[...] mocno nadwyrężającej stawy) i czy warto takie treningi urozmaicać 2-3 razy w tygodniu obwodowym treningiem siłowym na małych obciążeniach z dużą liczbą powtórzeń? 3. W jakie produkty spozywcze wzbogacić dietę? (Mieszkam w akademiku i przy kuchni wspólnej na 24 osoby są problemy z "wymyślnymi" daniami.) Głównie chodzi mi o to, czy warto [...]
Jak w temacie chcę się dowiedzieć które z powyższych jest według was najlepsze, bo trudno mi się zdecydować JAKĄ OLIWĘ Z OLIWEK LUB OLEJ LNIANY KUPUJECIE? KTÓRE Z POWYŻSZYCH BARDZIEJ PREFERUJECIE? GDZIE I W JAKIEJ CENIE KUPIĆ TANIE A DOBRE(MIEJSCE)? PS.Wiem że były takie tematy ale dawno zgasły i są już stare a ceny i produkty się zmieniają
[...] problem z zaspokojeniem dziennego zapotrzebowania na białko. Rozważam więc możliwość zakupu jakiejś odrzywki białkowej. Czy to jest dobre rozwiązanie? Jeśli nie....to które produkty wybierać, by podołać zapotrzebowaniu wynikającemu z diety? Ale nie to było w temacie tego postu. Mianowicie mieszkam w strasznie małej miejscowości więc możliwość [...]
[...] chodzę na siłownię (3-4 dni w tygodniu). Są już całkiem widoczne efekty, mam dobrze rozplanowany trening. Co do diety to nie mam takowej rozpiski, staram się po prostu jeść produkty dzięki którym zyskam masę, idzie to do góry, lecz bardzo opornie... więc myślę, że z gainerem będzie mi dużo łatwiej. Nigdy nie brałem żadnych odżywek - gainer byłby [...]
[...] na taki cykl prosiłbym o jakąś rade ponieważ nie chce dublować tematu w innym dziale. Czy takie suplementy były by odpowiednie pod moje oczekiwania?? Co można kupić by uzyskać pożądane rezultaty jeśli nie te powyżej?? Jak dawkować te produkty, żeby wycisnąć z nich maksimum?? Ewentualnie jakieś sugestie odnośnie diety. Z góry dzięki i pozdro.
[...] i chcialbym prosić o pomoc w doradzeniu co mógłbym wziąść miedzy cyklami?? Chcialbym nieco tłuszczyku zgubić a spadki siły ograniczyć do minimum Aktualnie mam na oku te produkty: BIOGENIX AerO2 OLIMP BCAA Mega Caps OLIMP AAKG Extreme Mega Caps OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Caps Oczywiście dieta jest i będzieCzy coś usunąc czy [...]
[...] gram jogurtu greckiego 0% Piątnica ( można dać mleko bez laktozy w tedy przepis mamy bez laktozy) szczypta soli 2-3 tabl słodziku Wykonanie : Do miski wrzucamy po kolei produkty, mieszając do uzyskania jednolitej masy. Na rozgrzaną patelnie rozprowadzamy PAN, olej kokosowy, masło klarowane czy smalec. Następnie rozprowadzamy naszą masę na [...]
[...] dokładnych ilości ponieważ nie interesuje mnie ciągłe ważenie wszystkiego i przeliczanie, nie podoba mi się coś takiego po prostu. Proszę o sprawdzenie czy dobrze dobrałem produkty i pory dnia. Podaję dwie wersje. Z góry dziękuje Wersja A) 1. Posiłek 10:00 Jajka Pieczywo razowe Tran Otręby pszenne Jakiś owoc ---Trening na siłowni--- 11:00 2. Po [...]
[...] słonecznik, rodzynki, jogurty słodzone i naturalne, wafle ryżowe , pieczywo maca , pieczywa chrupkie wieloziarniste,makaron,owoce sezonowe,ser,szynka,kiełba.Oczywiście są to produkty które tak mi się wydaje, nadają się na diete :) Często się zdarza że w lodówce znajdzie się jakaś ryba , tuńczyk w puszce ale nie zawsze.Z mięs mam czasami kurczaka [...]
