progres

[...] podnoszący poziom adrenaliny trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ca3cfab42d54ffe8d5e95e2abf1f806.jpg opis treningu trening trwał 68 min pomiędzy seriami 1 min przerwy jest progres w przysiadzie, choć lekko nie było rdl - poszedł film do Ani żeby sprawdziła tempo moje przy takim obciazeniu miska czysta warzywa: pomidor, sałata, kiełki brokuła, [...]

[...] 1. 4kg 2. 4kg 3. 4kg Miały być 5 w ostatniej serii, ale ktoś podpyerdolił. Ogólnie nieźle. 6. Wyciskanie wąsko - RAMPA 10 1. 30kg 2. 35kg 3. 40kg 4. 45kg x 7 powtórzeń Czuję progres siłowy, dokładam i idzie. Chociaż tu to widać :-P 7. Skullcrushers - RAMPA 10 1. 10kg 2. 15kg 3. 20kg x X powtórzeń + 10kg x 10 powtórzeń Zayebisty jest ten gryf, [...]

Spokojnie można zrobić czystą masę na metce. Daj te 7-8 tyg na dawce 20 mg ed, trzymaj w ryzach dietę i będzie git. Jeśli forma ze zdjęcia jest prawdziwa to powinno dobrze zrobić. Na wiosnę dasz prop+wino i będzie dalszy progres formy. Pozdr

No nie w każdym ćwiczeniu dasz radę wziąć więcej, np. na te mniejsze partie typu uginania czy unoszenia. Na tym właśnie polega progres nawet jak dasz radę tylko 6 powtórzeń zrobić w jakimś ćwiczeniu, to na następnym treningu będziesz robiła ich coraz więcej :-)

xD :D kurcze póki co barki ruszyły jak nigdy,wczesniej praktycznie ich nie miałem teraz widze w oczach jak rosną :P,póki bd progres to SS zostaje :D:D

[...] i kilka tys kcal z cukru w srodku nocy. Lacz kreatyne ze spalaczem na recomp fajna rzecz, chociaz mi recomp leci bez spalaczy, po prostu kcal na oko raz na plus raz na minus, jak nie idzie to czesciej robie sobie ten minus na oko i wszystko zaj**iscie idzie. Nieprzerwany progres silowy i masowy. Zmieniony przez - kuroi w dniu 2012-10-23 21:31:37

[...] maszyny omijam szerokim łukiem i ćwiczenia starałam się zastępować na wolnych. wiadomo, że na początku było ciężko i zaczynałam od różowych hantelek ;)), ale czuję ogromny progres, bo zawzięłam się bardzo i osiedlowa kuźnia z samymi chłopami to był moment pod koniec dnia, w którym mogłam się wyżyć - dlatego nie trzeba było mnie poganiać :) [...]

a mógłbyś napisać cos w rodzaju ankiety z przed 1,5roku i z przed miesiąca jakoś? chodzi mi o progres jaki zrobileś w te 1,5roku ;]

a mógłbyś napisać cos w rodzaju ankiety z przed 1,5roku i z przed miesiąca jakoś? chodz i mi o progres jaki zrobileś w te 1,5roku ;] dokladnie sie tak nie da bo bylo tez troche komplikacji po drodze np ropa w posladku, problemy z reka zaczynalem tak mniej wiecej waga 88kg w szczycie 106kg,lapa 42-46,5cm pas 89-92cm uda ni mierzylem bo nug nie [...]

Świetny progres Wojo póki co! Ten test tez przebiegnie pomyślnie, nie moge sie doczekac jak wyskoczymy na maty w koncu! Bez wątpienia przy takich postępach niedlugo zostaniesz twarza IHS;)

Mamy jeszcze 20kg obciążenia więc spokojnie będzie 80kg.Teraz siła idzie ale niedługo ten progres zaniknie.Fajnie motywujące jest jak pomyśle sobie że pierwszy trening na klate był 15kg a dziś spokojnie 45 robimy:)

Kurde no, jakiś progres jest od smolova? czy bedzie dopiero jak skonczysz i sie zregenerujesz? Liczyles tym kalkulatorkiem? Jak to nie problem pokaz jak wyglada caly rozklad tygodnia.

Kiedy jakies foće wrzucisz? ;-] A ty kiedy wrzucisz całej sylwetki, a nie puzzle? Widziałem arnolda, nie ma tragedii - progres zauważalny dość jasno.

O ile dobrze pamiętam ciężary z zeszłego tygodnia, to progres 5-ciu powtórzeń z 90 kg jest? Kozacko. Robiłeś ostatnim razem z zapasem, czy po prostu siła rośnie jak na drożdżach?

Czwartek, 25.10: Bieg, luzno: * dystans: 8,2 km; * czas: 46:43:95; * 15 min. rozciaganie calego ciala; - owsianka z cynamonem, bialka jaj, Tran (1 lyzeczka), wiesiolek (1 lyzeczka); - owsiane, watrobka, cukinia; - j/w; - kurczak, pieczona dynia, ogorki kiszone, papryka f, musztarda, owsiane; - kurczak, ziemniaki, cukinia, ogorki kiszone; - dynia [...]

przez 2 tygodnie chyba pojade 2ed zobaczymy jak wchodzi dil walil wlasnie tak i tak mi polecal ale pochodna tego specyfiku one rip bierze sie ed wiec w sumie sam juz niewiem ? lestat wlasnie leci wycinka a profil byl juz dawno nie aktualizowany jest duzy progres wiec jest git

to mozesz poprzesówac wszystko o 3 tyg jak ci rozpisalem po tym powinienes miec caly czas progres

1-8 mix 500 mg ew 6-10 meta 30-40 mg ed 9-10 hcg 1000 iu eod 11-13 clom 50 mg ed Teraz tak lecę i progres przez cały cykl gwarantowany.

[...] - kasztanowypl w dniu 2012-10-28 12:06:18 Nie pisz głupot. Do autora-organizm się już powoli przyzwyczaja do treningu. Wyciskanie to najsłabszy ciężarowo lift siłowy-więc i progres w kg wydaje się mniejszy.Pomijam oczywiście fakt,iż każdy w wyciskaniu goni za ciężarem kosztem techniki lub po prostu za bardzo się spina na wynik,a uwierz mi że [...]

[...] tylko o to co mniej więcej napisał prz że nie widze sensu jesc po treningu np pół kg czy tam więcej miecha na raz chociaż w sumie tak od razu po treningu mam w szejku 40g WPC i do godziny w kolejnym posiłku minimum te 200g piersi;d ale niech każdy robi po swojemu i niech robi progres, a tak będzie najlepiej:) byle znaleźć sposób na siebie :-))