program

[...] Nie każdy zbuduje olbrzymie, masywne ramiona z bicepsem w kształcie góry i nabrzmiałym bicepsem jak u Arnolda w szczycie formy lub obecnie u Colemana. Nie możesz wykonywać programu Ronniego Colemana i liczyć na to, że będziesz miał ramiona jak on. Tak samo nie możesz oczekiwać, że dzięki robieniu programu Jaya Cutlera na nogi będziesz miał tak [...]

kilop--> We wstepie napisales jeszcze o innych klasach tego programu co z nimi? Chodzi mi o to, ze niewiem czy ten plan jest dla mnie dobry, moj starz na silowni wynosi pol roku z przerwami i dlatego 6 powtorzen w serii to troche malo chociaz z max ciezarem kto wie... Piszesz tez ze program ten sprawdzil sie w twoim przypadku, mozesz napisac [...]

ten program ma blad i pewnie ma wiecej, orzechy na 100g maja 60,3g tluszczu a on liczy inaczej(zle liczy) sprawdzcie recznie policznie a potem przez program

tylko z tymi gramami jest śmiesznie, bo program je liczy i jak w kolumnie mam 6g, 0,4 pokazywane jako 0, 0,3 pokazywane jako 0, to suma wychodzi 7 :) i na początku pierwszą myślą było, że to jakiś błąd :) a co do IG to pewnie masz rację anyway, program super, używałam go też 3 lata temu, pamiętam że był dużo prostszy, ale bardzo mi pomógł

zeby zaczac ten program musisz robic conajmniej 6 podciagniec nachwytem, oczywiscie prawidlowych, bez bujania i powrot do zwisu, bardzo wazne spokojny powrot do zwisu zeby sobie lokci nie powylamywac, miedzy seriami przerwy sa dowolne ale najlepiej gdyby zajelo to nie wiecej niz 20 minut, week w tabeli to tydzien lub poziom (bardziej poziom) set [...]

jak uwazasz . ja na redukcji zastosowalem UD2 . na poczatek fajna sprawa bo masz ladowania kazdego tygodnia . ud2 to raczej program niz dieta . musisz przestrzegac treningu rygorystycznie a ten bywa przejiebany . znaczy w moim przypadku pon.i wtorek to silka po 3.5 godziny . po ilus tam tygodniach juz psycha siada od przebywania tam , bo poza [...]

[...] zmiany i nowosci: - nowa opcja: ustawianie rodzaju bialka wliczanego do bilansu - teraz można ustawić aby wliczane było tylko białko zwierzęce, roślinne bądź całkowite - nowa opcja: program wylicza wymienniki węglowodanowe, białkowe i białkowo-tłuszczowe Program do pobrania na stronie: www.dziennikposilkow.republika.pl www.dziennikposilkow.pl

A ten program do takiej obróbki zdjęć skąd? Progres jest! A droga przed nami ciągle się wije i wydaje się nie mieć końca! to jest darmowa przeglądarka do zdjęć ściągasz ze strony http://www.irfanview.com/, program oraz spolszczenie i tam w opcjach są takie możliwości

Witam! Zapraszam do pobrania nowej wersji DZIENNIKA POSIŁKÓW !!! - 4.71 Usunięto drobne błędy i uaktualniono program. a możesz napisać jakie zmiany zaszły lub co zostało dodane? oraz 2 kwestia, to program pokazuje zawsze więcej kalorii niż "wyliczone matematycznie", tzn że przy zachowaniu odpowiednich makro, zawsze wartośc kcal jest większa, to [...]

[...] POSIŁKÓW !!! - 4.50 Zawiera ona nastepujace zmiany i nowosci - dodanie IG (na razie uzytkownik wpisuje te dane samemu, w kolejnej wersji wpisze ile sie da) - obliczanie GL - program oblicza GL dla kazdego posilku bazujac na IG produktow, sumuje tez GL dla calego dnia - poprawienie drobnych bledow Program do pobrania na stronie: [...]