Witam was. Jestem w trakcie cyklu na mase, podczas ktorego to zazywam nastepujace produkty: Horse Power, NO Shotgun, HMB Trec w plynie i do tego diete usupelniam bialkiem- Low Carb Isopure Perfect'a. Mam 20 lat i cwicze juz od 2 lat, mam 178cm wzrostu i waze 80kg. Pisze do was gdyz nie do konca jestem pewny, czy jest to dobre zestawienie i nie mam [...]
[...] atlas, rower stacjonarny i wioślarz. Jeśli chodzi o jakąś dietę wiem że raczej nie wskazana w moim wieku, dlatego proszę o taką w miarę dostosowaną do mojego wieku (jakie produkty, dania proponujecie na śniadania, obiady i kolację). Moim celem jest schudnięcie, przede wszystkim brzuch, uda...Mam w miarę rozbudowane łydki, ręce i mam szerokie [...]
[...] Diety rozpisanej nie mam, natomiast: - staram się jeść dużo domowego jedzenia - nie jem pierdół typu chipsy, cola itd. staram się jeść zdrowo i jak najmniej przetworzone produkty (zazwyczaj obiad to ryż+warzywa+kurczak,śniadanie owsianka, kolacja jajecznica lub twaróg+banany+mleko itd. czyli po prostu proste rzeczy na masę w dosyć dużych [...]
[...] prosta, sztangielki, drążek. Dieta : obecnie redukcja( -20 w pasie i i 20kg), około 2000kcal, na jedzeniu domowym, teraz bez względu na makro(nie patrzeć w dziennik bo produkty wpisywane w aplikacji zamiennie, jedynie dla orientacji w kcal) Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: podstawowe ćwiczenia, na [...]
[...] dołącza duphaston to ma brać w celu wyrównania hormonów i na wywołanie miesiączki wcześniej brała jeszcze bromergon i tabletki anty ale nazw nie pamięta Pytanie...jakie produkty przy tej chorobie są naprawdę zalecane,a jakie należy wyeliminować czy też ograniczyć? Nie wierzę lekarzom i ich zaleceniom stąd założyłam temat P.S pozdrowienia dla [...]
[...] jeśli mam dużo jeść przed samym snem to nie będzie to szkodliwe dla mojego żołądka? Będzie on intensywnie pracował podczas snu... Co mam zrobić? Poradźcie prosze. Mój staż na siłowni: niecałe 3 miesiące. Wiek:29 lat Budowa ciała: ektomorfik. Dieta: staram się jeść zalecane produkty i to w dużych ilościach. Cel: Nabranie masy mięsniowej. Dzięki.
Witam.Krótko i na temat bo co sie tyczy diety,treningu jest w miarę dopracowane.Chcę wspomóc mą kobietę i oto co wymysliłem dla niej.Wszystkie produkty konkurencyjnej firmy ale bez problemu mogę zmienić na treca-prosiłbym tylko o uzasadnienie jak już dlaczego to a nie akurat to..Prosze o uwagi dlaczego jesli juz coś nie jest ok.Zajęcia zazwyczaj [...]
[...] ich codziennie to czasem nie przesada? -Czy dieta polega na tym, że jemy te same posiłki cały czas, ew. robimy 1 dzień, że jemy na co mamy ochotę? -Czy z moim stażem czyli początkujący powinienem robić dietę wyliczaną czy po prostu jeść te zdrowe produkty o danej porze i najwyżej zwiększać? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-09-30 10:50:34
[...] Kiedy konczylem z treningi ponad 2 lata temu, rewelacyjne opinie zbieral XPAND ale teraz po kilkudniowym przegladaniu forum widze ze chyba istnieja juz bardziej interesujace produkty, a XPAND rzekomo sie popsul. Nie udalo mi sie znalasc jakiegos w miare aktulnego zestawienia opinii o rozmaitych stackach kreatynowych. W zwiazku z tym proszę o [...]
[...] w domu i mam do dyspozycji hantelki, drążek i worek.Jęśli chodzi o poniedziałek to mam basen przed treningiem, wiem że to nie najlepsze rozwiązanie ale nie mogę tego zamienić. Nie mam specjalnej diety, staram się jeść naturalne produkty, nie biorę supli. Mój cel to wyrzeźbić mięśnie a nie iść na mase. Sorki za ten chaos, to mój pierwszy temat.
