program

[...] ( do każdej piosenki potrzebuje obliczyć dokładną ilość BPM)(Beats per minute) w zakresie 60-120 Jest jakaś stronka gdzie można sprawdzić jakie każda piosenka ma BPM , lub program jakiś? Bo osobiście jak mam każdą piosenkę liczyć to jest to czasochłonne i nie zawsze dokładne w moim wykonaniu. Ewentualnie jak ktoś ma nowe kawałki rozpisane z BPM [...]

[...] ) jaki radzicie kupić, jakie powinien miec funkcjie i czym powiniennem sie sugerowac przy kupnie. 2. Poprosiłbym o jakis program treningu jak cwiczyć na takim sprzęcie. Bede mial go do dyspozycji 24/7. Mam 18 lat, wczrsniej nie mialem zadnej stycznosci z siłownią czyli zupełnie amator

witam, mam taki program z klata ze: moj max to jakies 80kg mam 5 serii i chcialem robic cos takiego: 12p - 50kg 10p - 55kg 8p - 60kg 8p - 62,5kg 12p - 50kg no ale robie pierwsza serie i spokojnie te 12 powtorzen zrobie spokojnie ze nawet sie nie zmecze, ale juz w drugiej robie tylko 6 powtorzen i nie moge wiecej wiec gdy podaja ludzie cos w stylu [...]

Jak w temacie.Wzialem sie za podliczanie rowniez tego,mimo ze moj program niestety tego nie robi i musze "na piechote" Spozycie cholesterolu i kwasow tluszczowych, widzi mi sie ze jest niezle,choc ta przewaga jednonienasyconych wydaje mi sie za wielka. Pod pojęciem suma - rozumiem dobę. SUMA PONIEDZIALEK CHOLESTEROL = ok 652 mg nasycone ok [...]

jak sie wyrejestrowac z fotoflirtu-nie chce tam byc bo mi nie pasuje i njak sie wyrejestrowac z fotoflirtu-nie chce tam byc bo mi nie pasuje i nie chce zeby moje zdjecie tam figurowalo? jest nie dopracowany prograie chce zeby moje zdjecie tam figurowalo? jest nie dopracowany program

[...] kg. Chciałbym troche zwiększyć budowe. Mówiąc amatorsko mam na myśli to, że cwiczyłem różnie, czami 2 razy w tygodniu, czasami 3, bez jakiegos konkretnego podziału treningowego. Bywały też przerwy, np. miesięczne. Wiem że to było złe, dlatego pisze do Was o coś dobrego, pożądnie ułożony program. Bede bardzo wdzięczny za propozycje, Pozdrawiam

jak schudnąć 20 kg w trzy miesiące? JAką dietę stosować? Jaki program ćwiczeń zastosowac w siłowni? Czy stosować jakieś preparaty? Czy to jest bezpieczne dla zdrowia? Jak zachować zdobyta wagę?................... .......... ........... ................ ........................ ................ ................ .................................... [...]

Witajcie :) Ćwiczę na siłce od 2 miesięcy jakoś, jestem ekto i przy wzroście 190 jestem suchoklatesem (65kg) Generalnie robie program na masę, 1 partie na tydzień przy maksymalnym obciążeniu rozkładając na 3 serie. Zastanawia mnie czy mogę liczyć na stałe efekty? Co trening partii, zwiększam póki co ciężar o 2 kilo. W ciągu miesiąca odkąd mierzę [...]

Wrzucam Mała paczuszke która przyda sie napewno kazdemu a w niej : Moj komputerowy Dietetyk ( program do ułozenia diety ) Pdf-y ( Abs , Mini atlas i Mini atlas II) Pliki .doc z Dietami i informacjami na ten temat Waga paczki 6 mb http://rapidshare.com/files/41720502/Silka.rar

[...] treningi. Proszę o info jak zaczynać w wieku kiedy organizm już nie rośnie ( co najwyżej w bok :)) czy zaczynać od masy przy mojej wadze? Michił przygotował świetny program ale tam trzeba poświęcić 4 dni w tygodniu, na co ja nie mogę sobie pozwolić. Dodam, że pracę mam głownie siedzącą przy kompie i to pewnie też muszę uwzględnić w [...]