[...] - 9 minut luŸno na początku było ciężko, ale zapodałem sobie dobrą muzę, mocno pobudzającą i motywującą i na koniec było mi mało wspominałem już że przygotowuje sobie program do pomocy przy treningu, diecie, analizie postępów, generowania skryptów do dziennika na forum, wyliczania bilansu dla danego dnia itp program zacząłem już budować na [...]

aspiruję do roli największego gadżeciarza na forum... więc myśle o tanicie :). Będziesz sprzedawał ten soft? :). Co planujesz w tym programie mieć? Od jakiego momentu zacząłeś się wspomagać spalaczami? Ja planuję dodać spalacz po spaleniu 10kg. Jest no to jakiś obiektywnie dobry moment? Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-08-22 21:20:29 [...]

[...] Czasem, w marnych klubach, CF = nienajlepsza technika + pośpiech. Efekt łatwo przewidzieć: poważne kontuzje. Na barki (na zwiększenie siły w wyciskaniu stojąc) stosuję program Caculina: - bierzesz odważnik (Ty możesz wziąć sztangielkę) z którym robisz 7-8 powtórzeń - na treningu robisz tak: 1L-1P odpoczynek 2L-2P odpoczynek 3L-3P - [...]

[...] 66 kg, 74kg, 83 kg, 93 kg, 105 kg, 120 kg, 120 kg + klasyfikacja mężczyzn open według formuły Wilks’a; wielokrotność wyciskania 50% masy ciała kobiet i mężczyzn. UWAGA: Waga zawodnika nie może przekroczyć deklarowanej wagi startowej podczas zapisów. PROGRAM Dokładny program zawodów ukaże się 7 grudnia 2016 po zamknięciu listy zgłoszeń.

[...] treningu jest omawiane jakieś obalenie i sparingi ze stójki ale niestety jest to tylko dla zaawansowanych. Za skutecznością bjj przemawiają też do mnie pierwsze gale ufc i program który był też w tvn player, konfrontacja styli. zawodnik bjj wygrał ten program. ps. gadałem z trenerem przed chwilą i obalenia dla grupy początkującej nie długo [...]

[...] proszone są o zwracanie się bezpośrednio do hoteli. 2. Podczas zawodów istnieje możliwość korzystania z posiłków na własny koszt (bufet) X. PROGRAM ZAWODÓW 1. Dokładny program zawodów będzie ustalony po wpłynięciu zgłoszeń i opublikowany na 5 dni przed pierwszym dniem startów, w Internecie na witrynie www.pzkfits.pl . Może on ulec zmianie w [...]

[...] oburącz sztangielki prawie prostymi ramionami zza głowy do pionu. 3. Podciąganie na drążku szerokim chwytem tak, aby go dotykać klatką piersiową 5X8-15. Powyższy program wykonujemy w 1, 3 i 5 dzień treningu, dodając ćwiczenia mięśni brzucha (3 ćwiczenia po 1 serii do 100 powtórzeń). A oto program na pozostałe dni treningu 2, 4 i 6-ty. [...]

Ej prosze niech ktoś mi wysle mailem program treningowy na zrzucenie paru klio próbowałem już wiele razy wiem ze dieta tez potrzebna no i staram sie -jogurty 0% itp.serki chude....etc. Ale program też potrzebny:( Nie chce być dużym misiem :)tylko dobrze zbudowanym i wyrzeżbionym mezczyzną:)prosze o porady i programy.z góry dzieki RUfio333

same przysiady wiele niedadza do wyskoku. trzeba tez cwiczyc dynamike. mam niezly program na wyskaok ale zeby owocowal to trzeba miec silne nogi - czyli MAX = 2x masa ciala. Jak jest kots zainteresowany to mam tez program na sile nog. Sam to wyprobowalem (jak zaczynalem to mialem 71cm wyskoku teraz skacze 87cm.)

"Wiec tak, jesli faktycznie Twoja jedyna wiedza na temat Krav Magi jest z strony " Popatrz na podpis. Trenowałem kravkę, skasowałem kolesia co miał być instuktorem, generalnie wiele "obron" trenowałem, stosowałem (próbowałem stosować) w akcji z różnymi ludzmi itp. Jak ktoś zna się na rzeczy - nie masz szans. Jak słabo zna się [...]