progres

Udo urosło ?:-) W porównaniu do poprzednich fot, jest progres.

W robieniu siły ważny jest progres ciężarowy. Tzn musisz dokładać co jakiś czas ciężar żeby ci ta siła szła. A jakim systemem będziesz to jechał to twoja sprawa jak ci najlepiej idzie. Wiadomo że podstawowe serie robisz na niskiej ilości powtórzeń tj np. 1-6.

[...] 10x(2x6kg) 10x(2x6kg) 10x(2x6kg) 10x(2x5kg) 10x(2x5kg) 10x(2x6kg) 10x(2x6kg) 10x(2x4kg) 10x(2x4kg) 10x(2x5kg) 10x(2x5kg) 10x(2x4kg) 10x(2x4kg) 10x(2x4kg) 10x(2x4kg) Jest progres, wszystkie serie zrobiłam 12kg 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4*10 10x32kg 10x39kg 10x39kg 10x39kg 10x32kg 10x32kg 10x32kg 10x32kg 10x25kg 10x25kg [...]

Co najmniej jakiś większy progres siłowy niz na samym tesciu, no i ciut bardziej zarysowana sylwetkę.Moze za wiele od niego wymagam. Wydaje mi się że ludzie trochę zabardzo docenili ten proviron. Ja nie jestem z niego zadowolony a trochę grosza trzeba miesięcznie na niego wydać.

1. Wkurza mnie ta ława bo mam uchwyty albo za wysoko albo za nisko. No już wybieram za nisko, ale muszę sporo wycisnąć no i pozycję tracę oczywiście. Ale progres był. Dołożyłabym, ale już mnie słabość dopadła :P Wiem o co chodzi, u mnie jest tylko jedna ławeczka, na której mogę swobodnie zdjąć sztangę ze stojaka. Wkurzająca sprawa, bo [...]

Ładnie cię grypa porobiła, ciśnij tymi klamotami, w maju startujemy z testem, progres musi być. :-)) 7 kg w 2 tygodnie, gdyby mój organizm takie rzeczy potrafił, do wakacji cały fat by znikł. ;-D

Wyniki badań krwi. Także na przyszły tydzień wizyta u endo i jazda z leczeniem. Mam nadzieje ze waga po lekach ruszy bo jestem mocno zdemotywowany. Czuje sie coraz bardziej zmeczony i rozkojarzony jedyny progres jest na silowni bo ciągle delikatnie dorzucam ciężarów. /SFD/2018/4/13/c18440ff925b422aa5b8597f1986b7ac.jpg

Dokładnie, dużo prościej kontrolować progres i na treningu wiadomo co robić i jakim ciężarem. Gorzej jak się trafi gorszy dzień lub zarwana noc - wtedy nici z planu na trening. Dlatego dobrze zaniżac na początek ciężary, by przez conajmniej 8-10 tygodni robić według planu. Później przychodzi czas na bicie rekordów, najlepiej przy dobrym dniu.

Dołączam się do gratulacji. Progres niesamowity i fajnie usłyszeć, że potencjał na więcej jest. Teraz tylko cwiczyc, cwiczyc i cwiczyc :) Nene a sprawdzalas czy masz w okolicy jakas sekcje trojboju?

[...] sobie od września ubiegłego roku na tescie (susta) solo 500mg week w grudniu poleciał mostek do końcówki stycznia i teraz w planach miałem się odblokować na czerwiec ale progres jest cały czas i nie bardzo chcę schodzić z tego cyklu bo świetnie się czuje itd. Tylko teraz tutaj pojawia się mały problem, podczas tego cyklu nie biłem hcg i tu [...]

[...] jej brakiem... Dostała t3 odrazu pojawił sie okres i jeszcze szybciej po tym zaszła w ciążę %-) Obecna moja kobieta leci 25mcg tiro, było 37,5mcg ale zeszliśmy do 25mcg bo robi ciągły progres w redukcji fatu wiec nie widzę sensu większej dawki. Dnp spoko ale dłużej niż dwa tygodnie upośledza pracę tarczycy i trzeba dołożyć t3 czy tak czy siak :-)

Spokojnie mozesz dać za jakis czas lpiej wyjdziesz niż teraz, obecnie co byś nie robił to i tak powinien być dobry progres

Spokojnie mozesz dać za jakis czas lpiej wyjdziesz niż teraz, obecnie co byś nie robił to i tak powinien być dobry progres Dużo osób mi mówi i trenerzy na siłowni żebym kreatynę kupił.

Cześć przez ostatnie 1,5 miesiąca schudłem około 4kg jednak nie widzę żadnych zmian . Mierzyłem obwody to poleciało może 1cm z pasa a siła została i zrobiłem planowany progres siłowy.Wiem ,że waga to nijaki wyznacznik ale tak jak pisałem z obwodu poleciało 1cm.

[...] lub na patelnię, po treningu shake z mleka, banana i i jeszcze jakiegoś owoca, a na wieczór 2-3 jajka same lub z chlebem ciemnym. Nie liczyłem kcal to i miałem dosyć słaby progres, Postanowiłem ułożyć dietę. Obliczyłem że moje zapotrzebowanie kcal: 2968+300 kcal bo chcę robić masę, wg kalkulatora fabryki siły i teraz pytanie ile białka, węgli i [...]

Progres bardzo ładny . Daj jeszcze zdjęcie z przodu aktualne

Jak by jakies fotki byly to wrzucajcie :-)) Jeszcze raz Gratki Mariusz, zaj**iscie sie ciesze z twojej wygranej :-)) Motywuje mnie to zeby w moim kolejnym starcie tez zakiczyc jakis progres ;-)

Mariusz wygrał wczoraj swoją kategorię na Mistrzostwach Śląska - świetny progres na przestrzeni rok, ten rok powinien sypnąć medalami :-)) Na zdjęcia ze Śląska jeszcze chwilę poczekamy, a na razie aktualizacja z ostatnich dni i zdjęcia z dziennika treningowego Mariusza [...]

[...] ale kalorycznie na minusie na bank, do tego duży deficyt wynikający ze śmigania na rowerku. Efekt ? -1kg. Aktualnie 77,5 kg. Waga ostatnio długo w miejscu stała, aczkolwiek progres widać w lustrze, więc taka mała rekompozycja wychodzi chyba :-) Mimo to małe zmiany wprowadzam pod poniedziałku. Węgle zostają już tylko około treningowo i tak już [...]

[...] (20 oraz 12/15 serii) + 20min cardio - Nogi (24/26 serii) + 20min cardio - pauza robiłem wcześniej do tego codziennie rano cardio na stałym tętnie ale wydaje mi się że progres mógłby być lepszy więc chciałbym to urozmaić o interwały i miało by ty wyglądać tak (4 dni on/ 1 off): - dzień 1: interwały w formie [ 5 min rozgrzewka - 15 min IW [...]