Witam Jestem początkującym dlatego chciałem prosić o poradę. Czy wykorzystując ten program http://www.100pompek.pl/ można dobrze rozwinąć mięśnie klatki? Ćwiczenia wypadają na poniedziałek/ środa/ piątek ale znalazłem na tej stronie, że przy małej intensywności przerwa powinna wynosić 2-3 dni, a przy wysokiej 5-7... Mam sztangielki w domu. Czy [...]

[...] mam nadzieje, że tak się utrzyma. Jeśli ktoś nie ma pojęcia o co chodzi, niech zajrzy na stronę: http://forumserver.twoplustwo.com/28/internet-poker/pokerstars-com-vip-program-ring-game-rake-changes-effective-january-1-2012-a-1145272/ tam jest opisana cała sytuacja. Chętnie chciałbym się dowiedzieć jak to wygląda na fullring i cash headsup

CZeść Gram w klubie siatkarskim mam 183Cm. Treningi mam we wtorek czwartek i sobote. Mam 70 cm dosiężnego i chciałbym poprawić wyskok. Zdecydowałem sie na program Kangaroohops ALE tam piszą ze trzeba cwiczyć 4 RAZY W TYG. I mam problem bo treningi w klubie mam 3 razy i jeszcze teraz do tego 4 razy Kangaroohops. To chyba troche za dużo!! CZy [...]

[...] miłego dla oczu kaloryfera na brzuszku. Trochę wcześniej pracowałem nad brzuchem jakiś zarys sześciopaku mam aczkolwiek chciałbym prosić o pomoc kogoś z doświadczeniem. Jaki program zastosować aby uwidocznić ten upragniony kaloryferek? Czy oddać się A6W ABS czy może macie jakiś znany sprawdzony plan ? I załóżmy że jeżeli zacznę od dziś to kiedy [...]

siema mam prosbe ... czy ulozył bi mi ktosa program cwiczen ?? najlepiej zeby był 3 dniowy z racji tego ze pracuje (i mam miesięczna córeczke:) od kilku lat nie umiałem nabrać na masie moja waga wachała sie 0d 65-70 kg przy wzroscie 175-180 teraz odziwo przytyłem waze 84 kg przy 181 cm wzrostu troche pbropsłem w tłuszczyk i chciałbym to jakos [...]

Zrobiłem sobie na stronie planów treningowych SFD pomiar siły no i wyszło bardzo kiepskawo,ale to pomińmy Komputer powiedział mi jaki program treningowy byłby dla mnie najbardziej odpowiedni. Usługa tania nie jest dlatego chciałem się Was zapytać czy może macie już wykupiony taki plan i możecie coś o nim powiedzieć?

Kto z forum sie wybiera na te seminarium? Ja osobiscie mam zamiar wkrotce za nie zaplacic :) Czy bedzie tez ktos z forum? :) Polska, Bytom - od 11 do 20 lipca 2004 MIEJSCE: IV Liceum Ogólnokształcące w Bytomiu, Plac Gen. Sikorskiego 1 CENA - 120 PLN, pojedynczy trening - 10 PLN TRENINGI - 9.00 - 11.00, 18.00 - 20.00 PROGRAM: Walka w dystansie, [...]

siema mam taki mały problem , czy tak rospisany program będzie dobry na masę: pon-barki ,łydki,brzuch wt-plecy,triceps śr-wolne czw-nogi,brzuch pt-klatka,biceps,przedramiona chodzi mi o to czy plan jest dobrze ułożony ,ćwiczenia dobiorę sam ,barki ćwiczę jako pierwsze ponieważ są słabo rozwinięte i dlatego ustawiłem je pierwszego dnia [...]

Mam program który był na Allegro do zrobienia szpagatu w miesiąc.Proszę o pomoc tych którzy także z niego korzystają albo korzystali.Mam parę pytań: 1)Czy na serio można zrobić szpagat w miesiąc? 2)Zawsze cwicze sama i tam są takie ćwiczenia z partnerem,więc odpuszczam je sobie.Czy to może wpłynąć na cały trening i pozbawić go sensu? 3)W seriach [...]

[...] 80kg. Nie wiem czy dobrze przeliczam zapotrzebowanie kaloryczne. A mianowicie 80kg x 24 x współczynnik aktywności = 80x24x1,2= 2304 Do zapotrzebowania 2304 dorzucam 500kcal nadwyżki w celu zdobycia masy czyli 2304 + 500 = 2804 kcal a program pod dietę mi wylicza: 3536kcal Proszę o pomoc bo już sam nie wiem co jest prawidłowe. Z góry dziękuje.