progres

jest progres daj kiedyś do filmu Sick of it All - For Now Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-11 11:59:38

właściwie swoje zrobiłem, wiec moge zejśc z kg i podejść do tego jak należy, czyli rozsądny i rozplanowany w czasie progres ot, żeby nie kusić losu wchodząc teraz jeszcze wyżej z rozpędu, wtedy będzie lepiej wyglądało. jeszcze sobie siady dla maksów zrobie i jakimś nowym podziałem może wystartuje, kreatynka do tego, no i trzeba o aero pamiętać, [...]

a to nie progres? u mnie odwrotnie jest, przez to to posądzanie o regres kozak bf daje więcej niż +10kg muskli, no chyba że w koszulce to wtedy odwrotnie a wyżej o długim okresie czasu pisałem, jeszcze bardziej do Moldera to pasuje ale u Ciebie tez

[...] 9/9/9 dips on chairs 9/9/6 full body dips 6/6|5/5|3/3 wide/inner pushups 12/10/10 backward dips on ledge 25/19/14 pushups (max) Jak zawsze trening poniedziałkowy trening na pełnej mocy :) Jest progres Tajgery w 3 serii poszły 2 razy ale zawsze cos :D Dzisiaj nawet mam zakwasy na tricach o.0 wow Dzisiaj czeka mnie trening nóg :)

Poniedziałkowy trening: 12/12/8 pushups (warm up) 12/10/7 walk-out pushups 7/6 Pushups knee elbow touches 6/5/4 (na strone) 11/ 4 tiger bend pushups 12/12/12 dips on chairs 10/10 full body dips 8/6/ wide/inner pushups 15/15 backward dips on ledge 20/13 pushups (max) No to wczoraj słabiutko 2 serie jeszcze jako tako ale w 3 juz nie byłem w [...]

[...] trening: Podciąganie nachwytem : 13/8 Pompki w staniu rękach pod ścianą: 18/10 Dipsy na krzesłach: 26/20 Pompki diamenty: 25/15 Pompki: 32/22 A więc praktycznie we wszystkim progres jest. między ćwiczeniami na zielono było około 1,5 min przerwy. A w drugiej serii tylko 30/45sec Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2015-06-15 17:44:50

[...] mam troszke problem bo robiąc 5 seri robił bym po 6-7 powtórzeń a robiąc 15 seri robię po 5-6. Po prostu mam jakąś blokadę w tym podciąganiu. Chociaż i tak juz jest progres bo jeszcze 2 miesiace temu robiłem po 4-5 powtórzeń w serii :) A tak po za tym nie lubie łączyć nóg z jakimkolwiek innym treningiem, bo nogi mnie niszczą. Tutaj [...]

[...] 16/16/16....... backward dips on ledge ............17/17/17 27/22/20........max pushups ..............................33/27/24 Trening robi robotę. Kończy sie juz progresja w niektórych ćwiczeniach zarówno u mnie jak i u brata, zrobiło sie bardzo ciezko. w ostatnim obwodzie brakuje juz mocy i sa mniejsze ilości powtórzeń. Rozważamy [...]

ja bym robił pierwszy tydzień po 4 treningi tak jak w książce jest napisane, zauważ ze w pierwszym tygodniu jest mały progres więc i regeneracji takiej aż nie trzeba, takimi małymi ilościami nie przetrenujesz się chyba: ) nie patrz ze trening wyjdzie ci słabiej, nie musisz podbić wyników, najważniejsze aby trzymać się tego co autor pisze, każda [...]

czy w tych wszystkich cwiczeniach ma byc progres obciazenia ? Szrugsy 12,12,12 czyli 12x50 12x60 12x70 ?? Przysiad z przodu 8,8,8 czyli 8x50 8x60 8x70 ?? Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 tutaj np 8x50 , 6x60 , 60x60 , 6x60?? poręcze 6,6,6 czyli 6x10kg,6x15kg,6x20kg ? czy to ma tak wygladac czy to ma byc staly ciezar

wagi nie chce pisac bo ma byc taki progres wiesz zeby napisac ile wskoczylo ale 83.6 kg do marca chce dobic 90-95 zobaczymy ;)

Rekordow narazie nie robie ;), po treningu 42.5 ;) powiem Ci tak progres z pierwszej strony a teraz to jest dla mnie widoczny klatka tak samo ;) Czuje sie zadowolony i mysle ze dalej bedzie tka szlo ;]

MEGA progres.

Tak, widac progres i ze je podgoniles, ale ja lubie (co nie znaczy ze Ty czy ktos inny tez to musi lubic) jak plecy sa troche "przyduze" do reszty. Barki rewelacyjne, i ta szerokosc w barkach;). Ile teraz kg masz? Widac ze ladnie przymasowales, a kratka na brzuchu nadal ladnie widoczna;) Aaa bym zapomnial;d Jak tam z wymiarami stoisz?;p [...]

do godziny bd zdjęcia Progres? Gdy widzę te zdj.. to myślę, że to nie jestem ja ;o Cykl na WIELKIIII +++++!

ładnie ładnie. ciągły progres. gdzie żeś się tak opalił ? ;> hah

No różnica bardzo widoczna. W tak krótkim czasie taki progres sylwetkowy - szacuneczek.

[...] 25/30/35/40/37,5/35/32,5 Jest zapas, mogę spokojnie dodawać. Przy takim systemie powtórzeń w ostatnich seriach nie czuć ciężaru, więc myślę, że będzie szybki progres :-) 2. Uginanie nog TRX 4 x 10 3. Wykroki chłodzone 4 x 15 Na nogę 6 kg 4a. Hip thrust 4 x 10 70 kg 4b. Monster walk 4 x 40 kroków Z gumą 5. Wykopy z linka wyciągu 4 [...]

mam nadzieję, że progres z podciąganiem zanotujesz :-) drugi z treningów na plecy będzie cięższy, też bardziej pompujący ;-) A tort zapowiada się smakowicie <3 czekam na fotę i relację, jak smakował :)

Tak mi się wydaje Franii, że dobrze Cię rozumiem. Najważniejsze, że mimo wszystko jest progres. Każda sytuacja stresowa jest coraz bardziej świadoma. Życie jest jakie jest i stresu nie unikniemy a nikt nie powiedział, że za wszelką cenę mamy dążyć do tego by radzić sobie z nim doskonale.