program

[...] na nogi na koniec sesji,rozdzielenie cwiczen,itp.)...to caly czas trzeba pamietac i uzmyslowic sobie,ze nogi,a zwlaszcza PRZYSIADY sa najwazniejszym cwiczeniem w calym programie.(nie tylko dla nowicjusza!) to dzieki temu cwiczeniu: - szybciej zbudujemy sile i mase naszego ciala. - szybciej uruchomimy caly mechanizm przemian anabolicznych [...]

Znacie moze jakis program do robieniia gifów ? tylko najlepiej kais po polsku i latwy w oblusdze

Ale ludzie którzy opracowali ten program mieli jakiś cel w podawaniu takiej a nie innej liczby powtórzeń i napewno posiadają wiekszą wiedze ode mnie (domyślam się że od Ciebie również) Zmieniony przez - Amycus w dniu 2009-07-23 23:19:26

no ale jest taki program co to powiekszy i jakosc bd za***ista tylko chce wiedziec jakiej wielkosci on go chce :)

[...] rozklad może być- choc dalbym jednak przerwę na środę i we czwartek nieco na świeżo zaczałbym od plecow, ktore jakby nie bylo są jednym z najwiekszych obszarow. resztę sprawdzę przy wolnej chwilce; spytam tylko czy ów program rózni sie od poprzedniego- bo nie wiem jak wcześniej trenowaleś? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-27 20:12:42

Jedno pytanie. Czy istnieje w WP odpowiednik amerykańskiego Marine Corps Martial Arts Program: http://en.wikipedia.org/wiki/Marine_Corps_Martial_Arts_Program

Mam pytańko troche całkowicie nie związane z siłownią, tylko z telefonami. Jest możliwośc w SimPlus'ie zobaczyc numer telefonu na który dzwoniłem pół roku temu ? Może jakiś program jest do tego, albo gdzieś się trzeba zalogowac ? Zmieniony przez - Umr3k w dniu 2009-07-29 16:48:14

[...] dobry pomysł jak sobie pomyślę że będzie można spokojnie na mecz pójść bo jakaś część tych baranów lejących się po stadionach będzie zajęta to od razu miło ;d" Czyli program jest z gory zakladany dla ludzi zajmujacych sie zadymianiem,a nie dla sportowcow chcacych sie sprawdzic-dobrze zrozumialem? a moze uwazasz ze wszyscy lejacy sie pod [...]

a wedlug mnie program rip-a

[...] sie za szybko; nie oczekuj szybkich rezultatow - przy wolnym metabolizmie redukcja idzie bardzo wolno, miesiac to dopiero pierwsze reakcje. Zaloz sobie min. polroczny program i trzymaj sie go bez wzgledu na brak efektow (oczywiscie stale zwiekszaj intensywnosc, ale nie przerywaj). - zacznij trenowac wydolnosciowo pod konkretne dyscypliny [...]

Jutro sobie zrobię trening próbny przed poniedziałkiem w który zaczynam hst. A co to rozpisywania progresji to zrobił zamie to program hst progression ;) Jak nie wytrzymam treningu albo na następny dzień będę się źle czuł to wprowadzę poprawki. pozdrawiam i dziękuję za wszystkie odpowiedzi ;)

Ja drukowałem plakaty w dużym formacie zwykłą drukarką... Używałem chyba program Posteriza do drukowania plakatów

ja mam program z super wizjera- sterydy

Dziękuje za rady postaram się pod stosować :) szynka może zostać? tzn ubóstwiam ja :( ściągnąłem sobie program mój komputerowy dietetyk pełna wersje może być zamiast vitalmax?

eeee... tak to niczego nie zaprojektujemy. Rozpisz: Rozklad tygodnia z rozpisanie ile treningow danego dnia i jakie partia i wedlug jakiego systemu. Nastepnie napisz cele. Nastepnie rozpiszesz caly program a ja ci go dokladnie poprawie. W ten sposob w 2-3 posty rozwiazemy caly problem.

pewnie o program pumy chodzi?

dla mnie top jest deb.ilny program... takie wyciaganie prywatnych spraw.. a potem placz i hooj wie co jeszce... Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-06 21:15:51

http://wdziek.info/abs-trening_miesni_brzucha.html Polecam ten program na brzuch zacznij od poziomu A, ale jak nie masz drążka to trzymaj się tego co podałeś, tego filmiku, nie będę podważał rad zawartych w tym filmiku, ale brzuch jak każdy mięsień potrzebuję regeneracji, wtedy rośnie. Na tricpes wiele nie trzeba moim zdaniem najlepszymi [...]

Na WSO są plutony sportowe ukierunkowane typowo na wyczynowe uprawianie sportu. A co do WW to jest program walki w bliskim kontakcie obejmującym kompleksowo wszystkie zagadnienia od CQB zaczynając przez walke z użyciem broni białej i strzeleckiej po walke z kilkoma przeciwnikami. pisalem już o tym nie raz ale jak komuś się szukać nie chce....

[...] po sąsiedzku jak byłem w Iraku) i zapewniam was że oni tak jak inne jednostki tego typu na świecie nie opierają się na jednym stylu czy systemie tylko mają program walki wręcz zawierający najbardziej odpowiadające specyfice działan elementy z różnych styli i systemów ,stale rozwijający się i co rusz przyswajający jakies nowinki. [...]