[...] planu (bo ta wypada w niedzielę), ale wolę to zrobić w tym samym miejscu co ostatnio, w tych samych pozach, podobnym świetle i odległości itd, żeby serio porównać swój progres, a jutro mam sposobność to zrobić. Jakby ktoś chciał skomentować, to śmiało. Z czytania po łepkach chyba wyszło takie wrażenie, że mam w planach się zalewać i potem [...]
tak, tylko teraz jak mam zrobić pompkę to ja leżę. nie przejmuj się jak masz na czym progres robić to jest dobrze:-)) reakcja organizmu jest lepsza 8-)
Pływanie, tabaty i inne ... pewnie pomogą ale będzie to bardzo znikomy progres w biegu na 1km i ja bym odpuścił myśląc że to pomoże. Jak już boisz się zimna (a wystarczyło by już 2-3 razy w tygodniu wyjść w teren po min. 30 min pod warunkiem odpowiednio ułożonego treningu aby wiosną biegać już 1km w 3,30 min a może i szybciej) rób skipy c, b, a, w [...]
[...] podporze tyłem max 16,17,17,17 8. Wznosy nóg z leżenia 15,20,20,25 Rozciąganie ad. 8 - zwiększyłam powtórzenia bo standardowe 15 już mnie nie męczyło, żeby tu też był jakiś progres Jak widać coś tam próbuję progresować z ciężarem nie tylko z treningu na trening ale i w seriach :-) pierwszy obwód bardziej rozgrzewkowy, 2 kolejne dość ciężkie, [...]
ładny progres jest ekto wiec sie nie zalal a jezeli chodzi o spektakularnosc to nie jest ona zbyt duza poniewaz zaczynal prawie od 0 ale tak czy siak ladnie idziesz :-)) Dzięki wszystkim :) Ceń typowym ekto nie jestem. Od zera nie zaczynałem - rok treningów sztuk walk robi swoje z masą.
[...] zakwasów ciąg dalszy. Chociaż zauwazyłam zmniejszenie bólu po dzisiejszym treningu, czyli jutro przygotowuje się na kolejne zakwasy łap %-) Ciężko mi w tym treningu idzie progres. Słabiutka lewa ręka odbiera te mozliwość, ostatnie powtórzenia z reguły z trzęsącymi sie łapami. Staram się za to bardzo pilnowac technicznie jak na żóltodzioba [...]
[...] 2b. wejście na ławkę z hantlami 7kgx10/7kgx10/8.3kgx10 3a wykroki chodzone 8kgx10/8kgx10/8kgx10 3b pompki 12/10/10 4a plank ok.30 sek 4b woodchopper 5kgx10/5kgx10 1. progres, aczkolwiek mogłam dorzucić więcej. 2a tu, jak widać, progrem, z którego jestem baaardzo dumna:) 2b progres 3a progres. w ostatnich krokach aż mam łzy w oczach...i [...]
[...] 1a. no to następnym razem nie wypada zacząć niżej niż 27kg :-)) z dzisiaj jestem zadowolona, bo nie słabłam tak z serii na serię jak zazwyczaj i właściwie we wszystkim progres 1b. na początku źle mi się robiło, coś mnie blokowało i bolało w lewej ręce, chyba za słabo rozgrzałam, później ok 2a.po pierwszym 2a i 2b czułam że może być słabo i [...]
[...] działa to nie ma co ruszać :-) Przymierzam się do porobienia jakichś fotek to sami ocenicie czy jest różnica. W barkach w ciężarach w stosunku do początków to na pewno jest progres, w wyglądzie podobno też ;-) Trening fajny, dynamiczny, jednak odczułem lekką słabość/niemoc w przysiadach. W ostatniej serii tylko 10p z 60kg i niemoc totalna. Być [...]
[...] kreseczkach, a "wolne miejsca bez bieżnika" dokładnie na ramionach). 2 - już jest lepiej, telepanie rękami powoli przechodzi. 3 - jest moc ale wciąż ciężko 4 - tutaj czuje progres albo lepszy dzień - bo powoli powoli robię więcej. 5 - tutaj jest tak se, dalej ciężko ** 2 obwody po 7 stacji 30 sek na jednej, 1 obwód 7 stacji 20 sek na jednej - [...]
[...] Moim ulubionym sportem jest jazda na rowerze w plenerze. Dzięki pięknej polskiej jesieni zrobiłem w październiku 225km na zewnątrz. Siła Dalej jestem słaby, ale jakiś tam progres widać. Poprawiam swoje rekordy właściwie na każdym treningu. Duża część to pewnie fakt, że mam coraz większe zaufanie do swojego organizmu i nie boję się podejść do [...]