progres

konkret sylwetka widać u niego duży progres

[...] posłuchaj wiele osób bierze odrazu rozwinieta wersje co wcale nie jest słuszne bo jak wspominałem najlepiej umiescic same podstawy żeby był stały progres siłowy , jak przeczytasz ocb w planie to wróc pozniej bede to pogadamy co i jak. zajrzyj jeszcze tutaj polecam- tez takie wyjscie [...]

Jeżeli progres jest to trzymaj sie planu , nie zmieniaj, wykorzystaj maxymalnie, co do pracy nie wybierasz , ale mozesz jaki dobry preparat na stawy kupic i troche pomoze, co do roztepów taka uroda mozesz jak pisałem masciami hamowac ale cudów nie zrobisz. Jeżeli moge ci jakos pomoc to pytaj ??? postaram ci sie odpowiedziec

[...] i nalezy tego sie trzymac. pamientaj żeby utrzymac zdrowe kolana i żeby nacik ciezarowy na nie nie spadał czworogłowy i dwugłowy 1:1 czyli ciezary miedzy przysiadem a martwym nie powinny sie znaczaco róznic. 2,Wyciskanie sztangi za karku jest kontuzjogenne raczej polecam sprzed głowy. progres siłowy , jak wyglada czujesz ze idziesz do przodu ??

Tak własnie myslalem... Patrzac na swoj organizm, progres ktory jest juz niestety coraz mniejszy oraz ilosc supli - mysle ze jeszcze z tydzien czasu pociagne. Wyjdzie mniej wiecej w granicy 7tyg czyli jeszcze okolo tygodnia na pewno. Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2011-08-03 16:51:21

jesli bialko konkurencji to bym na twoim miejscu nie ryzykowal progres silowy bardzo ladny. Ile jeszcze zamierzasz leciec na tym cyklu?

[...] 12 x 15 9 x 17,5 ! ost. 8 x 17,5 5 x 20 ! ost. 4 x 20 4. Siódemki 2 x 1 x 35 ost. 1 x 35 1 x 37 ost. 1 x 37 http://www.youtube.com/watch?v=qGLESGPfvyA Powiem tak: progres jakis tam jest, ale myslalem ze jednak bedzie lepiej Przy bicepsie niemal wszedzie progress siłowy. Film z uginania nagralem choc nie jestem w ogole z niego [...]

[...] na treningi tego typu (czyt. dużo serii, krótkie przerwy). Ale trening w ogólnym rozrachunku bardzo mi się podobał. Mimo problemów z A2. Myślę, że jak zakwasy przejdą to progres będzie już OK wchodził :> Właśnie zmierzyłem wysokość podpórki i A3 robię na wysokości odpowiadającej A5. Możliwe że to spowodowało że A2 tak słabo mi poszło ;/ [...]

masz do wyboru: stymulacja partii raz w tyg - uklad nerwowy na zenujaco niskim poziomie wytrenowania - male ciezary i bardzo slaby progres w czasie lub stymulacja partii 2x w tyg - uklad nerwowy ulega wytrenowaniu 2-krotnie szybciej, ciezary rowniez niebotycznie rosna do gory w bardzo szybkim czasie - duzo dzwigasz i w bonusie otrzymujesz spory [...]

[...] tak kombinować, na tym stopniu wytrenowania 50kg, mało, dokup ze 30 i na początek powinno wystarczyć(nie każdy dźwiga po paru miechach już np 100kg w przysiadzie) Jednak progres u początkujących jest szybki... 3 posiłki ? Chcesz się zagłodzić ? dział Odżywianie/Odchudzanie, ułóż odpowiednią dietę. Wysiłek aero/interwał, 1-3x w tyg Poczytaj [...]

spaiter no wlasnie progres bedzie dlugofalowy,gdyz zaczyna z bardzo niskiego pulapu(wytrenowania). kiedys sie zatrzyma,niezaleznie,ktora opcje wybierze. sek w tym,aby ten okres wykorzystal jak najbardziej optymalnie. zatrzyma sie-zmieni metode i bedzie dalej szedl do przodu. na jego poziomie stawianie mu takich ograniczen hamuje tylko jego postep. [...]

Dopóki będzie progres(postęp) siłowo-masowy, potem robisz tyg odpoczynku i ponownie możesz ruszyć z planem Tak, interwały lepsze ale 1x w tyg http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 zdr

Tak też można, jednak fajnie kiedy progres jest długofalowy, niż będzie dokładaj i w końcu się zatrzyma. Każdy ma swoją opinie na temat progresji, więc nie twierdze, że to co piszesz jest w jakiś sposób negatywny. zdr

Widać progres - jest dobrze! Teraz została najgorsza walka, z tłuszczem najciężej schodzącym, tj. dół brzucha + tył pleców. Żeby uwydadnić mięśnie brzuch, dorzuciłbym na Twoim miejscu ze dwa razy w tygodniu sesje z mięśniami brzucha (bo z tego co widziałem nie masz rozpisanych mięśni brzucha), moim zdaniem zawsze warto go wzmocnić, tak samo jak [...]

[...] w tym aspekcie wygrywały. Za tydzień muszę sobie zrobić podstawkę. 6. Drążek dorzuciłem tak rekreacyjnie. 7. Poręcze: tu się przestraszyłem, bo prawy bark mnie bolał i wolałem opuścić jedną serię. 8. Francuskie: powolutku,pomalutku progres. Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-08-03 11:26:29 Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2011-08-03 11:53:53

Progres elegancki, sylwetka się prezentuje znacznie lepiej. Ponawiam prośbę do wszystkich odwiedzających test o wypełnienie ankiety http://www.sfd.pl/Ankieta_suplementy-t774975-s6699.html

[...] o 15.30. wczoraj ograniczenie tłuszczy nie poszło za dobrze, choć większość z nich została zjedzona w posiłkach jak człowiek a nie łyżeczką prosto z lodówki więc jakiś tam progres jest te 0,5cm co mi przybyło juz zeszło, a w tyłku to nawet jeszcze dodatkowe 0,5cm mniej ale jak się pociłam tak nadal się pocę, a wcale ciepło na dworze nie jest [...]

[...] +100guma +28km rower *w MC sama przestaję wierzyć że podniosłam 82kg, muszę brata spytać bo był przy tym czy mi się czasem nie przyśniło, jakiś progres jest mam nadzieję że uda się do września podnieść 90kg **robiłam podciąganie(wąsko, podchwyt) a jak się nie dało to dobijałam do 5 opuszczaniem szeroko nachwytem, [...]

jak już nie chcesz wypełniac ankiety to prtzynajmniej dobrze byłoby wiedzieć jak kształtują sie -procentowo- ciezary na poszczególnych treningach, jak ustawiasz progres- i czy wogóle, jak to wygląda wewnątrz serii na przykładzie jakiegos treningu?

Skoro mc jedynie 120 kg to mam podstawy wątpić w prawidłową głębokość tego przysiadu Wrzuć film i zamknij mi gębę Ale progres ładny, pogratulować