. Dzieki... Ale nie wiem czy nie pomyliles dziennika :-). Postepy gigantyczne zrobil Ron. Moje postepy to stopniowy progres.

Czyli cały ten test jest oparty na kreatynie, którą brali tu prawie wszyscy. Ciekawe jak kreatyna sprawdziłaby się na redukcji i jaki progres udałoby się zaliczyć. @@-) Też jestem tego ciekawy. Wystartuj to się przekonamy :-) Albo zadziała, albo nie, bo nie wiem czy kreatyna na mnie działa. %-) Jak coś to macie pierwszego chętnego, a zarazem [...]

[...] że Twòj drugi przypadek to jakiś d**** musiałby być. Ps. AD działa nawet jak ktoś żre co chce. Kończę sypać do paszczy pierwszą puchę AD, jem tłusto, drinka w weekend nie odmawiam a na ławce progres jakbym dopiero zaczął ćwiczyć. Takiego przypadku to nawet nauka radziecka nie znała :-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 18/03/2018 10:59:17

[...] potwierdzenie. Waga wzrosła ze 121 na 126kg, co mnie bardzo zdziwiło, bo zaobserwowałem utwardzenie sylwetki i spadek pewnej ilości tkanki tłuszczowej. Ale zdjęcia oddadzą progres bardziej niż wszelkie opisy i pomiary. Wyniki siłowe przed i po : Martwy ciąg 280 x 2 / 290 x 3 Wyciskanie leżąc 180 x 2 / 190 x 2 Przysiad 210kg x 1 / 220 x 1 lekko [...]

[...] to jeszcze raz? Z jednej strony tak, bo lubię takie hardcore'y. Z drugiej strony musiałbym się poważnie zastanowić czy jest to warte zachodu. Na bieżąco wydawało mi się, że progres robię ogromny, ale jak teraz popatrzyłem na porównanie zdjęć, to stwierdzam, że podobne efekty osiągnąłem na FBW przy Low Carb... Ale co tam, było śmiesznie Co mnie [...]

[...] okrutnie spompowało %-) Potem superseriia, w sumie tu powtorzone ciezaxry i zakresy wzgledem ost.tygodnia ale jako ze 1wszy byl facepull to mozna powiedziec ze tez jakis tam progres i tu poleciał. Potem wycisk hantli, tu progres 2.5kg w ostatniej serii. Wyciskanie chwytu V smieszny ciezar ale naprawde barku tu dostają ostatecznie mega w palnik [...]

[...] dieta ma służyć a nie męczyć Wszystko fajnie, ale po zdjęciach twoich stwierdzam że ciągle wyglądasz tak samo. Ja nie należę do osób co słodzą i wale prosto z mostu, progres w odtłuszczeniu u ciebie nie widać, a miała być przecież redukcja. Zmiany masz co chwile jakieś, nie zdążysz się dobrze przyzwyczaić do jednej diety, a już masz [...]

[...] chcesz pokazać swojej aktualnej formy? Trzeba umieć się pokazywać w każdym stadium robienia formy czy to redukowanie czy masowanie. Poza tym fotki są konieczne by móc porównywać swój progres. Tak w ogóle to miło, że dałaś się namówić na prowadzenie dziennika. Będę zaglądać, życzę powodzenia i czekam na konkretne wypiski z miski i z treningów;)

[...] x 8 (25kg) +5kg 7. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu dolnym 4 x 10 na nogę odjazd ;-) mówiąc krótko pogrubiony ciężar, który podaje jest bardziej dla mnie, mianowicie notuję progres od ostatniej sesji treningowej i dzień dobry będę robić tylko w jednym wariancie (stopy wąsko) bo później przez super lordozę czuję prostownik [...]

Czyli gen tragiczny tak jak u mnie Ja robie tak i poszlo do przodu: 1.Progres na plaskiej 12 10 8 6 2.Rozpietki na plaskiej 3x 12 tu cyc ma szczypac az przy rozciagnieciu 3.Skos dodatni 3x 12-15 4.Brama 3x15 w koncowej czesci ruchu spinam jak najmocniej klate. Dalej mam lej po bombie zamiast klaty, ale ruszyla i jest o wiele lepiej, ale jak [...]

gacie przez rok zmienione, muskli wiecej (nuki i dol brzocha mega in plus, dalej czworoboczny mocno, klatka barki przyzwoity progres, reka juz mniej, no ale tu to nie problem) wiec nie ma sie do czego czepić teraz nic tylko trzymaj tempo i za rok bedzie widac, że już w ręku hantelka trzymałeś:P Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-04-29 22:58:37

[...] Druga sprawa, to chcę zobaczyć jak to będzie wyglądać przy takim samym BF jak w zeszłym roku na koniec redukcji. Wtedy będę mógł wyciągnąć wnioski, czy przez ostatni rok zrobiłem jakikolwiek progres. Jeśli nie, to zmienię całkowicie podejście. Jeśli tak, to będę ciągnął tak, jak do tej pory. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2011-05-07 14:17:16

[...] powtórzenia z lekkim trudem, na razie obciążenie zostanie takie jak było. W zestawie C przy tricepsie dłużej udało mi się pociągnąć 25kg, a potem zszedłem do 20kg, więc progres w stosunku do zeszłego tygodnia jest. Przy bicepsie +2kg w pierwszych 4 seriach. Za tydzień będę chciał dłużej polecieć pierwotnym obciążeniem. REFLEKSJE Nastrój [...]

[...] pod koniec jest ogromne palenie w mięśniach, więc póki co zostaje. W ściąganiu czuję, że mogę pocisnąć więcej, za tydzień próbuję od 45kg. Przy wyciskaniu na barki znaczny progres, za tydzień plan jest dociągnięcia do końca 13kg. Przy wyprostach mimo palenia czuję lekki zapas. Natomiast przy bicepsie jest już opór i na razie nie zwiększam [...]

[...] Dałem radę, ale za tydzień dokładam już tylko po 2,5kg, bo dzisiaj było już ciężko. Przy wyciskaniu na barki zwiększyłem 5kg i na razie tak zostanie, przy ściąganiu drążka progres tylko w pierwszej serii. Nie zwiększam dalej, żeby nie kaleczyć techniki. Przy wiośle i wycisku na klatkę ciężar został i tak zostanie. Jak na razie nie ma szans, [...]

[...] przed treningiem odżyłem! Jak na początku tygodnia przeżywałem, że cofnąłem się z formą, tak jak dzisiaj się zobaczyłem to byłem strasznie zadowolony. Waga też wskazuje na progres. Brzuch bardzo ładnie się odsłonił, a na pompie to już nawet nie wspominam. Kilka osób dzisiaj mi powiedziało, że dobrze już jestem zrobiony na lato , więc coś w tym [...]