Drugi tydzień ketozy i... nic?

Krótko i na temat , przez pierwsze dwa tygodnie
ciało spala tłuszcz , ale z organów wewnętrznych poprzez wątrobę.
Dopiero potem bierze się za tkankę podskórną. Jeśli chcesz schudnąć w ciągu dwuch tygodni to stawiasz sobie cel niemożliwy do osiągnięcia. Chyba że chcesz się przekonać jak wygląda potężny Katabolizm i stracić głównie mięśnie.

Tylko że ja nie mam 12% fatu i schodzę do 9%, tylko około 20%(albo i więcej) na daną chwilę Czyli efekt powinien być już raczej trochę widoczny, a nic się nie rusza. W ten piątek/sobotę zrobię ładowanie i zobaczymy co dalej, ale dziwi mnie że przez 2 tygodnie nie poszedł nawet kilogram przy takiej dużej(jak na mnie) aktywności i tak niewielkiej ilości(jak na mnie) kalorii.
EDIT. Naprawiłem w końcu licznik do roweru i mogłem dokładnie obliczyć ile kalorii wypalam podczas "aerobów" w nietreningowe. Wychodzi na ponad 1100 kcal z racji ostrego tempa jazdy. I nic? Niemożliwe się to normalnie wydaje

Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-07-30 11:14:08

Masz kolego ten sam problem co i ja. Mimo niskiej kalorycznosci (duzy minus w bilansie) i pozbycia sie wegli w polaczeniu ze sporym wysilkiem, nie tracisz tluszczu. Probuje rozwiklac te zagadke od kilku miesiecy, nadal bezskutecznie. Tez dziwie sie, skad organizm bierze energie. Obecnie mam juz kosmiczny wydatek energetyczny (dwa treningi dziennie po 1,5-2,5h), idacy w 2000-2500kcal, przy tym jem ok 2000kcal praktycznie bez wegli (choc nie jest to CKD) a tluszczu nadal nie trace. Robie przy tym zyciowki w bieganiu, plywaniu, rosnie mi sila. Perpetum mobile...

Jesli cos wymyslisz, napisz o tym tutaj.

Mój metabolizm jest strasznie wolny poza okresami budowania masy, ale nie mam zielonego pojęcia jak to jest możliwe aby on przy wypalaniu takich ilości energii wciąż mógł sobie pozwolić na nie korzystanie z fatu. Jeszcze trochę poobcinam kalorie to mi głodówka z tego wyjdzie i tyle z tego będzie
Próbuję go podkręcać zimną wodą itd. ale nie wydaje się aby to działało.

Tu masz moj przypadek:

https://www.sfd.pl/Potrzebuje_nietypowych_rozwiazan_-_zaawansowany_przypadek-t510226.html

Zimna woda... Prosze Cie, troche matematyki :)

Hardcorowy przypadek, oby w moim wypadku nie było tak samo Jakby nie patrzeć endomorfem nie jestem
A BF mam teraz prawie identyczny jak u ciebie

Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-07-30 12:04:30

Co moge Ci podpowiedziec:
- nie zniechecaj sie za szybko; nie oczekuj szybkich rezultatow - przy wolnym metabolizmie redukcja idzie bardzo wolno, miesiac to dopiero pierwsze reakcje. Zaloz sobie min. polroczny program i trzymaj sie go bez wzgledu na brak efektow (oczywiscie stale zwiekszaj intensywnosc, ale nie przerywaj).
- zacznij trenowac wydolnosciowo pod konkretne dyscypliny lub cele, nie rob bezmyslnego aero - zacznij startowac w biegach uliczych, maratonach rowerowych itp. Rywalizacja zmusza do stalego prograsu i zapobiega zamuleniu, ktore jest pewne przy mieleniu dla mielenia w typowym aero.

Powodzenia!

Ładowanie węgli przed treningiem.... czy nadal to robisz?? Jeśli tak to jest to totalnie bez sensu jeśli twoim celem jest redukcja.

Nie ładuję węgli od 3 tygodni w ogóle. Teraz w sobotę będzie ładowanie zgodnie z zasadami CKD.
Poza tym wcześniejsze ładowania były tak małe że nie wybijały chyba nawet z ketozy.

Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-07-30 12:56:38

aha, no to sory.

CKD jest jak dla mnie idealne. Sam praktycznie jade na ok 30g wegla od dłuższego czasu. Dobrze sie czuje.

JAk u ciebie postepy ze zrzucaniem sadła i wrzucaniem mięcha?